|
Trenings opplegg
|
 Trenings opplegg
#476010
07/11/2007 18:34
|
Registrert: Jun 2007
Innlegg: 254
jeppjepp
OP
Entusiast
|
|
OP
Entusiast
Registrert: Jun 2007
Innlegg: 254 |
Har noen et bra treningsopplegg til vinteren? Står på ski og sykler og er meget allsidig.
Er 23 år og er middels godt trent, men vil bli i bedre form. Bor i Bergen.
Redigert av jeppjepp; 07/11/2007 18:34.
"Man U er et kjøpelag! Kjøøøpe lag" Jokke
"Leeds er også et kjøpe lag! bare uten penger! Kan du si Konkurs? Kon - Kuurs" Cammila
Pondus av Frode Øverli
|
|
|
|
Re: Trening sopplegg
[Re: jeppjepp]
#476014
07/11/2007 18:36
|
Registrert: Aug 2002
Innlegg: 31,744
GeirK
More than words
|
|
More than words
Registrert: Aug 2002
Innlegg: 31,744 |
Lange rolige turer nå. Øk intensiteten gradvis mot våren.
"The more false we destroy, the more room there will be for the true."
- Robert Green Ingersoll
|
|
|
|
Re: Trening sopplegg
[Re: GeirK]
#476019
07/11/2007 18:37
|
Registrert: Jun 2007
Innlegg: 254
jeppjepp
OP
Entusiast
|
|
OP
Entusiast
Registrert: Jun 2007
Innlegg: 254 |
"Man U er et kjøpelag! Kjøøøpe lag" Jokke
"Leeds er også et kjøpe lag! bare uten penger! Kan du si Konkurs? Kon - Kuurs" Cammila
Pondus av Frode Øverli
|
|
|
|
Re: Trening sopplegg
[Re: jeppjepp]
#476024
07/11/2007 18:40
|
Registrert: Aug 2002
Innlegg: 31,744
GeirK
More than words
|
|
More than words
Registrert: Aug 2002
Innlegg: 31,744 |
Det kommer an på hvor mye tid du har og hvor mye mulighet du har for hvile i en travel hverdag. Det kommer også an på hvor mye kroppen din tåler til å begynne med. Du kan jo starte med to 3-timersturer i uka og se hvordan det går.
"The more false we destroy, the more room there will be for the true."
- Robert Green Ingersoll
|
|
|
|
Re: Trening sopplegg
[Re: GeirK]
#476027
07/11/2007 18:42
|
Registrert: Jun 2007
Innlegg: 254
jeppjepp
OP
Entusiast
|
|
OP
Entusiast
Registrert: Jun 2007
Innlegg: 254 |
3 timersturer greier mer en to av, så dårlig form er jeg ikke i.
Jeg har egentlig ganske god tid blir litt skole, men ikke så veldig mye siden jeg egentlig er ferdig. Kan nok sykler hverdag om det er grunn for det.
"Man U er et kjøpelag! Kjøøøpe lag" Jokke
"Leeds er også et kjøpe lag! bare uten penger! Kan du si Konkurs? Kon - Kuurs" Cammila
Pondus av Frode Øverli
|
|
|
|
Re: Trening sopplegg
[Re: jeppjepp]
#476029
07/11/2007 18:43
|
Registrert: Aug 2002
Innlegg: 31,744
GeirK
More than words
|
|
More than words
Registrert: Aug 2002
Innlegg: 31,744 |
Husk at du skal hvile like hardt som du trener.
"The more false we destroy, the more room there will be for the true."
- Robert Green Ingersoll
|
|
|
|
Re: Trening sopplegg
[Re: GeirK]
#476031
07/11/2007 18:43
|
Registrert: Jun 2007
Innlegg: 254
jeppjepp
OP
Entusiast
|
|
OP
Entusiast
Registrert: Jun 2007
Innlegg: 254 |
Annenhver dag høres det fornuftig ut?
"Man U er et kjøpelag! Kjøøøpe lag" Jokke
"Leeds er også et kjøpe lag! bare uten penger! Kan du si Konkurs? Kon - Kuurs" Cammila
Pondus av Frode Øverli
|
|
|
|
Re: Trening sopplegg
[Re: jeppjepp]
#476035
07/11/2007 18:45
|
Registrert: Aug 2002
Innlegg: 31,744
GeirK
More than words
|
|
More than words
Registrert: Aug 2002
Innlegg: 31,744 |
"The more false we destroy, the more room there will be for the true."
- Robert Green Ingersoll
|
|
|
|
Re: Trening sopplegg
[Re: jeppjepp]
#476043
07/11/2007 18:49
|
Registrert: Jul 2004
Innlegg: 9,737
-Jan
Søk hjelp!
|
|
Søk hjelp!
Registrert: Jul 2004
Innlegg: 9,737 |
Kan nok sykler hverdag om det er grunn for det.
Heller det enn at du sitter her og skriver svada.
|
|
|
|
Re: Trening sopplegg
[Re: -Jan]
#476051
07/11/2007 18:53
|
Registrert: Jun 2007
Innlegg: 254
jeppjepp
OP
Entusiast
|
|
OP
Entusiast
Registrert: Jun 2007
Innlegg: 254 |
Blabla. Jeg gidder ikke å sykler i mørket det er ikke gøy
"Man U er et kjøpelag! Kjøøøpe lag" Jokke
"Leeds er også et kjøpe lag! bare uten penger! Kan du si Konkurs? Kon - Kuurs" Cammila
Pondus av Frode Øverli
|
|
|
|
Re: Trening sopplegg
[Re: jeppjepp]
#476057
07/11/2007 18:58
|
Registrert: Aug 2005
Innlegg: 2,004
SnorreL
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Aug 2005
Innlegg: 2,004 |
62 innlegg bare i dag. Du tar igjen bik3man på kort tid! 
|
|
|
|
Re: Trening sopplegg
[Re: SnorreL]
#476064
07/11/2007 19:02
|
Registrert: Jun 2007
Innlegg: 254
jeppjepp
OP
Entusiast
|
|
OP
Entusiast
Registrert: Jun 2007
Innlegg: 254 |
63 forresten.
Har svært god tid i dag.
"Man U er et kjøpelag! Kjøøøpe lag" Jokke
"Leeds er også et kjøpe lag! bare uten penger! Kan du si Konkurs? Kon - Kuurs" Cammila
Pondus av Frode Øverli
|
|
|
|
Re: Trenings opplegg
[Re: jeppjepp]
#477976
11/11/2007 23:26
|
Registrert: Jan 2006
Innlegg: 234
buskmann
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: Jan 2006
Innlegg: 234 |
Har noen et bra treningsopplegg til vinteren? Står på ski og sykler og er meget allsidig. Jeg foreslår intervaller to ganger i uka. 1 time hver gang. Resten av tiden kan du bruke på leke deg på sykkelen. Da møter du våren med fart i kroppen og krutt i låra.
|
|
|
|
Re: Trenings opplegg
[Re: buskmann]
#478090
12/11/2007 10:10
|
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 3,885
jan erik
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 3,885 |
"Work out,work out,work out,recover
work out harder,work out harder,recover
work out even harder,recover
work out really,really hard,recover
recover,recover. race"
En brukbar oppsummering!
|
|
|
|
Re: Trenings opplegg
[Re: jan erik]
#479415
14/11/2007 22:38
|
Registrert: Jun 2006
Innlegg: 1,753
fujifan
Ivrig
|
|
Ivrig
Registrert: Jun 2006
Innlegg: 1,753 |
Litt om restitusjon (etter trening i kulde) fra forskning.no
Eli-A.
|
|
|
|
Re: Trenings opplegg
[Re: jeppjepp]
#479446
15/11/2007 07:02
|
Registrert: Aug 2007
Innlegg: 114
sykkeldilla :-P
Tørr bak øra
|
|
Tørr bak øra
Registrert: Aug 2007
Innlegg: 114 |
Blabla. Jeg gidder ikke å sykler i mørket det er ikke gøy har du prøvd liksom?? skal du sykle i skævven i mørke må du ha dyr lykt, men langs veien holder det i massevis me lykt fra biltema. det er jo dritgøy å sykle i mørket hvis du får med deg noen ut å sykle ihvertfall! 
tja, hva skal jeg skrive her da...
|
|
|
|
Re: Trenings opplegg
[Re: sykkeldilla :-P]
#479448
15/11/2007 07:13
|
Registrert: Sep 2005
Innlegg: 14,817
EgilS
More than words
|
|
More than words
Registrert: Sep 2005
Innlegg: 14,817 |
skal du sykle i skævven i mørke må du ha dyr lykt,... Nei! Det går fint med en rimelig modell (bruker selv en Smart-lykt som kostet 700,- for noen år siden), evt. en hjemmemekk til noen få hundrelapper. En dyr lykt er bedre, men ikke noe du MÅ ha.
|
|
|
|
|
