I fjor på denne tiden veide jeg ca 91 kg fordelt på 180 cm og tok meg sammen med mål for øyet å sette ny pers på birkebeinerrittet 2006. Jeg gikk ned ca 8 kilo til sommeren 2006 hvor kostholdet igjen begynte å skli ut, men jeg klarte å holde relativt bra fokus på treningen likevel, slik at vekta ikke gikk nevneverdig opp frem mot slutten av august og rittet. Løpet gikk forholdsvis bra, kom riktignok 4 sekunder bak persen min (i en noe lengre løype), men så snart rittet var over og høsten satte inn mistet jeg igjen all motivasjon til å trene og i skrivende stund har jeg igjen gått opp flere kilo. Jeg klarer rett og slett ikke holde motivasjonen.
Er det noen som har det på samme måte? Isåfall, hvilke tips har dere å komme med?
Jeg vil så gjerne gjøre det enda bedre igjen til neste år, men klarer ikke finne urkraften inni meg...
Et tips kan være å forsøke å finne en glede i det å sykle eller trene uten at det har Birken som målsetning. Har hatt noenlunde samme motivasjon som deg tidligere, men funnet ut at jeg trives bedre med å definere en sykkeltur som nettopp tur, og ikke trening til Birken.
Jeg forsøker meg i nye område, sykler litt mer i skauen (altså stier) enn jeg gjorde tidligere, og fokuserer på å ha det moro! Og ikke bare pese meg rundt samme runden med puls- og stoppeklokke.
Hva med å finne noen andre motivasjonsfaktorer enn Birken? Tror du det hjelper? Planlegge en ferietur hit for eksempel? http://terrengsykkel.no/?1307 Edit:
Slenger på noen oppdaterte bilder fra vi var der i oktober:
[color:"blue"] Hva!!! Går opp i vekt ved lite trening??? Jeg må trene som en tyrk for å gå opp. [/color] <img src="/forum/arena/images/graemlins/laugh.gif" alt="" />
Finn deg en å sykle sammen med. Det er morsommere å være to eller flere på tur sammen, og mye lettere å motivere seg enn når man er aleine.
Hvis en liten gjeng klarer å bli enige om at f.eks. tirsdag er fast sykkeldag, så er det lettere å pushe hverandre og desto vanskeligere å "feige ut" og bli hjemme...
Men, som andre er inne på: Det kan jo hende at en endra innstilling til det man holder på med hadde vært noe. Det kan hende det er lettere å opprettholde en rutine eller rytme med faste turer hvis man tar tak i den reine, skjære gleden ved å være ute og sykle på fine/morsomme stier, og ikke tenker sekundstriden ved Birken som drivkraft.
Men det er nå meg, da. (Og sikkert mange andre også, forresten...)
Hvis det er Birken du ønsker å trene mot, lag et treningsprogram. Eller enda bedre; få noen med litt peil på trening til å gjøre det for deg. Lag deg (gjennomførbare) forpliktelser og skriv treningsdagbok.
Jeg forsøker meg i nye område, sykler litt mer i skauen (altså stier) enn jeg gjorde tidligere, og fokuserer på å ha det moro! Og ikke bare pese meg rundt samme runden med puls- og stoppeklokke.
Bingo. Hvis du har trøbbel med motivasjonen, må du leke mer og trene mindre. Da kommer formen og overskuddet av seg selv.
"The more false we destroy, the more room there will be for the true." - Robert Green Ingersoll
Du vet 1,5- 2kg ila ett års tid er ikke så mye , men ila 10 år er det rene katastrofen. om ikke det er en motivasjonsfaktor så er det i alle fall en trussel ! Iblant kan motvasjonsmangel vinkles andre veier og det kan faktisk være en ide for deg å gjøre et legebesøk og få sjekket stoffskifte /blodprosent / blodsukker /..
Takk for tipsene dere. Har allerede tenkt på å dra til sydligere strøk og sykle utpå senvinteren en gang. Får se hva økonomien og tiden tilsier etterhvert
