Nybegynner skal prøve seg på Raumerrittet

Heisann,

Raumerrittet blir mitt første sykkelritt noensinne og av naturlige grunner er jeg litt nervøs i forkant. Grunntreningen er det så som så med og kunne sikkert ha vært langt bedre. Men, jeg har nå en gang tatt denne utfordringen, og er fast bestemt på å gjennomføre.

Er det noen her inne som kan komme med noen generelle tips til meg ? Noen spesielle partier i løypa som man bør ta det litt mer med ro på ? Noen anbefalinger på hva som er best å ta med som drikke ?

Alle svar mottas med takk

Maximus

hei

ta deg en titt på denne tråden:
http://terrengsykkel.no/forum/arena/show...age=0#Post89547

Syklet ned toppen av gruvelia for første gang, må innrømme at bremsene gikk ganske varme...
Var ikke så høy i hatten da lenger nei <img src="/forum/arena/images/graemlins/crazy.gif" alt="" />

Maximus: Hvilken tid har du mål om å nå?

Jeg er en fersking selv, og har bare syklet i et år (startet også min "sykkelkarriere" i Raumertråkket).

De første 2,5 milene er egentlig overraskende lette. Den siste bakken opp mot der hvor raumertråkket- og rittet skiller lag er imidlertid drøy. Usikker på hvor lang den er, men tipper den starter på rundt 2,5 og varer et par km (?) Om du stiller med samme utgangspunkt som meg, så kan du gjerne ta det litt roligere her.. <img src="/forum/arena/images/graemlins/wink.gif" alt="" /> Men.. så kommer den laaaange bakken ned gruvelia. Mao mye tid til hvile. De to-tre siste milene er t.u.n.g.e (løypeprofilen avslører ikke hvor mye opp og ned det egentlig går her). Og den siste grusbakken inn mot mål trodde jeg nesten skulle ta livet av meg.. Vel, nok digresjon.. Poenget mitt er egentlig; ikke gjør samme feilen som meg med å "kose-kjøre" de første par milene fordi du er redd for at du ikke har kapasitet til å gjennomføre. Siden traseen har en såpass snill start, så kan du gjerne dra på de første par milene.

Heisann,

For å være helt ærlig så vet jeg ikke helt hva jeg kan forvente meg. Er bare opptatt av at dette blir en positiv opplevelse.

Takk for tilbakemeldingen fra deg.

Lykke til i rittet

mvh
Maximus

Hei,

løypa er tøff, og spesielt de siste 2 milene er tøffe når det begynner å røyne på.

Var jeg deg ville jeg heller åpnet litt rolig fram til første matstasjon:

1. Terrengpartiene er hardere enn man tror. Hadde du fulgt pulsen i disse partiene ville du bli overrasket. Her konser du så mye på å finne riktig spor m.m at du "glemmer" å legge merke til at pulsen er veldig høye.

2. Det finnes mange mil å tjene tid på / eller tape tid på etter disse partiene. Føler du deg fortsatt pigg etter første matstasjon er det bare å koste på litt mer.

På matstasjonene tar du to glass (eller tre hvis du klarer) med drikke (du trenger ikke stoppe) og en banan. Mot slutten anbefaler jeg deg å ha vann og ikke sportsdrikke.

På de siste to milene er det et poeng å finne en gruppe eller noen andre å dele jobben med. Selv om du fortsatt føler deg pigg skal det på dette tidspunktet lite til før tempoet blir for høyt. Mao, ikke ligg å dra på et langt tog alene, del på jobben.


Og husk, du orker mer enn du tror.

Andre tips:

- Drikk jevnt de siste dagene før rittet.
- Ikke drikk noe den siste 1-1,5 timen. Da unngår du å måtte stoppe for å pisse
- Drikk ofte og lite underveis. Ikke vent til du er tørst.
- Dropp alt som heter bars. De er så drøye å tygge at selv i sofaen er de vanskelig å få ned (min erfaring). Spis banener underveis, de glir ned og er en fin energikilde. Ta alternativt med deg en gel som du kan ta mot slutten.
- Sørg for at flaskeholderne dine er gode (les holder på flaskene). Dette gjelder spesielt i det siste terrengpartiet samt ned gruvelia.


God tur og lykke til.

Anders

Hei Anders,

Takk for informativ feedback. Setter virkelig pris på dette.
Skal absolutt følge rådene du gir. Supert at du også tok deg tid til å komme med noen tips for mat & drikke både før og underveis i rittet.

Må innrømme at jeg "feiget" litt ut og har byttet over til Raumertråkket. Var kanskje litt for optimistisk når jeg meldte meg på for en mnd siden. Uansett, gleder meg stort til lørdagen og skal ihvertfall gi det jeg har underveis :-)

Maximus

Er ikke feigt å sykle tråkket første gang!
Jeg gjorde det i fjor, og det var slitsomt nok. Men også så moro at det ga meg lyst til å sykle rittet i år.
Lykke til!

Hvor lang tid (ca) brukte du i fjor?

Hvordan gikk det med deg?

Brukte 3 timer og fire eller fem minutter på tråkket i fjor, 4 timer 14 min 57 sek på rittet i år.
Hvordan gikk det, er du fornøyd?

Oi, knallbra tid på tråkket!! (Kjenner ikke til tidene på rittet, så det tør jeg ikke uttale meg om <img src="/forum/arena/images/graemlins/smile.gif" alt="" />)

Jeg er fornøyd. Jeg kjørte gjennom tråkket i år som i fjor, og nådde målet mitt i år. Perset med 35 min.