På denne tiden av året er det 6-8 timer her også, men da med hovedvekt på styrketråkk, og løpeturer på 1t på ca. 80%. Altså ikke så rolig. Det har jeg ikke motivasjon til.
12-16 timer, i TEORIEN. Er skadet og nøyer meg med 6-9 timer i uka. Mye alternativt, kun på sykkelen i to-tre økter. Man har aldri så lyst til å trene som når man er skada, det er grunnleggende treningsetikk. Grrr!
Ca 14 timer i uka, hvorav 70% er rolig trening ( sone 1 ). Trener ingen styrke, annet enn rygg og mage, og kjører ikke styrketråkk. Fint å sykle ute nå, så da blir det 2x3 timer i helga.
jeg har økt treningsmengden betraktelig fra romjula til nå; fra 6-8 timer i uka, til rundt 12 nå de 3 siste ukene. noe av skylden får hockeyen ta nå som isen endelig ligger der, men sitter mye på sykkelen også. det blir mest rolig på meg også, enn så lenge...
Lå på 8 til 10 timer før. men nå etter jeg har vært skade med brudd i leggen i 8 månder, og etter det knet håndleddet. så ble 9 mådner til sammen. har jeg ikke motivasjon til å trene mere en når jeg har lyst :-D så blir vell 3-4 timer i uka
Jeg er 14år, trener skiskyting 6timer i uka, og i etterkant kobinerer jeg sykling/innendørssvettingpåenergometersykkel og vekter 4 timer i uka på trenings senter..
-Anders
Ikkje sei te mor at eg ikje har hjelm når eg sykle
Ligger vel ca på 8-10 timer. Ja så kommer eventuelle langturer urenom
teller ikke langturer?
Én ting er å ikke telle med langturer. En annen ting er hvis dette betyr at Lectron trener intervall 8-10 timer i uka. Hvis så er tilfelle så blir jeg litt <img src="/forum/arena/images/graemlins/blush.gif" alt="" />
Én ting er å ikke telle med langturer. En annen ting er hvis dette betyr at Lectron trener intervall 8-10 timer i uka. Hvis så er tilfelle så blir jeg litt <img src="/forum/arena/images/graemlins/blush.gif" alt="" />
Dette var min tanke, også! Her må det da være regnet inn styrketrening med vekter eller noe sånt? Jeg skulle like å se den som trener hardøkter i sone 3 og 4 opp mot 10 timer i uka.
Ligger vel ca på 8-10 timer. Ja så kommer eventuelle langturer urenom
teller ikke langturer?
Én ting er å ikke telle med langturer. En annen ting er hvis dette betyr at Lectron trener intervall 8-10 timer i uka. Hvis så er tilfelle så blir jeg litt <img src="/forum/arena/images/graemlins/blush.gif" alt="" />
He he. Holder på å bygge meg opp etter langvarig skade. Røyk achillisen. Det er først i det siste jeg har begynt å respondere bra på trening igjen, så i forhold til innsats er ikke formen der den burde ha vært.
Så kommer det da en eventuell rolig langtur i helgen. Langtur blir det for lite av for tiden, men det kommer. Prøver nå å få minst en i uka.
Litt lysere, og litt varmere så kan jeg trø til litt mer der, men så fryktelig mange fler timer i uka kommer jeg ikke til å øke. Og programmet forøvrig vil jo måtte endres litt. <img src="/forum/arena/images/graemlins/smile.gif" alt="" />
Nå er jeg på treningssamling på GranCanaria. Etter 14 uker hvor jeg ikke har sittet på sykkel har det blitt et skikkelig treningskjør her nå. På 2 uker og en dag har jeg hatt 63 timer, 30000 Høydemeter og 1630 km. Yohoooo formen er på vei etter langvarig skade. GI GASS.
Selger for Brav Teamwear, Swix og Kalas teamwear. Ambassadør for Scott.
Gutt 16, sykler både landevei og terreng og går aktivt på langrenn om vinteren. Trener aldri mindre enn 12-13 timer per uke og ligger på ca 550 timer i året, men dette skal økes;);)
Jeg trener 2 økter løping med 5x4 intervall i uken 85-95% maks. 2 økter med innendørssvettingpåenergometersykkel (som regel intervall der også, men det varierer). 1-2 økter med langkjøring (restitusjonstrening vil jeg si) løping, 70-79% maks. Timer er jeg ikke så opptatt av, da kvaliteten på hver økt er viktigere enn antall timer.
