Overbelastning og restitusjon

Har de siste par ukene svettet mye natten, og merker at jeg svetter generelt mye mer på trening.
Sykler også vanligvis til jobben (kort tur på 5 kilometer, iført jobbantrekk), og det skal kun en liten knekker til (typ 10 meter) før "systemet aktiveres" og jeg starter å svette, og det tar lang tid å roe ned kroppen og stoppe svetten.
Tidligere kunne jeg enkelt sykle opp en liten bakke uten at dette skjedde.
Pulsen faller forholdsvis fort (fra sone 2-3 til sone 1) på 1 minutts tid, men den hersens ettersvettinga sitter i minst en halvtime etterpå.
Søvnkvaliteten har vel også vært bedre, må jeg erkjenne.

Sånn rent resultatmessig så har jeg ikke stagnert på noen måte, men det er kanskje noe som er rett rundt hjørnet?

Sånn, det var vel forhistorien..

Har Googlet meg fram til at dette er klassisk tegn på overbelastning, så er ute etter en "oppskrift" på hvordan jeg kan fikse dette.

Så til spørsmålet; har du erfart noe liknende, og hva er din beste medisinen mot dette??.

I utgangspunktet tenker jeg å ta 1-2 "rolige uker".
Dvs, at jeg kutter ned treningen til kun økter innenfor sone 1-2 og maks. 1 time av gangen, annenhver dag, og følge med kroppen nøye.

Eller burde jeg kanskje droppe sykling helt et par uker?

Når du ikke skriver noe om hvor mye du har trent så er det vanskelig å svare på om det kan være overtrening. Overtrening er uansett ganske uvanlig blant mosjonister. Svetting om natten forbinder jeg med trening og matspising for tett på leggetid.

Svetting nattestider kan også være indikasjon på sykdom, ville konsultert lege om det vedvarer.

Prøv å bytt ut dyna og sov kun med et dynetrekk i stedet, det har i alle fall hjulpet meg.
Ute kan du forsøke mindre klær og på rulla mange, kraftige vifter.

Kjente symptomer, viktig å lytte til kroppen. Ta litt fri, evnt. med korte rolige turer på 45 minutter hver tredje dag i ett par uker.