Tider skeidbanen grefsenkleiva

Det er 3,82 km og 254 meter stigning. Snittstigning 6,65%
Maksstigning er 13% et par steder.

I dag var jeg ufornuftig og tok to drag opp, ett som oppvarming og ett all out. Tida ble 14 minutter blank. Jeg er ikke alt for fornøyd med gjennomføringen siden jeg ikke klarte å holde trøkket oppe på de letteste partiene. Det ble likevel årsbeste tid og en advarsel om at jeg skal få det usedvanlig hardt på Nissan Cup i morgen (igjen)

LarsB

Takk for info.
Bra å ha en testløype i nabolaget. Sees i bakken!

Jeg får også 3,82 km, men litt mindre stigningsmeter enn Lars. Min garmin 305 sier 242 stigningsmeter og 6 hellingmeter.
Så jeg tar vel en snarvei jeg da......

Bare for morro Lars. Hva var høyest registrert fart på ditt drag på 14 blank?

Jeg måtte bare teste denne strekningen en dag jeg trillet forbi etter en rulletur i Maridalen. Klokka stoppet på 12.21, med ræsersykkel. Huff så vondt.

Maksfart var 27,5 hundre meter etter krysset. Det er egentlig totalt irrelevant med maksfart, her er det bare snittfrart som teller

Kalkulartoren til Aaberg gir meg 356 watt på dette draget eller 4,4 watt pr kilo LarsB. Bare jeg blir kvitt den trassige følelsen av forkjølelse så tar jeg en tur til.

Jeg får aldri mer enn to meter helling på denne løypa, men stigningen varierer litt fra gang til gang. Jeg har toppen på hhv 374 og 375 meter. Det stemmer ok med kartet på inatur.no

Maksfart var mest for morro, men jeg skjønner jo at du dra dro ganske bra på ut fra start. Jeg hadde maks fart på flata før krysset ved lachmannsvei. 25,7 tror jeg det var.

Måtte teste kalkulatoren til Aaberg og fikk da ut med mine 242 stigningsmeter 326W, og 4,35W pr kilo.

Jeg kjørte en tur i går og fikk nøyaktig samme måling hva lengde, høyde og stigning angår. Tiden ble 18,41. (Mer likt det jeg først skrev i denne posten)

Jeg har også fulgt med i denne tråden og ble fristet til å prøve for et par uker siden. Med et særdeles labert treningsgrunnlag var jeg kjempefornøyd med mine 28,5 minutter. Jeg fokuserte på å ikke sykle for hardt, slik at jeg skulle klare å karre meg til toppen....Det gikk over all forventning synes jeg til tross for den lange tiden i forhold til de tidene som andre har rapportert her. Store rom for forbedringer her altså... Blir artig å teste denne bakken ettersom jeg får trent mer utover sommeren.

Hei Lars,

Jeg har også testet denne kalkulatoren til Aaberg. Får oppgitt at jeg presterte 732 Watt denne økta, eller 8,23 Watt pr kg meg. Hvorfor får jeg så høye verdier? Har jeg gjordt noe feil, eller er det fordi jeg er så feit?

Syklet i dag fra lekebutikken til toppen på ræsern.
11.03 ble tiden. 174 i snittpuls. Terskel på 172.
Fikk også 3,8 km på computeren uten høydemåler.

Du har kanskje gjort samme feilen som meg første gangen jeg tasta inn mine tall i Aaberg-skjemaet, nemlig å føre opp totalvekt på sykkel og utstyr OG min egen kroppsvekt? Jeg fikk nemlig også et veldig høyt tall på watten. Det er bare sykkel og utstyr som skal legges sammen i nederste vektrute...

732 watt er nok ikke riktig, med andre ord.

Sjekk verdien du har brukt for rullemotstand, en kommafeil her gjør store utslag.

Takk gauter! Det var akkurat den feilen jeg gjorde. Nå blir resultatene 402 Watt og 4.46 Watt/kg meg. Mye å hente på å slanke seg 12-15 kg her mao

I følge kalkulatoren tråkket jeg opp med 392 i snittwatt og 5,23 watt pr kilo.
Bør ta denne på litt over 400 watt i løpet av noen uker. Var litt for ivrig i starten i går.

Tok en tur innom bakken sammen med en fra klubben etter tempotrening i Maridalen.
Fikk 14.30 som forsåvidt var greit nok med mine 95 kg.
Han andre kjørte på 13.40 og er og over 90 kilo.
Siden letteste gir ike virket ble det 39-21 utveksling på meg. Manglet litt frekvens da der det var brattest.
Prøve igjen med lit friskere bein som ikke har løpt 1,5 time i skogen dagen før og vært på tempotrening samme dag. Og så alle gir inntakt da.
Fikk ellers samme verdier som de fleste andre her.
Høydemeter 245. Lengde 3,82km. Snitt stigning 6,5%

Vil tippe at de bedre i klubben på klatring kjører en del minutter fortere enn vi gjorde. Se om jeg får utfordret noen av de en dag.

Lars

Blei 13:49 og slått med fattige 7 sekunder av deg kjære nabo. Åpnet nok litt vell rolig og passerte veiskille over 20 sek bak deg så jeg må tydeligvis åpne hardere. Men med tanke på at jeg "juksa" og kjørte landveissykkel var jeg vell mere 1.07 bak da.

Har du kjørt opp med Cougaren oxo eller ?

Måtte prøve denne bakken jeg også, nå som bysykkelen er nogenlunde i orden. Ble 14.40 på årets første sykkeltreningstur. Er positivt overrasket over resultatet iom at sykkeltreningsgrunnlaget er så og si fraværende. Blir spennende å se om det blir noe forbedring i lpet av sommeren og høsten.

Roger

Testet Grefsenbakken i går. Det ble 12:50 på intensitet omkring eller rett under terskel.

Klarte ikke å ta det helt ut, siden jeg "varmet opp" ved å kjøre klatringen til Tryvann på full guffe (godt over terskel hele veien). Fra start 80 m fra lyskrysset ved Gressbanen og helt opp til bommen ved Tryvannstårnet ble det temmelig nøyaktig 20 minutter. Ser at det er mange som får 18 - 19 minutter og bedre på dette strekket (opp til skiltet med p-forbudt, er det litt lenger ned i bakken enn bommen?). Det gjenstår uansett endel til jeg er en skikkelig fjellgeit.

20 minutter til bommen er raskt! Du har uansett syklet litt for langt i forhold til "tryvann-opp" traseen, som stopper ved hvor den siste lange bakken ved skianlegget flater ut (50meter før veien deler seg mot p.plass og tårnet).

Da blir tiden straks litt bedre, trolig noe under 19 minutter på Tryvann-opp traseen. De siste bakkene opp til bommen virket ihvertfall temmelig lange og bratte. Hadde ikke så fryktelig mye mer å gi på det tidspunktet. Motorhead med "Killed by Death" dundrende på iPoden bidro til å sette den rette stemningen.

Ser ut som om de prøver å arrangere Klatringen til Tryvann 24. august i år. Med mindre det fysiske forfallet tar helt overhånd i sommer så satser jeg vel på å strippe sykkelen for all overflødig vekt og slenge meg med. Fint å teste formen litt før man skal kjøre "klatringen til Skramstadsetra" etterfulgt av noen mil i kø på grusveier lørdagen etter.

Tenkte denne trengte nytt liv, da Hero arrangerte bakketempo i helgen. Og herremingud for noen tider.

Vinnertid: 9:09

Alle resultater: link

Er det ny asfalt der nå?

Ny asfalt, men den var sånn seig konsistens. Til neste år blir den veldig rask. Stian Saugstad som vant bør kunne sykle under 9 på en god dag. Han åpna veldig hardt, og kjørte ikke noe bra i forhold til det han burde ha gjort på slutten. Han kjørte jo 25.09 på hvervenbukta-tempoen (2 mil).

Er disse tidene virkelig helt fra krysset ved skeidbanen?

LarsB

I følge løypekart på Hero sine hjemmesider går løypa fra Skeidbanen og opp til parkeringsplassen rett under Grefsenkollen.

Åha, så ikke den siste svingen opp til restauranten. Rart å stoppe en bakketempo før toppen av bakken.

Og av egen erfaring tilsvarer den strekningen ca. 1 minutt. Sikkert halvparten for de som sykler det foregående på 9 minutter - selv om siste kneik ofte knekker mang en viking...

Hm, dette må testes ut neste gang jeg er på besøk hos papsen på Lofthus.

Puuuh!
Det var en lettelse å høre at rittet ikke gikk helt til toppen. Selv om tdene er supre på de beste og langt nedover lista likevel.


LarsB

ja, det var virkelig imponerende sykling av de unge håpefulle på denne bakketempoen. Godt det ikke var for seniorer, så ikke jr fikk gleden av å pulverisere meg for åpen scene ..

Hvor er starten på kosebakken? Lenkene fra gulesider viste ingen løype... Hilsen forvirra vestlending.

Hmmm... Tror jeg fant det ut: http://maps.google.no/maps?f=d&source=s_d&saddr=kjels%C3%A5sveien+10C&daddr=Grefsenkollen&hl=no&geocode=&mra=ls&sll=59.944201,10.789357&sspn=0.002837,0.009645&ie=UTF8&ll=59.953506,10.801792&spn=0.022691,0.077162&z=14 Stemmer dette?