Svette motbakker

Noen som har tatt tiden fra parkeringen ved Sørkedalen Skole og opp Pipenhusveien forbi Lysedammene og opp Gopletjernsbakkene til det begynner å gå nedover mot Hegglivann?Har tatt den veien mange ganger(begge veier),men tok tiden for moro skyld i går.Brukte 34.06......er det håp eller kan jeg legge syklen i boden for godt?
Ca.380mtrs.høydeforskjell på 11km med en del løs grus,fint med en unnskyldning he he.

Hvorfor spør du? Birken snart? <- Smiley!

Jeg sykler ofte fra Olaf Bulls vei via Skansebakken til krysset øst for Søndre Heggelivann og ned igjen der hvor du kommer opp og hjem. Fin treningsrunde. Rekorden er 53 minutter til krysset, det er nøyaktig 20 km fra utgangsdøren.
Tror ikke du trenger å sette sykkelen i boden.

Med de tallene du oppgir, så har du syklet denne bakken med ca. 230-250 watt i snitt, alt etter hvor tung du og sykkel er og hvordan underlaget er.

Hvis du er ute etter å sammenligne med Skramstadsetra i Birken, så vil jeg tippe du er litt over de som klarer merket. Ville tippet deg inn mellom 3:45-4:00. Mulig jeg tar feil, men !

Dette er spennende greier synes jeg. Vi har en bakke her i Sandnes. 9,5 % gjennomsnitlig stignig og ca 1,2 km lang. Den sykler jeg på ca. 7,5 til 8 minutt. Hvor mye Watt produserer jeg da? Jeg veier 115 inkludert sykkel, utstyr og kjøtt og flesk.

På 8 minutter har du et snitt på ca. 290 watt og på 7,5 minutter yter du ca. 310 watt.

Ved 8 min har du en hastighet på 9,0 km/t og ved 7,5 min har du en fart på 9,6 km/t.

Med samme kraftuttak og deg 20 kg lettere. ville du holdt en fart på 2 km/t mer. Noe å tenke over.

Gramstadbakken?

Gramstadbakken ja. Kjekk trening til Birken tror jeg.

Skulle jeg vært 20 kg mindre hadde jeg vært 193 cm høy og 77-78 kg. Det hadde vært noe veldig Belsenaktig over det. Kunne gjerne vært 2-3 kg lettere.

Neste treningstur tar du ut mot Hommersåk, opp til venstre mot Li(?), og så sykler du pent og rolig mot Lifjell, tar til venstre ved bedehuset i den lange nedoverbakken, sykler inn til bommen og starter på bakken opp til Lifjell. Omtrent like lang som Gramstad, men litt brattere, og i tillegg er det grus.
Anbefales på det varmeste!

I går gikk den på 32.34.Pluss ekstra tur opp fra Skansebakken-Hegglivann da kompisen min greide å miste mobilen sin ut av lommen på ryggen.Fant den ved H.vann......frem og tilbake er dobbelt sp langt og dobbelt så mye fin motbakketrening :-)

Den må prøves...
Men til Birken er det vel mer å hente på å kjøre bakkene opp til Bynuten / Seldal noen ganger. Litt lengre de, slik som bakkene på Birken er.
Grusbakken fra Sviland og opp til Melshei er heller ikke å forakte!
Hvor er forresten Gramstadbakken?

Mvh
Ivar

Hei, lurer på om du kan si nøyaktig hvor du stopper i testen. Er det ved skiltet eller er det nærmere Heggeligvann. Har lyst til å ta testen, men er litt usikker på hvor du stopper:-)

Gramstadbakken er en asfaltvei som går opp til parkeringsplassen ved stien mot Dalsnuten. Den er veldig bratt i starten, men det er heldigvis ikke så mange meterene(her ble jeg forøvrig frajogget av en jente en gang, det var ikke så veldig motiverende). Du sykler ut mot Dale, og tar til høyre like etter at veien har buktet seg i en "rar" venstresving. Omkring 9% og ca. 1200 meter.

Seldalsheia er lang-lang-lang, sist jeg syklet der var det øs-pøs-regnvær og jeg hadde lyst til å legge meg ned å dø.
Hmmmmm, kanskje det kan være en fin tur en av de kommende dagene?

Forskjellen på Lifjell og Seldalsheia er at Lifjell er grus, og det er vel Birken også?

Hele runden fra sandnes - hommersåk - høle - sviland - sandnes er jo en veldig fin runde med masse bakker. Bruker å legge det som langtur med innlagte styrketråkk.

Ok da har jeg syklet Gramstadbakken noen ganger... Visste ikke hva den het. Har bare kalt den bakken til Dalsnuten.
Men, fortsett videre forbi parkeringsplassen og helt inn til Grinda. Ikke så bratt innover der, men dog stigning :-)

Mvh
Ivar

Har vært der, trodde kanskje det kunne være en fin vei til Hommersåk eller noe i den stilen, men mistet motet da jeg kom til grinda der det stod at oksene gikk på jordet, og at all ferdsel var på eget ansvar.

Stopper klokken ved høyeste punktet,tror det går en rødmerket skiløype til venstre(sydover)der.Skal dobbeltsjekke på neste tur.Ellers så er det jo også noen fine laaange bakker fra Kringla,forbi Svarten og opp Kuvelia mot Oppkuven.Men trøsten er at det som regel går nedover igjen fra toppen !!