Farrisrunden tips?

Jeg skal være med på Farrisrunden for første gang, er det noen som har noen strategi-tips? Har som mål å komme inn på ca 3:30, hvor bør jeg sette inn støtet?
Er det mye sykling i terrenget, hvordan er de delene av løypa?

For meg er farrisrunden årets desidert j..... 3+ timer på sykkel. Super løype - bare at det blir så innigranskauen hardt på slutten! Tiden du taper på å sprekke på siste milene her kan ikke sammenlignes med f.eks birken. Derfor anbefaler jeg sterkt å gjøre som jeg alltid sier jeg skal gjøre men aldri gjennomfører - start rolig!
Blir det varmt kan det også være greit å ha med seg godt med drikke og evt. en mobiltelefon for å ordne skyss tilbake til start når du står med krampe opp til øra og det ennå er igjen 2 mil. med oppover og oppover og bratt nedover.

Jeg vil anbefale det stikk motsatte. KJør hårdt i starten og kom deg med i en bra gruppe etter første terrengparti. ta det litt rolig midtveis, drikk og spis godt og køl på mot slutten hvis det er noe igjen.

Heisann!!
Gamle helter rider igjen, mitt første ritt på.....???? f.. begynner å bli gammel.
Meldt meg på puddingklassen i Farrisrunden til helgen, noen som har noe løypeprofil eller annet som kan ta nattesøvnen fra meg?
til Frk. Aas: Det heter; starte 100% og øke etterhvert <img src="/forum/arena/images/graemlins/laugh.gif" alt="" />

Alle starter vel for fullt, og prøver å øke.
De fleste av oss går da på en grusom smell mot slutten...

en klassiker som jeg sikkert ikke er alene om er å dundre avgårde med 170 i puls den første timen for så å lunke oppover mot mål med sløve øyne, dovne bein og en pumpe som såvidt kryper over 140.

Ingen ting å spare på i starten. Det har alt for mye å si hvilken gruppe du havner i til at det er noe å spare på. Kjør maks til det lange asfaltpartiet før bakken. <img src="/forum/arena/images/graemlins/blush.gif" alt="" /> Prøv å hent deg inn mest mulig der, for så å henge med som best mulig opp bakken. Etter bakken (og utforkjøringen som følge) mener jeg det er lite vits i å støte fra en gruppe før terrengpartiet etter siste matstasjon. Derfra og inne er det full pupp som gjelder!! Lykke til! <img src="/forum/arena/images/graemlins/grin.gif" alt="" />

De pulstallene sier ingenting så fremt du ikke oppgir syreterskel eller maxpuls.

Simen - Gamle ørn.

velkommen hit.

Jeg har prøvd å gi deg legendestatus her før. Det er på tide at du gjør come back.

Er det mer terreng her enn på Raumerrittet? Kjørte med Fast Fred og 3 bar der, vet ikke om jeg skal sette på Michelin XCR istedet?

litt mer terreng ja...

Takk for tips
Oppsummert blir det da: gi alt fra start, hvile på asfalten og så gi alt mot slutten igjen!
Heldigvis ser det ut til at regnværet er avlyst så da blir det vel tørre og fine spor. Håper på en tid mellom 3.15 og 3.30, og dere?

Hva slags dekk kjører folket med?

Jeg har Michelin XCR Dry.

Jeg tenkte å sykle med drikkesekk, noen som har erfaring med det?

Har syklet med drikkesekk under ritt to ganger før, og det funker flott hvis du har en liten en uten masse ekstra lommer. De fleste (inkl. meg) tar sekken under trøya. Da holder den seg på plass, fanger ikke noe vind, og du har fortsatt full tilgang til lommene på trøya.

Jeg kommer til å sykle farrisrunden med drikkesekk.

jeg syklet farrisrunden med en liten 1,5 liters drikkesekk under trøya i fjor. Funker supert.

Jeg _skulle_ sykle årets farrisrunde med drikkesekk, hadde jeg tenkt, men den glemte jeg igjen på NC i Lørenskog. Planke...

Vel, jeg fikk det. Som i krampe og syre i beina-fikk det. Heldigvis bare den siste mila. tiden ble noe og 2:30.

Rett under 2.35, og 7. plass. Ganske jevnt blant juniorene idag, bortsett fra stake-gutt #1. 8 stykker som kom inn med rett over 10 min. mellomrom, og det i en klasse med 19 fullførte.

Ellers var den siste mila ganske tung for meg og, men mest fordi det gikk fort i rykk og napp. Kunne jo ikke la en to år yngre klubbkamerat slå meg, så etter først og ha kjørt ham inn, måttte jeg rykke en 2-3 ganger før han endelig slapp. Men da holdt det heldigvis inn til mål, med 5. sek margin.

2.22 med to punkteringer. Er fornøyd med kjøringa, men er jo selvfølgelig misfornøyd med punkisene. Punktering nummer to skyldtes antakeligvis at jeg ikke tok meg tid til å fylle nok luft etter den første. Sånn går det når man ikke har med seg luftpatroner. Kanskje det er på tide å prøve seg med slangeløst og lateksguffe igjen?

<img src="/forum/arena/images/graemlins/notworthy.gif" alt="" />

Det der er vanligvis en halv dagstur for meg..-med rastepauser og badestopp. <img src="/forum/arena/images/graemlins/grin.gif" alt="" />

Gikk bedre enn først antatt, kom inn på litt over 3.10, men jeg ser at de fleste forbedret seg og det ble satt ny løyperekord, så da er vel resultatet mitt på linje med det jeg trodde det skulle være.
Fin tur, men blir sliten i ryggen av terrengpartiene (myrpartiet) med vippingen av sykkelen opp og ned og opp og ned.
Jeg kom rett bak hun BOC syklisten som gikk i bakken rett før Oklungen, det så ikke bra ut. Jeg hørte hun hadde brukket kjeve, skrubbet av seg øret og skader i hodet. Er det noen som vet hvordan det gikk med henne?

Er det noen som vet hvor det finnes bilder av farrisrunden på nettet?

Någon som vet när sträcktiderna kommer?

Referat i lokalpressen, med bilder
http://www.op.no/sport/article2154100.ece

Har spurt på epost, men ikkje fått svar enno.

Korleis skjedde det? Det såg ut til at det var på asfalt, og at vegen var relativt bein også.

når jeg passerte lå hun allerede på bakken og en kar var på vei tilbake til saniteten som vi nettopp hadde passert, så jeg så ikke at det skjedde. Enig med at asfalten så bra ut akkurat der, det jeg tenkte var at noen kanskje hadde subbet borti eller no’.

Så svårt kan det ju inte vara! De flesta orienteringslöp, med många fler poster, deltagare och samma teknologi brukar få ut sträcktider samma dag.

Sendte mail til arrangøren angående strekktidene. Jeg fikk som svar at systemet deres ikke fungerte og at disse ikke har blitt registrert!! Jævlig irriterende!!!!!!!! AAARRRGGGHHH!!!
Det finnes flere bilder på Larvik Foto sine sider, følg link fra farrisrunden.no