Nummen i tær og skrukk

Sliter med nummenhet i snoppen og i tærne. Er det andre åpenbare ting å endre på enn setet? Har prøvd flere og får Power i 155 i disse dager. Gleden av landeveissykling drepes slik det er nå. Tips mottas med takk. Har skrollet tråden om sittestilling.

Tja, kan vel være forårsaket/løses av diverse, første som slår meg er:

- For høyt sete
- For trange sko
- Vinkel og plassering av cleats, gjør de at føttene får en uegnet vinkel som du kompenserer for?
- Uegnet pute i buksa

Hvor mye/lenge har du syklet?

Har hatt landeveissykkel siden jeg var i tenårene, nærmer meg 50 med stormskritt. Skal sies at stisykkelen får 95% av oppmerksomheten, men hadde kroppssmertene vært mindre på racern, så kunne dette sett annerledes ut (ikke mye). Blir sjelden mer enn 100 mil i sesongen, bortsett fra to år med Styrkeprøven. Kan med andre ord leve med det, men irriterer meg at det er slik! Har alltid hatt det slik på alle av mine 4 landeveissykler, men det har blitt værre.

Jeg snakker kun av egen erfaring.

1 - Buksen og padding har mye å si (mer enn jeg trodde). Finn en god bukse som passer. I min ungdom så jeg kun på pris, og det var dessverre ikke så lurt. Har funnet godbukse for min kropp, og selv om den er dyr så lever den lenge og jeg har mindre slitasjeutfordringer i skrukk- og pungområdet. Rett og slett ikke et problem lenger.
2 - I kombinasjon med punkt over, så er sete viktig. Finn et som passer din stuss - Form, bredde.
3 - Har nylig hatt for trange sko, fordi de så kule ut (jeg = dust). De gikk til slutt i søpla og nye sko er anskaffet. De gamle var rett og slett for trange og det skaper problemer som jeg sliter med enda. Har gått over til bredere sko for min del som gir bra plass.

Utover der, så er det rett og slett sittestilling og innstilling av cleats som eventuelt må til. Kanskje en ide å spandere på seg en bike fit, for å få ordentlig hjelp med problemene, fordi slik det er nå så dreper du sykkelgleden sakte, men sikkert.

Lykke til!

T.

Setehøyde, seteform, vinkel og til en viss grad fram/tilbakeposisjon har mye å si. Hvis du har mindre fleksibilitet i hofta, er det fortere gjort å sitte på rett på skrukken. Tipper (av egen erfaring) at du får vondt der av samme grunn som du får vondt i tæra, men jeg vet ikke.

Det folk veldig ofte glemmer med vondt i "seteregionen" er hvor lurt det er å reise seg opp av og til.
Jeg kranglet med en kamerat som en tid var opptatt av maksimal gjennomsnittshastighet, minimal luftmotstand og lavest mulig puls. Han mente det var rein sløsing å reise seg fra setet. Samtidig kjøpte han stadig nye seter og monterte på mer og mer uortodokse måter.

Helt til han hørte på en annen enn meg som sa det samme. "Reis deg av og til"
Det kan hjelpe


LarsB

Det eneste som har hjulpet hittil (på nummen snopp) :-)

Hadde samme problemet inntil jeg byttet til Selle SMP. Finnes sikkert andre som er like gode, men da jeg først fant noe som funket for meg, så gadd jeg ikke lete mer.

Men å reise seg litt av og til er uansett lurt/nødvendig.

Edit: Dette gjelder skritt-nummenhet, altså. Tånummenhet har jeg vært så heldig å slippe, uansett sete.

Bruk noen tusenlapper på en skikkelig sykkeltilpasning hos noen som kan det.

Vedr. tærne - prøvd andre såler?

Ja, både formstøpte og "ferdigstøpte". Bra jeg ikke er en hest...

Dette. Finn en sykkeltilpasser som har greie på føtter. Ser ikke bort fra at du kan trenge ortopediske fotsenger (og andre landeveissko).

Mine erfaringer er i tråd med det som er nevnt over. Etter å ha vært mosjonssyklist i 10 år har jeg i tur og orden senket sittehøyde, fått bredere sete, større sko, pedaler med mere flyt, m.m. Som følge av dette har også ubehag jeg hadde tidligere mer eller mindre forsvunnet.

Hadde utfordringer i sitteregionen og et tilfelle av brennende tær senest i fjor, men det hadde vel mer med at distansen var drøye 54 mil å gjøre enn feil utstyr/innstillinger. Likevel, tyder vel på at det fortsatt er ting som kan bli bedre.

Takker for mange gode innspill. Er vel bare å begynne i en ende og jobbe seg gjennom (nok en gang)
Begynner med sete samt flytte sålene (de formstøpte) over i andre sko.
Angående ortopediske fotsåler...hvor får man slikt og hvordan går man frem?

Jeg hadde råflaks fordi min første sykkeltilpasser også var ortopediingeniør. Han kunne da henvise meg direkte til ortoped.
Gå til fastlegen og fortell at føttene plager deg når du sykler, og få en henvisning. Kommer du inn i systemet med medisinske fotsenger (sorry, jeg skrev fotsåler, men de er noe man har på kroppen) betaler du 500,- i egenandel per sålepar, og eventuell ekstra tilpasning (mer/mindre fotbuestøtte, ekstra myk såle i forfoten, whatever) av såler du har er gratis. Sist jeg var på sykkeltilpasning la mannen til side alle sine funky såler da han så mine medisinske fotsenger.

Er ikke brennende tær og numme tær to ulike diagnoser?
Sliter selv litt med første av og til, ved lengre turer (4 t.+)

Tja. Både nummenhet og sviende/brennende følelse kan skuldes overbelastning av nerveender. Kan, altså. Selb har jeg nok vært mer plaget av sviende følelse enn nummenhet. Tror jeg, for det har nok vært en blanding av begge.