Prosjekt fra 4 til 3 timer på raumertråkket-1 år

Du lider ikke tilfeldigvis av for lite søvn og mye stress på jobben? Det kan av egen erfaring slå ut som stadig sykdom over lang tid.

Hvis dette er tilfellet, så vil det kanskje hjelpe med diverse avspenningsteknikker og slikt (jeg har aldri prøvd det selv).

Når det gjelder vekt, så kjenner jeg meg igjen.... Det går liksom ikke nedover.

Forrige tirsdag la jeg om kostholdet, på den måten at jeg kun spiser brød til frokost, samt lite/ingen poteter til middag. Lunchen er en diger bolle salat med litt kyllingbiter. Spiser 2-4 epler/pærer om dagen og kanskje rugknekkebrød (uten pålegg) når jeg kjenner sult.

Ellers spiser jeg vel som før omtrent.

Ser ihvertfall ut til at det virker for meg så langt... I dag var vekta det laveste siden sykkelsesongen i fjor.

Rolf

for lite søvn? check!
stress på jobben? check!
Tidsklemma med småbarn/barnehage/ekteskap? check!
Nå skal jeg flytte i tillegg, så da blir det vel uendelig med rolige stunder fremover ;-)

Pusher forresten på for at SK Skippertak skal være med på vikingtour 2008. Håper å få med gutta og en bobil på dette....(Da har jeg unnskyldning for å kjøpe racer også nemlig)

Har nå vært syk i 2 uker, hadde min første treningsøkt igjen i dag. 3 glade gutter dro ut på tur enebakk rundt..Syklet over evne en god stund (3 mil)og fikk usjarmerende nok krampe i begge lår pluss venstre legg etter 3,5 mil...Ble så grundig frasyklet av alt og alle-med unntak av den eldre mannen med bagasjebrett på racern som var med på runden...Han bet dog i gresset for mitt råe rykk da jeg nærmet meg ski...

Det gikk alt for fort for min kapasitet, syklet uten komputer som vanlig men dette var ritt-trening av det harde slaget...Ser nå frem til 10 rolige lange økter på grus og skogsvei der ingen kan se hvor dårlig form jeg er i....:-)

O glede!

Kjørte sønnen min i barnehagen tidlig, dro ut i denne herlige solskinnsmorgen og fant jomfruelig nydelig sti langt inni garderskogen som attpåtil gikk i en runde. Jeg har sett lyset. Stisykling er gøy!!!

Følger med på tråden din. Ser også at du er mye syk. Ikke bra.

Jeg har hatt 0 sykedager det siste året. De siste 5 årene etter at jeg begynte å trene seriøst, og tatt helsa på alvor så har jeg kanskje til sammen vært syk 10 dager. Da er forkjølelese tatt med. Vil bare påpeke at det går an å holde seg frisk hvis man tar noen forholdregler. Her er mine:

1. Spise sunt
2. Nok søvn. Min 7 timer.
3. Nok og riktig næring etter trening.
4. Tran og vitaminpille hver dag.
5. Nøye med vask av hender.
6. Rikitg kledd både på trening og ellers.

Lykke til videre. Men du må nok ta noen grep for å bli kvitt all sykdommen.

Hvorfor sykler du over evne, ElGordo?

Oh glede... Da sees vi snart på fellestur ! Jeg ødela meg bittlittegranne 1 mai, men jeg stiller opp om du kommer uans. Jeg falt på den eneste stien som bare har en stein i bratta. Den steinen ville mitt kne berøre etter 3 meters glideflukt. Mao - jeg må kjøre MC til jobben for jeg kan ikke clutsje med bilen.

En god psykolog bør kunne gi svaret, jeg lurer ofte på det selv :-)

Jeg har utrolig trange luftveier på høyre side i hodet som gjør at jeg stadig er tett, den dårlige dreneringen gjør nok sitt til at jeg har mye betennelser og slikt...Vurderer operasjon på dette fremo og tilbake....

Good one! Har forresten ringt Arild ørten ganger for å få lov til å betale det jeg skylder ham...Får vel stikke innom en dag og dytte penger i hånda på ham skjønner jeg.....

Dagens ElGordo; munn og klovsyke! sic(k)
Ikke rart en føler seg litt tufs og øm rundt hovene gitt....

Seriøst? Dette er vel ekstremt skjelden at mennesker får dette? Og heter den ikke da "hånd-, fot- og munnsykdom"?



mvh OveR

Jo du har helt rett...Et lite forsøk på å være morsom bare :-)....Egentlig ganske vanlig i følge legen. Smitten vandrer den glade vei fra barnehagen og hjem til meg gitt....Sykdom eller ei, fikk da tatt 1 time på sti i dag og godtryna litt i alle fall... Lurer nå på å selge mono m4 bremsene mine, de er helt klart overkill for mitt bruk...Ser at mono har nye snasne mini pro bremser som jeg skulle hatt kloa i...

Når man er syk bør man kanskje være litt mer i ro slik at man blir frisk?? Det er mitt tips.

SK Skippertak skal sykle Raumerløypa den 18 mai klokken 0900. ElGordo stiller i ny drakt. Bilder kommer i morgen...

Tur avlyst grunnet, ja dere gjettet det, sykdom.
Har en seiglivet infeksjon som ikke vil gi seg, er rett og slett bare trøtt og slapp hele tiden. Sovner på sofaen etter 1 times tur på sykkel, har ikke ork i det hele tatt. Er bekymret for hvordan det skal gå nå gitt...Tok 1,5 times tur i sonsåsen i går og var helt ferdig etterpå, selv om det overhodet ikke gikk fort. Dro sporenstreks til lege og tok bakterieprøve og blodprøve med HUB på screeningsskjemaet så får vi se.

Bakterieprøven var negativ, vilket jeg visste.

At det går ann å være så mye dårlig a gitt....

Når det er sagt, jeg har oppdaget at jeg har veldig lyst på fulldempet også.....og racer, og gjøre om gammelkonaen til SS.

Så forresten er syklist på en battaglin i dag, regner med at den er handlet fra CC. Var fristet til å stoppe bilen og titte på den, men i frykt for å virke "noe" i overkant sykkelinteressert lot jeg det være....

Glemte helt, draktene fra kalas er kommet og jeg kan bare si at jeg unner enhver bak å kjenne den deluxepaden. Den er smooooth.

sykkelbutikken i bergen har vel battaglin

to turer på to dager, her skal det sykles i form banna bein.
Tok ikke sjansen på å sykle med tøffe Carsten og gutta på sti idag, grunnet så sjaber form...lunket litt i garderskogen isteden. Stadig forbauset over hvor glad det går an å bli i 540 pedalene sånn helt uten grunn (takk gauter!, de holder stilen)...Skulle nok ha kjøpt setback på thomson pinnen, jeg befinner meg tilstadighet langt bak på setet merker jeg, og det er satt så langt tilbake det går....live and learn...

Husk jeg har 1054,8 km i kroppen på sykkel siden i fjor.

Hva blir tiden til ElGordo på Raumertråkket? Et valg tillatt
	4 timer som i fjor din syke geit
	3,30 omtrent, du er jo blitt bedre siden i fjor
	3 timer går som bare det, du er et dyr på flatene inn mot mål!
Stemmer aksepteres fra: 23/05/2007 04:59
Se resultatet av pollen.

Deven. Du skulle ha vært med i går. Vi hadde en nydelig tur. 4 på fulldempere og 3 på hardttails. Plus en Irsk setter. Jeg er HEELT overbevist om at du hadde holdt følge. Sti er interval, mye stop og latter. Prøv neste tirsdag.

"Train hard, rest harder"

Kanskje du må hvile deg litt i form? Hadde nettopp en uke uten sykling pga feber/halsonde, og det hjalp ihvertfall kraftig på formen <img src="/forum/arena/images/graemlins/smile.gif" alt="" />


God bedring!

Siste langtur før tråkket. Satset på en simulering av løypa så langt det lot seg gjøre og syklet vestby-ski-bøleråsen-åsland-oppegård-ski-vestby på overraskende mye sti, resten selvfølgelig grus og asfalt.

total tur var 69,7 km og tiden ble 3.48. Er ikke misfornøyd med tanke på at jeg ikke er i form i det hele tatt. Tok meg godt ut på slutten så det gir en ok pekepinn på tiden i raumertråkket tror jeg.

På tide å ombestemme seg og sykle Raumerrittet, tråkket blir jo bare tøys? Du sklir jo gjennom rittet som en lek.

sv

Det blir ikke Raumerrittet før neste år for SK Skippertak. Men vi skal kjøre grenserittet i år i alle fall...

Obs obs, dette ser bra ut......litt småbekymret nå må jeg si.......jeg er også medlem av SK Skippertak og trenner for harde livet frem mot Tråkket.
min tid ifjor var 3t og 46 min. om jeg ikke husker helt feil.(da trudde vel hele Sk Skippertak, deg inkludert Elgordo at jeg skulle komme sist av oss.........vi sier ikke hvem som kom sist.....gjør vi vel?)
Skal prøve å komme meg ned mot 3.30, tror det skal gå......
Syklet en tur fra Refstad til Bjørnholt via kjelsås idag, turen var på 4,1 mil og jeg brukte 1 t og 56 min. tålelig fornøyd med det.


Stå på Elgordo, måtte den beste vinne( av oss 4) <img src="/forum/arena/images/graemlins/tongue.gif" alt="" />

Hørte stygge rykter om at du hadde syklet gørfort her om dagen...
Brødrene brothers kjemper nok om sisteplassen i år også gitt...

Men vent til neste år ;-)

Skjera?

Han er nok ute og sykler ! <img src="/forum/arena/images/graemlins/wink.gif" alt="" />

ElGordo - du får ha lykke til på rittet! Har vært morsomt og interessant å følge med i tråden din.

Jepp - lykke til El Gordo. Spent paa resultatet av siste aars innsats.

Helle & Haakon - Toscana

Takk for lykkeønskninger alle sammen, setter pris på det..Jeg har hatt en stille periode de siste to uker, har jobbet vanvittig mye dessverre....Vi får satse på at de rundt 100 milene har gjort litt virkning på kroppen fra i fjor. Gleder meg veldig til rittet nå....Hadde planlagt å legge inn to harde kortøkter før rittet etter 7 milsturen, men det ble ikke noe av gitt...Har isteden drukket mye kald øl og spist noen poser ostepopp for mye......

Ser dere en korpulent herremann i kalasdrakt type oslo med www.adler.no på ryggen så er sjansen stor for at det er meg, jeg blir glad hvis noen hilser :-)
(Og veldig glad hvis noen tauer meg hjem de sise 2 milene he he)

Starter treningen til Oslo maraton umiddelbart etter tråkket....Også skal Gardersprinten planlegges (klubbritt)

Lykke til alle sammen!!

Edit, ser at 30 stykker av totalt 40 som har stemt tror jeg sykler på 3.30 eller bedre, det må jeg si vitner om at jeg antagelivis har vært litt for flink til å skryte av meg selv....

Får jeg 3:30 eller bedre spanderer jeg en ØL på de 10 første som gratulerer meg i tråden etter at resulatet er klart (dont get your hopes up!)

Kan også nevne at neste års racer nå sitter min kones finger :-) Hun ble glad gitt....