Mat og drikke før og under grenserittet

Hei,

Skal visst sykle dette rittet og har aldri syklet noe som helst form for ritt tidligere. Lurte i den forbindelse på hvordan det er lurt å legge opp næringsinntaket før rittet, og hva det anbefales å ha med av fast og flytende under rittet?

Takker for svar.

Spaghetti med maxims tryllepulver i uka før . Godt med væske samt litt mat av typen power bar og eller gel underveis.

Dietten min de siste dagene før farrisrunden i år var mengder av nettopp farris og vanlig mat med overvekt av karbohydrater. Kvelden før rittet skrudde jeg ned lasagne og pasta med stekt snurring, og litt potetgull og enda mer farris seinere på kvelden. På morran før rittet 3-4 brødskiver til frokost, og 1 banan en snau time før start. Underveis i rittet spiste jeg New energy, drakk vann og litt sportsdrikk, og hadde ei flaske cola som jeg begynte å drikke av når det gjensto et par mil.

Har aldri følt meg så pigg under et ritt som jeg gjorde da!

jeg kjører som regel nedpå en stor porsjon nudler med grønnsaker, bacon, svinekjøtt og kylling. masse farris og gjerne en pose med M kvelden før ritt. funker bra for meg, så jeg holder meg til den resepten.

leste forøvrig at Rune Høydahl pleide å trøkke i seg to liter is kvelden før birken. han har vunnet det 7 ganger eller, så det funker for ham hvertfall