Vondt i ryggen - rammestørrelse?

Kjøpte faktisk et stem som var 2cm lengre idag, men ryggproblemene er like ille.. Men det var ikke noe bedre eller værre enn før, så jeg tipper at å ha bytta til kortere stem i utgangspunktet var feil..

Hvis jeg stiller setet litt tilbake for å kompansere, da vil jeg vel få feil vinkel i forhold til kranken? Uten at jeg kan påstå at jeg VET jeg har 100% riktig vinkel der idag da..

Komposisjonen er uorginal, bildet er noe overeksponert, og det er tydelig vignettering i hjørnene.

Seriøst . Mange kokker blir ofte søl, men jeg blander meg alikevel med noen velmenende råd.

Første bud er å få orden på setets plassering. På bildet synes jeg fortsatt setet ditt ser for høyt ut. Vanskelig å si hvor mye du bør senke, men se på vinkelen i kneleddet, og prøv å repliker denne når du setter hælen på pedalen når kankarmen er i linje med seterøret.

Jeg er 181cm, og har lortfall på ca. 86cm. Etter mye prøving og feiling trives jeg nå godt med setehøyde (mellom senter krankenhaus til toppen av setet i linje med seterøret) på 73cm, mens kalkulatorer og formler vil ha meg 2-4cm høyere. Jeg trodde selfølgelig på ekspertenes maler da jeg begynte å sykle aktivt for tre år siden, og sliter med korsryggen enda.

Jeg er enig med Nick i at cockpiten ser noe krampeaktig ut (for kort avstand mellom sete og styre), men den er ikke way off. Det jeg ville gjort først er å tilte styret oppover slik at toppen blir vannrett. Det flytter bukken litt lengre frem og ned, mens toppen av styret blir høyere. Samtidig ser sykkelen mye penere ut. Hvis setet allerede er plassert langt bak på setepinnen, tipper jeg et skifte til et stem som er 1, maks 2 cm lengre vil gi deg passende rekkevidde.

Dersom du senker setet, og hever toppen av styret som jeg foreslår, tipper jeg samtidig kropen din tillater at du senker styret, minst like mye som du evt. senker setet.

Jeg mistenker at det er du som liker lavere setehøyde enn gjennomsnittet, for jeg, med 173cm kropp og 80cm benlengde, synes setet er perfekt med 72,5cm fra senter av krank til topp av sete.

Jeg synes egentlig at hele sykkelen der ser litt liten ut, jeg.

Bombadill: Hvordan klarte du å se at jeg hadde overeksponert bildet?? haha.. Hadde på "nattmodus" på mobilkameraet fordi det ble litt mørkt ellers..

Men under sykkelturen idag jobba jeg med å komme lenger ned med overkroppen og få den bøyen i albuene.. OG tro det eller ei så hjalp det endel, kom hvertfall dobbelt så langt før jeg merka noe til ryggen i det hele tatt.. Men etterhvert ble jeg sliten i armene og jeg begynte å falle tilbake sånn at jeg fikk "hengebroa" mellom skulderbladene (som Nick så elegant beskrev det). Tipper dette har med at jeg ikke har stilt inn setet rett og jeg får for mye av vekta framover nå.. Men jeg nærmer meg hvertfall.

Fant denne: http://home.smartcall.no/hog021/tilpass.htm omtrent som Bombadill skrev sitt, og der står endel av det han skrev over, som blir neste steg.. Stille inn setet helt perfekt og gå derfra med resten..

Takker for tips.. Kom gjerne med mer!
Det blir oppdateringer på hvordan dette blir etterhvert..

Dazed: sikker på at det ikke er vinkelen bildet er tatt med? Kameraet står bare 35cm over gulvet eller noe sånt.. (ang størelsen på sykkel altså..

Med overeksponert mente jeg at du hadde sluppet inn for mye lys, ikke at du hadde korrigert for manglende lys. Kom rett fra foto.no, og tenkte jeg skulle prøve meg på en halvhjertet bildekritikk. Jeg mente det så noe utbrent ut på veggen og i de lyseste partiene på bakfelg og krankarm, men bildet er helt greit kameraet tatt i betraktning.

Forøvrig lurt å bruke nattmodus ved fotografering av lyse motiv innendørs.

Tja, det kan jo hende kameravinkelen hjelper til, men jeg synes ramma ser både kort og lav ut til deg. Både det høye setet og stabelen med styrelagerspacers synes jeg underbygger dette. Har du prøvd "fit system" på www.wrenchscience.com? Hva kom den frem til?

Er den ramma virkelig en 58cm? Center-top, da?

Tror det er center-top ja..
http://www2.trekbikes.com/bikes/bike.php?bikeid=1413000&f=3
(Trykk på "Geometry" så kommer gemetrien til Trek 1000 og 1200 osv opp)

Geometrien på sidene til Trek sier faktisk at 58cm er M (medium).. hmmmmm Er jeg en Medium med mine 1.89m?

Nei, jeg vil ikke tro det.

Jeg er 184 og sykler på Trek 58cm. Har 87cm lortfall og 76cm setehøyde fra center krank til seteflaten.

Sykler med 110mm stem og setet helt bakerst på setepinnen.

Synes det virker som om du sitter for mye over styret og dermed får for lite vekt på setet. Som det blir nevnt her skal du klare å sykle bortover i bukken for så å slippe begge henden uten å tryne over styret. Oftest må setet bakover for å klare dette. Da vil du få minimalt med vekt på styret og kanskje få mindre vondt i ryggen. Når jeg sitter i bukken på styre har jeg en markert bøy i albuene. Da har jeg også helt vannrett rygg.

Oida.. Nå skal dere høre... Tok den guiden jeg linka til over her og fikk fattern med til å hjelpe med seteinnstilling osv, og det viser seg at jeg har setet ALT for langt fram. Jeg måtte ha det veldig langt bak for å få en loddrett linje fra knespiss til senter av pedalfeste (ca 4cm ifølte merkingen på setet som forøvrig ikke engang går lengre enn til 3cm). Merka at jeg fikk et bedre tråkk, men nå føles det veldig langt fram til styret. Vet ikke om dette er en vanesak eller hva det er.
Men ifølge den guiden så skulle jeg kunne sette albuen imot setespiss og da skulle fingertuppene mine være 3-5cm fra styret. Men hos meg er det ca 9cm fram nå med 110mm stem.. Jeg har et 90mm stem, burde jeg prøve dette sammen med de nye innstillingene?

Tipset om underarm mellom sete og styre er bare tull. Kne over pedal er også svært omdiskutert (sjekk Keith Bontragers - The Myth Of Knee over Pedal - finnes på nett). Som flere har påpekt så ser ramma liten ut. Jeg tror jeg har nevnt det tidligere, men kan gjenta det: Jeg tror du har for stor høydeforskjell mellom sete og styre. Ei ramme i riktig størrelse ville løst dette og samtidig gitt deg riktig lengde på "cockpit". Lengden kan du løse med et lengre styrefremspring men hvis du hele tiden sitter lavere enn det du er komfortabel med vil du få smerter i korsryggen. Prøv å flippe styrefremspringet den andre veien og ta deg en tur.

T

Øyvind er en langt over middels godt trent syklist med mange, mange mil i bukken på en landeveissykkel. Hans fleksibilitet i korsryggsregionen er følgelig ganske mye bedre enn veldig mange av oss som er sånn midt på treet syklister.

T

Mulig Bontrager er inne på noe, men for å si det sånn, sykla 38km nå, uten eneste antydning til ryggsmerte!Så KOPS-metoden har vel funka for min del..