Tempo gamle mossevei

Jeg veit det blir sykla en del tempo langs gamle mossevei. Noen som veit hvor start og vending er? Antar at man starter ved Hvervenbukta og snur ved E18-brua på Vinterbro. Det blir vel 20 km. Er det kanskje en tier også?

Hva er en god tid på denne tempostrekningen?


erling
som leker seg med raceren mellom snøbygene

Veteranene i Hero (www.ikhero.com) arrangerer veterancup i denne traseen.
Du kan titte litt på resultatene derfra

Rye trener tempo der Erling og da sykled det rolig fra hvervenbukta med gradvis økning i tempo opp til det vannet du har høyre hånd og så er det full pupp til rundkjøringa ved tusenfryd (eller brua). Kan vel muligens hoste opp tider og distanse fra 2003 da formen var rimelig god.
M

Distansen er vel ca 10 km, muligens litt mindre og så kjøres det vanligvis 4 drag.

Ellers er en kurant variant å starte i busslomma på Tyrigrava Kafe og snu borte i rundkjøringen ved Tusenfryd. Det er vel 10,2 km, men har en tryggere vending siden den går i rundkjøringen

Jeg har et mål på 15 minutter og en pers på 14,32, men det året kjørte jeg der en gang i uka og kunne traseen i søvne. Utrolig hvor ikke man rekke å få det på bare et kvarter. (eller 16-17 minutter <img src="/forum/arena/images/graemlins/frown.gif" alt="" /> )

LarsB

Kjører de drag begge veier? Eksakt hvor er starten i Hvervenbukta?

Da møtes vi en dag for trening da?

Du får henge deg på med meg da veit du, så skal vi få deg i form. I år blir jeg vass <img src="/forum/arena/images/graemlins/wink.gif" alt="" />

Det tror jeg på :-) Jepp, vi får møtes der en dag etter påske og kjøre noen drag. Det er veldig moro det.
Morten

Oki, drag fra 05.06.2003, Hvervenbukta. Draga mot tusenfryd kjøres lit t kortere:
Drag 1: 6.5 km, snittfart 42,9, snittpuls 179, tid: 9 min 6 sek
Drag 2: 8,26 km, snittfart 43,1, snittpuls 180, tid: 11 min 26 sek
Drag 3: 6,8 km snittfart 42,6, snittpuls 176, tid 9 min 29 sek
Drag 4: 8,19 km snittfart 41,8 snittpuls 176, 11 min 43 sek

`

Er det den som kalles 2-mila?

IF Frøys klubbmesterskap i Tempo starter under brua ute ved Tusenfryd, akkurat der gruslomma på høyreside(på vei innover) slutter.

Ti kilometeren slutter på toppen av bakken ved parkeringen til Hvervenbukta. Rett etter innkjøringen til parkeringen på venstre side nærmest galleriene.

Persen min er 13.38 - rekorden i Frøy er 12,24

Japp

Så fort du er ferdig med lekinga og konvertert tilbake til terrengsykkelen, kan du bli med oss på 8-milsrunden en søndag. (Råde -Moss - Solli - Fredrikstad - Vikene - Råde)

Den runden er jo på asfalt! Jeg skal love deg at det er mye mere moro å kjøre med racer på asfalt. Så kjøpe deg racer du. Så kan du leke med meg <img src="/forum/arena/images/graemlins/wink.gif" alt="" />

...og så kan du bli med og leke på treningstitt hjemme i "Enfold". Det kommer snart en invitasjon til ritt nær deg....

Du tenker på denne:

Østfold Cup 2006

Landevei
Kategori Sted Arrangør
Torsdag 04.mai, Tempo Rokkeveien, Sarpsborg SK
Tirsdag 23.mai, Fellesstart Indre, Smaalenene SK
Torsdag 15.jun, Bakketempo Halden, Halden CK
Tirsdag 15.aug, Fellesstart Torsnes, Fredrikstad SK
Søn 20.aug, Baneritt Ysthede, Halden CK
Onsdag 30.aug, Tempo Moss, Moss SK
Torsdag 07.sep, Gateritt Råbekken, Fredrikstad SK
Onsdag 20.sept, Fellesstart Moss, Moss SK

Foreslår at 6 av 8 ritt er tellende i poeng-cupen

Japp, men det blir et par små endringer før den er endelig.
Invitasjonen ligger på min PC og venter på noen detaljer ang sted kontaktperson etc.

<img src="/forum/arena/images/graemlins/wink.gif" alt="" /> Det blir jo også fire MTB rundbaneritt, noe som bør være mer interessant for lesere på dette forumet.

Kjørte du dragene alene? I så fall er det veldig bra, Morten. Synd du ikke er i den formen nå. Ligger snittpulsen din helt på terskel, eller litt under?

Kjørte ikke alene da nei. Det var trening med expressen til Rye og vi kjørte sammen i grupper på 4-5. Fant en annen tempotrening der vi var oppe i 45 i snitt på tilbaketuren. Den er litt lettere. Skal prøve å komme i form etterhvert så da får vi møtes til dyst i hvervenbukta ;-)

Pulsen lå nok på opp i mot terskel eller på terskel da gitt

Uansett bra dette. Det er hanske rått å ligge i grupper i den farta. Sykla mitt første landeveisritt for 2 uker siden. Det gikk unna gett. Men moro var det <img src="/forum/arena/images/graemlins/smile.gif" alt="" />

Så til alle skaunisser her på forumet: Prøv noen tempodrag på racer!!
Det vil tilføre deres sykkeliv enda en dimensjon.

En god tid for temposyklina er tidlig på våren (nå) og litt på høsten. Dette er de tidene med minst vind!!

Jepp, tempodrag på racer er moro, spesielt i en liten gruppe på 2-5 ryttere.

Hvis du har sykla 20 km på lave 27 min så var du helt i norgestoppen. Du husker riktig?

Sjekk res.liste fra 20-klometeren her: http://www.ikhero.com/

Njaaa, ikke bare asfalt vel? Tror nok det ville vært vel tøft med smalhjulingen din på anleggsveien langs jernbanen fra Rygge til Råde. Men du har rett; Det er mest asfalt, ja....