Overgang fra langrenn til sykling

Nå har det vært en fantastisk vinter med gnistrende skiføre frem til påske, nå drar det seg til med møkkavær og sesongslutt.
Jeg har gått mye på ski i vinter og har kun hatt korte restitusjonsøkter på rulla, har ikke syklet en meter ute heller. Formen virker bra, relativt sett ihvertfall

Første ritt er 23.april og neste 1.mai, hvordan treningsregime bør jeg ha når jeg setter meg på sykkelen igjen ?
Langt og rolig, harde bakkedrag, korte bakkedrag, lange bakkedrag eller skal jeg gjøre som vanlig - sette meg på sykkelen, se an dagsformen og hva dagen har å tilby?

Er det stort sett de samme muskelgruppene som brukes i klassisk langrenn og sykling, dvs er treningen direkte overførbar ?

Har også gått mye (mer enn vanlig) på ski i vinter, men er vel knapt en muskel som er felles mellom langrenn og sykkel.

Er bare å komme seg på setet og komme i gang med litt lystbetont lapskaustrening, så kommer nok formen sigende.

Etter min erfaring er det litt for lett å få litt småvondter/skavanker hvis de første turene ute blir for harde