Kosttilskudd

Titt tei. Jeg kan jo fortelle litt hva vi/jeg gjør. Vi på laget er så heldig at vi har hjelp fra Robert olsen(pulsdiet) og Herbalife til og sette sammen et kosthold som skal gi oss krutt. Jeg spiser mest mulig vanlig mat. Det blir mye ris, kylling,fisk og div andre sunde matretter. Itilegg til at jeg bruker mye olje.

Men det var jo kosttilskudd du spurte om. Jeg bruker i hovedsakNoe som heter Formula 1 fra Herbalife. Dette er et måltidserstatning som er satt sammen slik at det skal fungere som et måltid. Dette fungerer knall som et måltid når man ellers ville kastet i seg noe annet rask man ikke har godt av. Itilegg bruker jeg protein tilskudd fra samme harbalife etter hver treningsøkt. Av andre ting bruker jeg Herbalife omega 3, Herbalife antioksidant tilskudd og Herbalife urtetableter. Alt for og kunne holde seg frisk og restituere seg fortere. Spesielt Formula 1 kostholdserstatningen merker jeg veldig på kroppen. Nå kan kanskje dette virke som veldig reklame men jeg merker faktisk stor forskjell fra før så at det har efekt er jeg ikke itvil om.

Jeg har veldig tru på kostilskudd enkelt og greit fordi jeg faktisk merker forskjell på kroppen. For og kunne få i seg alt man trenger igjenom vanlig mat er ikke lett. Selv trudde jeg at jeg spiste nogelunde sunt men etter at jeg fikk Diet fra Robert (http://www.pulsdiet.no/) så jeg hvor "feil" jeg spiste før. Hovedsaklig fikk jeg i meg alt for lite fett og proteiner og alt for mye karbo.

Igjen vil jeg bare si selv om vi er sponset av disse så ville jeg ikke skrevet noe om det hvis jeg ikke var fornøyd.

Ellers er det konge at du starter en diskusjon rundt dette med kosthold og kostholdstilskudd her er det mye og hente for de fleste. <img src="/forum/arena/images/graemlins/cheers.gif" alt="" />

Jeg tar stort sett lite kosttilskudd, for kosten min er såpass bra fra før av. Jeg sluker Vitamin E, Vitamin C, Winstrol, Möllers Godt for hjertet, og gumler noen Cipramil.

De dagene jeg har ritt, tar jeg 5mg Flutide og klistrer en Durogesic over magen.

Heisann, veldig riktig det du sier her...legger til noe mere, dette er fra artikkel på iform.no

Måltidet du spiser etter trening, er sammen med frokosten dagens aller viktigste. Etter en treningsøkt, er det to ting som er veldigviktig å få gjort så hurtig som mulig:
1.spise hurtig opptakelig protein, som whey isolate, for å kunne begynne å reparere og bygge opp de trente musklene
2.spise raske karbohydrater for å fylle opp igjen glykogenlagrene etter treningen, både for å bistå muskeloppbyggingen og for å ha energi til neste gang du skal trene samme muskelgrupper

Studier viser at du har et "vindu" på et par timer etter trening der kroppen suger til seg næring som en svamp. Dette vinduet er det ekstremt viktig å utnytte.
Rundt regnet bør du spise 60-100gram raske karbohydrater rett etter trening, og halvparten så mange gram protein.
Karbohydratene du spiser skal altså være av det hurtige slaget - høy GI - som f.eks druesukker, maltodextrin, etc - og proteinet skal være hurtig opptagelig det også, f.eks whey isolate. Dette måltidet skal du innta umiddelbart etter at treningsøkten din er ferdig


Hilsen Terje

Jeg er forholdsvis sikker på at de fleste greier seg fint uten kosttilskudd, også på elitenivå. Dette er det nok eksempler på.

Nå vil det være slik at de aller fleste av oss ikke er disiplinerte nok, eller har tid nok, eller lyst nok, eller har kunnskap nok, til å ha det kostholdet som kreves uten kosttilskudd.

Første halvtimen etter treningen er dette vinduet på vidt gap. Så da som du sier er det viktig og dytte i seg proteiner som starter restitusjonenen i musklene.

Og når jeg skal få i meg kalorier som er brukt under økta får jeg i meg oljer. Drikker oliven olje eller blander det sammen med "shaken" jeg tar rett etter på. Oljer var ganske nytt for meg men dette er vist gammelt nytt innfor sykkelverden at proffene starter dagen med et skikkelig glass med olje.

Det handler ikke om å greie seg. Det handler om å gjøre det bra. Hvis du ikke tar riktige tilskudd, er du ikke seriøs som idrettsutøver. I verste fall kaster du bort eventuelt talent.

Faktisk har de bra produkter. Selv hadde jeg ikke veldig trua når vi fikk de som sponsor. men når jeg ser på det nå har de veldig mange fine produkter som fungerer. Absolutt verdt et forsøk. <img src="/forum/arena/images/graemlins/grin.gif" alt="" />

Jeg sa det først... ædda bædda.

Hei, helt enig, oljer er kjempeviktig..bla omega 3-6..
Kan anbefale et spennende produkt fra proteinfabrikken som jeg har testet, smakte veldig godt.
Pleier ha ha et par spiseskjer blandet i proteinshaken eller det kan smøres som pålegg på brødskivene.
Koster litt men gir de essensielle fettsyrer som er viktig for en kropp som trenes hardt.

http://www.proteinfabrikken.no/aspx/prdinfo.aspx?plid=3371

T

Hahahahahahahaaaaahhahah.. Les om peanøttsmøret deres: "Antivirus-effekt".. ja det sier jo alt om hvor seriøs denne tilbyderen er. Kostholdsfirmaer.. sukk.

Dette stemmer men det er ikke mange som faktisk sitter med den kunskapen som skal til hvis man skal ha et 100% kosthold. Selv er jeg så heldig at vi har det men bruker likevel noe kosttilskudd.

Ikke vet jeg men etter navnet og dømme trur jeg kanskje ikke det <img src="/forum/arena/images/graemlins/wink.gif" alt="" />

Det spiller ingen rolle hvem som er målgruppen mht. om de bedriver kvakksalveri eller ei. Det fins ikke noe antivirus-peanøttsmør, med mindre du kliner zovirax eller tamiflu oppi nøtteblandingen. Dessuten har jeg aldri skjønt poenget med disse proteinshakene, jeg prøvde noen før men det funker mye bedre med vanlig kost og noen mg winstrol. Hvorfor da kaste bort unødig cash på proteinshaker.

Jeg anner ikke hva alle stoffene du snakker om er. Men jeg merker at jeg er kjapere klar til ny økt etter at jeg får i meg en blanding av kostholdsertatnig og protein pulver etter trening. Dette uten at jeg kjører i meg noe annet med fancy navn <img src="/forum/arena/images/graemlins/wink.gif" alt="" />

Jeg tror at slike produkter er nyttig og bra for alle som driver aktivt innen sport <img src="/forum/arena/images/graemlins/smile.gif" alt="" />
Enten de er fra Proteinfabrikken, Herbalife, Multipower osv.....

T

winstrol og sykling??????
Er du bygger eller syklist:)

T

Zovirax er Acyclovir, som er et vanlig medikament som brukes mot herpesutbrudd og når en mistenker herpes-hjernebetennelse. Tamiflu er oseltamivir som brukes mot influensa. De andre sakene kan du glemme, de er ikke for deg uansett. <img src="/forum/arena/images/graemlins/wink.gif" alt="" />

Du restituerer mye fortere. Men det er sant at byggere også bruker dette. Jeg har ikke så mye peiling på det, for jeg har aldri vært så veldig interessert i bygging.

Da tar jeg kontakt med deg hvis jeg får herpes-hjernebetennelse. <img src="/forum/arena/images/graemlins/shocked2.gif" alt="" />Intil da holder jeg meg unna. <img src="/forum/arena/images/graemlins/grin.gif" alt="" />

Nei, trenger ikke det!! Er profetiene riktige, trenger du bare å tylle i deg riktig peanøttsmør!! Jeg trur jammen jeg skal kjøpe aksjer i det selskapet, jeg. <img src="/forum/arena/images/graemlins/happybunny.gif" alt="" />

Etter min mening så burde alle ta tran. Det høres ut som en klisjè, og det er det kanskje også, men den klisjèen støttes av ekspertene. Dere har sikkert hørt: Spis som dine forfedre. Det er også riktig, i bunn og grunn. Før var forholdet mellom omega 3 og omega 6 1 : 5, i det moderne menneskets kosthold er det 1 : 20. Enten må vi endre kostholdet drastisk, eller simpelthen sluke en skje tran hver morgen. [/quote]



100 % enig <img src="/forum/arena/images/graemlins/smile.gif" alt="" />

Jeg mener det vil være fruktbart å skille mellom såkalte "medisinske" tilskudd og rene ernæringsprodukter. Debatten blir ofte farget av at man ikke ser forskjellen her.

Ernæringsprodukter som proteinpulver, sunt fett, karbs osv har absolutt sin funksjon for de som ønsker tilgang på enkel forutsigbar energi. Fordelene med dette er åpenbare og behøver ikke diskuteres føler jeg.

Problemet dukker opp i det vi beveger oss inn i den "medisinske" delen av kosttilskuddsbransjen. Her finnes det enkelte tilskudd som har meget god effekt, og en rekke tilskudd som er penger rett i dass (bokstavelig talt). Her finnes også en rekke gråsoneprodukter som kan inneholde pro-steroider, andre aktive virkestoffer en det som er oppgitt osv. I tillegg finnes det utrolige mengder rene "luriumprodukter" som testoboostere osv uten målbar effekt. Disse kjennetegnes ofte av spennende navn som ligner mistenkelig på velkjente (for noen) steroider.

En del av problemet med en debatt om kostillskudd er at det favner begge disse gruppene. Slik blir proteinpulver (som i hovedsak er myseprodukter per i dag)sammenlignet og debattert side om side med fatburnere som f.eks purble burn eller gamle thermo-x som inneholdt ikke ubetydelige mengder effedrin.

Kort sagt la oss holde epler og pærer fra hverandre.

Når det gjelder tran så har man også PCB-miljøgift problematikken (kjenner ikke til hvorvidt all tran renses) men at vi trenger mer omega 3 i kosten er vel udiskutabelt

Personlig bruker jeg lite kosttilskudd. I harde perioder eller ved lange dobbeløkter tar jeg til meg litt Maxim recovery. Ellers bruker jeg også karbohydrat-drikken deres under lange økter i solsteika. Ellers tenker jeg tran, frukt og grønt samt kjøtt. Jeg prøver å erstatte brus og godteri med kaffe og litt melkesjokolade. Også holder jeg meg langt unna ferdigpizza og babb.

Jeg ser det blir nevnt mange ulike stoffer, merker og tilskudd her. Er alt godkjent med tanke på dopinglister, olympiatoppen osv? Finnes mye drit i produkter som er beregnet på f.eks kroppsbyggere?


<img src="/forum/arena/images/graemlins/coffee.gif" alt="" />

Fiskeolje er et alternativ til tran, og skal visstnok ikke ha miljøgiftproblematikken.

Fiskeolje og tran, er ikke det det samme?

Jeg trodde nesten all tran ble renset.

Tran er vel fra torskelever, mens fiskeolje kan komme fra nær sagt hvor som helst på en fisk.

Miljøgiftproblematikken er jo like stor om man spiser fet fisk. Særlig gjelder dette rovfisker, som laks og kveite. Dette fordi de er lenger opp i næringskjeden og dermed får i seg mer av denne giften enn arter som ikke spiser annen fisk.

Kveite skal visstnok være ekstra ille fordi den er så stor og lever lenge.
For vanlige mennesker sier myndigheter at dette ikke skal ha noen betydning (ikke vet jeg hva man skal tro), mens ammende kvinner og gravide frarådes å spise mye laks, kveite og Svolværpostei.

Hvorfor ikke bruke google? Jeg er jo av erfaring tilbøyelig til å pynte litt på sannheten her.. <img src="/forum/arena/images/graemlins/wink.gif" alt="" /> Influensamedisin er ennå ikke oppført på dopinglista. Ergo: spis fitness-peanøttsmør uten å skjelve av frykt for dopingjegere.

EDIT:

Her har du link til dopinglista. Du finner kanskje noen av stoffene nevnt i tråden her på lista? <img src="/forum/arena/images/graemlins/engel.gif" alt="" />

trenger vel ikke dopinglista for å vite at winstrol er forbudt....

Miljøgiftproblematikken er jo like stor om man spiser fet fisk. Særlig gjelder dette rovfisker, som laks og kveite. Dette fordi de er lenger opp i næringskjeden og dermed får i seg mer av denne giften enn arter som ikke spiser annen fisk.

Kveite skal visstnok være ekstra ille fordi den er så stor og lever lenge.
For vanlige mennesker sier myndigheter at dette ikke skal ha noen betydning (ikke vet jeg hva man skal tro), mens ammende kvinner og gravide frarådes å spise mye laks, kveite og Svolværpostei. [/quote]

Dette er ikke helt riktig.Fiskespisende ferskvannsfisk øverst i næringskjeden f.eks stor gammel ørret,gjedde,abbor og gjørs er de fiskene som inneholder mest miljøgifter.
Problematikken gjelder ikke i samme grad for saltvannsfisk.Miljøgiftene samler seg ikke i kroppen på fisken fordi saltvannet "vasker" det bort.
Laks er en fisk som vokser fort,og en laks på 10 kg er en ung fisk i motsetning til en ørret på samme størrelse.Kveite er helt greit å spise,men gammelkveita på 100 kg er "tråere" i kjøttet enn yngre eksemplarer.

- Jeg har pollenallergi doktor. Kan jeg få kenacort-sprøyte i rumpa?

Og vips, man er dopet, værre er det ikke.