Raumerrittet

takk for tipset Rolf,
det skal vi følge.

j

jeg og Are fjertet rundt på 4hrs. husket ikke at det var såå langt.

1. stipartiene er jævlig bløte. muddorama, som Øygubb sier. en mann med en spade kan gjøre underverker her og drenere litt. vi gjorde vårt beste, men etther hvert ble are utålig, så vi syklet videre. jeg er så glad i å leke med vannpytter. hvis noenlunde tørt er disse veldig flotte stipartier

2. det er jævlig mye oppoverbakker der man tror at det skal være platt. spesielt mot slutten, med litt lavt blodsukker

3. en birken-trippel utøver ligger fint an som mulig vinner, hvis ikke løypen tørker opp, fordi det blir en del bruk av apostla-hestene her.

4. scheissee det er langt fra ås gard til mål! skal huske det når jeg sykler in på matstasjonen ved ås gard

Wft! Hvor typisk er det ikke?



<img src="/forum/arena/images/graemlins/kokos.gif" alt="" />

Sjekka tekstvarselet på Met. no, ser ikke så gærnt ut:

Langtids tekstvarsel for Norge
Gjelder fra 06.06.2007
Gjelder til 12.06.2007

Østfold
Onsdag og torsdag nordøstlig bris. Stort sett pent varmt vær. For dagene fredag til og med mandag ventes rolige vindforhold. Lite eller ingen nedbør og mye pent, varmt vær.

Akershus
Onsdag og torsdag nordøstlig bris. Stort sett pent varmt vær. For dagene fredag til og med mandag ventes rolige vindforhold. Lite eller ingen nedbør og mye pent, varmt vær.

Oslo
Onsdag og torsdag nordøstlig bris. Stort sett pent varmt vær. For dagene fredag til og med mandag ventes rolige vindforhold. Lite eller ingen nedbør og mye pent, varmt vær.

Ta det med ro! Værmeldingen endrer seg fra time til time. I fjor var det meldt regn, men de ble jo over 30 varmegrader. Det var litt for varmt for min del.

Ok, ok, ok. Nå har vist været endret seg allerede. Tilbake til goværet.

Til og med medvind på vei tilbake!
Avsporing: Hva slags dekk og trykk vil dere anbefale slik som forholdene ser ut til å bli? Har Supersonic Twister, og tenkte å kjøre med 40 (?psi?) i trykk... Kjører fremdeles med slange.

jeg er sterk anhenger av 31-32 psi. det har jeg i system 2 dekk. crow, og Kenda Karma.

Storm har revidert sitt værvarsel for Gjerdrum med skyfritt og 0 m/s vind. Dette lover godt!

Er det noen som har vært ute og sett om gjørmehølene begynner å tørke opp?

Skal ta en tur litt seinere i dag.. Dere skal få rapport da..

Liker denne tråden - har en stund følt meg litt alene her inne....har trodd at det var kun jeg som ikke satt pris på gjørmehull. For å bli en skikkelig terrengsykkelist har jeg derfor brukt de siste ukene til å velte meg i gjørma. Bortsett fra gleden av å høre gjørme i girene, så må jeg si at synet av ansiktet til samboeren når jeg kommer hjem etter endt tur var verdt en god del...

Snakket med noen som syklet igjennom det ene terrengpartiet i går og det var dessverre fortsatt veldig bløtt og gjørmete.

Tørker vel opp sånn passe til lørdagen tenker jeg men noen av partiene blir liksom aldri tørre... men fra det ene til det andre, det er jo meldt varmt vær (27 grader) og behovet for væske vil bli stort, i år som i fjor. er det noen meninger om camelback/flasker? og ellers spising under rittet, hva og hvor mye?

Så lenger opp i tråden et spørsmål om rabba er på plass, og det kommer han til å være i tradisjon tro.

Det forundrer meg at ikke rittledelsen i år har gått ut og bedt folk holde seg unna de bløte partiene. Om de får være i fred vil de tørke opp mye fortere. Jo flere som herjer i gjørma der oppe jo senere går tørkeprosessen.

Vel vel, jeg skal bare være i Gruvlia med kaffe og boller, det er jo dere som skal kose dere i gjørma på lørdag. Dere får vel rista av dere gjørma på tur ned der tenker jeg.

<img src="/forum/arena/images/graemlins/reinsdyr.gif" alt="" />

Dette har jeg lurt på også, men da er det bare å søke på google veit du, så finner svar på alt...

Fant i hvertfall en artikkel om væske og saltbehov ved fysisk anstrengelse: http://www.nif.idrett.no/files/%7B97FD0FE1-BFB6-4D72-B126-58F10586DB81%7D.pdf

Et par ting blandt annet om drikke før start som var interessant.

Hvis du svetter lite og ikke har spesiellt stor kroppsvekt, så trenger du vel minst 1.5l med væske skulle jeg tro.

Hvis du har mulighet til langing, så holder det vel da med en flaske eller to på sykkelen. Alternativt kan du ta "lange" stopp på matstasjonene og fylle flaska/ene der.

Hvis du er tyngre (slik som meg), eller svetter mye (slik som meg), så bør du kanskje regne med å erstatte 0.8-1 l med væske i timen. Tror dette er omtrent så mye væske som kroppen er i stand til å ta opp i løpet av en time.

Selv så kommer jeg til å satse på 0.75 l med sportsdrikk på flaske, og i overkant av 2 l med vann i Camelbak.

Satser på et glass vann ved de to første drikkestasjonene i tillegg. Kommer neppe til å stoppe på siste matstasjon ved Ås. Hvis du har gått tom for væske vil jeg dog tro at det er lurt å stoppe der for etterfylling. Jeg mistet masse tid i fjor fra Ås og innover, muligens pga for lite drikke.

Ellers satser jeg på å fortære en Maxim gel i timen (tar vel den første etter ca 30 min), samt et par biter banan ved de to første matstasjonene for å gi magen litt å jobbe med. Hvis du ikke har spist gele tidligere, så er dette neppe tiden og stedet og gjøre det for første gang.

Så får målet være å komme under 3:30 om jeg ikke får tekniske problemer.

Og apropos varmen. Noen formening om det er forskjell på å sykle med lys eller mørk trøye på slike varme dager?

Rolf

Hvor er matstasjonene egentlig ? Finner ikke noe info om dette på hjemmesiden til raumerrittet.

Sykla første terrengparti idag og det var rimelig vått og gjørmete. Det har riktignok tørka opp litt siden søndag, men det var over gjennomsnittet vått. Dette var i det første terrengpartiet. Det andre terrengpartiet pleier å være mye mer gjørmete, så er sikkert fortsatt veldig bløtt der. Noen som har sykla der idag?

Gimil-dammen (etter andre terrengparti). Drøyt 20km.
Råsjøen (litt før halvveis).
Ås gård (før asfalt-returen).

Disse er merket på kartet som du kan laste ned i pdf-format.

Rolf

Aha, det de hvite prikker symboliserer da...

Takk for informasjonen.

Jeg var igjennom Raumertråkket i dag. Sol, varmt og fint vær. Jeg ble overasket over hvor vått det var der. Når regnet det sist? En uke siden? Og så er det såpass vått? Rart egnentlig.
Tror nok ikke løypa blir tørr til lørdag, men den blir nok mye mye bedre enn nå. Det ble veldig mye av og på sykkelen. Og jeg fant ut at det er raskere å heller løpe litt med sykkelen, istede for å bruke masse krefter på å hoppe av og på.

Har prøvd å legge ut noen bilder under:



Det var mange partier som var mye mer klinete enn dette. Vi brukte laang tid på de to første milene. Ellers var alle grusveier tørre og fine. Jeg ble igjen overasket over hvor tungt det var fra golfbanen og inn. Asfalt partiet er utrolig kuppert. Samt at asfalten er av elendig kvalitet. Til og med terrengsyklister kan klare å sette fast hjulene i sprekkene der.
Ellers er vel allt klart før lørdag <img src="/forum/arena/images/graemlins/smile.gif" alt="" /> Gøy blir det.

Oi, glemte ett stakkars bilde. Hmm



Men, det kan jo bli <img src="/forum/arena/images/graemlins/smud.gif" alt="" /> på lørdag likevell!

Hvor lange er disse strekningene med gjørme? Er det snakk noen hundre meter totalt? Har ikke prøvesyklet en meter av løypa.

Hei - skal sykle for første gang i år - og lurer på om det er noen som kan tenke seg å fortelle litt hvor de forskjellige terrengpartiene kommer i løypa, og hvor er denne gruvelia er ? Har sett på løypeprofil. Stemmer det at terrengpartiene er ca ved 18 km og 22 km ?

Det regnet 70 mm i forrige uke. Det tilsvarer en månedsdose i mai/juni, så det er jo en del over normalt for en enkelt uke. Siste nedbør kom natt til lørdag, altså "bare" 5 dager siden. Det er fortsatt en del grunnvannstilsig, det ser du på vannføringen i mindre bekker. Antagelig er gjørmepartiene fortsatt ganske våte på lørdag, særlig etter at noen tusen syklister har passert.

God tur.

For tre år siden hadde en vel samme setting, da forbød rittledelsen sykling i disse partiene. Resultatet ble at det tørka opp meget bra på noen dager.

Men folkens, en kan da ikke ta skade av gjørme. Om syklen ser ut som en rev som har rulla seg i gjørme og barnåler da må det ha vært en givende tur.

1. terrengparti kommer etter ca 1 mil, og er ca 1,5 km lang. 2. terrengparti kommer etter ca 2 mil og er ca 2,5 km lang. Gruelia kommer etter ca 3,5 mil.

Heisann!!
Er påmeldt til Raumerittet eg også. Blir første terrengrittet iår. Litt spent:)
Kordan dekk har folk planer om å køyre på? Har ikkje sykla løypa før så er litt usikker. Har Flyweight eller Python å velge mellom.. Ka trur ekspertane?? Ka kjem folket til å køyre på??

Det kommer litt an på vekta di. Jeg veier ca. 75 kilo og kommer til å kjøre på Huchinson Pirana. Det sikreste valget vil være python, da får du bra grep, liten rullemotstand og mindre punkteringsfare enn ved maxxis 330. På den andre siden ruller Flyweight utrolig bra men de er jo så utrolig tynne! Er du rask på slangebytte kan det være verdt det. Men som sagt, Python er sikrest... <img src="/forum/arena/images/graemlins/wink.gif" alt="" />

Heisann!!
Er nok ingen verdensmester i å bytte slange, iallefall ikkje når eg kun har ei lita handpumpe i baklomma.. Men veg ca 70kg så sånn sett hadde d sikkert gått med flyweight.. Hmm.. kjett valg dette her hehe.. Heller vel kanskje mest mot python.. er lite lysten på å gå på ein [sensurert]..