Forrige tråd
Neste tråd
Print tråd

Høgdetrening

Høgdetrening #528350 24/03/2008 21:27
Registrert: Jul 2006
Innlegg: 239
S
smokejumper Offline OP
Entusiast
OP Offline
Entusiast
S
Registrert: Jul 2006
Innlegg: 239
Heisann!!

Lurar litt på dette med høgdetrening og kordan kroppen blir påverka av høgda. Grunnen til at eg lurar er at eg veka før påske var i Engelberg, Sveits og køyrde ski. Befann meg då imellom 2.200 og 3.200 m.o.h heile dagane, sov på 1.000 m.o.h. Kan ikkje sei eg merka noko serlig til høgda der og då, trass i at pulsen tidvis var høg (opp mot 90% under køyring). Det eg derimot har merka er at i veka etter, påskeveka, gjekk treninga mykje lettare enn tilsvarande treningsveke for kort tid sidan. Var lagt opp til ei hard veke, men det gjekk altså over all forventing.

Har 'treninga' i alpene noko med dette å gjere? og kjem eg då til å gå på ein liten smell snart, eller er det berre eg som har vorte i sjukt god form?:p

Re: Høgdetrening [Re: smokejumper] #528451 25/03/2008 09:37
Registrert: Dec 2007
Innlegg: 354
G
gepe Offline
Entusiast
Offline
Entusiast
G
Registrert: Dec 2007
Innlegg: 354

Sjekk disse:

http://kondis.no/dnl/index.php?aid=27392
http://www.nif.idrett.no/files/%7BB2F18855-A8BA-4904-B3C5-7F43C50E2F54%7D.pdf

Oppsummeringen er at du sannsynligvis har oppholdt deg for kort tid i høyden til at du har fått noen reell høydetreningseffekt (økt antall røde blodlegemer som følge av mindre oksygen).


Re: Høgdetrening [Re: smokejumper] #528604 25/03/2008 17:19
Registrert: Nov 2004
Innlegg: 1,344
Boas Offline
Fiseufin
Offline
Fiseufin
Registrert: Nov 2004
Innlegg: 1,344
Dette kan også være fordi du har fått en liten formutløsning etter en uke med annerledes aktivitet. Jeg føler meg ofte lett i beina (...eh...ikke så veldig ofte, egentlig...) etter en sånn uke.

Trente du der nede eller var det kun skikjøring (jada, dette kan også være trening)

Re: Høgdetrening [Re: Boas] #530058 28/03/2008 18:16
Registrert: Jan 2008
Innlegg: 23
E
EiFl Offline
Fersking
Offline
Fersking
E
Registrert: Jan 2008
Innlegg: 23
jeg tror det er som Boas sier at en uke med rolig trening gjorde at du fikk en formtopp. men da trente du kanskje mye før du dro nedover? hvis du skal få noe ut av høydetrening må du være oppe i 2 - 3 uker.


Moderator  support