Sti
Snikksnakk
Trening
Racer
Deler
Stiguider
Utflukt
Landevei.no
Terrengsykkel.no
Sti
Snikksnakk
Trening
Racer
Deler
Stiguider
Utflukt
Landevei.no
Terrengsykkel.no
Forum Kalender Aktive tråder OBS/FAQ
Forrige tråd
Neste tråd
Print tråd
Side 2 av 2 1 2

Styrkeøvelser - tips ønskes
Re: Styrkeøvelser - tips ønskes [Re: Iselilja] #2610879 01/06/2020 07:34
Registrert: Jul 2012
Innlegg: 312
Osen
Dio Offline
Entusiast
Offline
Dio
Entusiast
Registrert: Jul 2012
Innlegg: 312
Osen
pistol squat avslører fort hvor sterk du er i beina, klarer du å gå helt ned og opp igjen på pistol squat så er du sterk i beina.
bare prøv selv!

søk opp crossfit-konkurranser der de tar pistol squats, og der ser du fort forskjellen på de som er sterke i beina når de tar pistol squats.
de beste på pistol squats er best i de andre beinøvelsene også.

Go hard or go home!!!
Re: Styrkeøvelser - tips ønskes [Re: Iselilja] #2610919 01/06/2020 13:23
Registrert: Sep 2009
Innlegg: 1,326
Fjellhamar
Natier Offline
Veteran
Offline
Natier
Veteran
Registrert: Sep 2009
Innlegg: 1,326
Fjellhamar
Siden trådstarter ber om tips til øvelser og samtidig skriver at det er utfordringer med å utføre skikkelige knebøy er vel neppe PistolSquat veien å gå :-) Rå øvelse men den stiller ganske så tøffe krav til mobilitet og balanse.

/Atle

Scott Spark - Rondo Ruut - Gavia Fat Tony - Cotic Solaris Max - Wahoo KickrBike
Re: Styrkeøvelser - tips ønskes [Re: Iselilja] #2611017 02/06/2020 06:54
Registrert: Apr 2015
Innlegg: 399
T
Tormod.. Offline
Entusiast
Offline
Tormod..
Entusiast
T
Registrert: Apr 2015
Innlegg: 399
Ser at Aamodt og Kjus har løpt opp trappene i Holmenkollen en del. Kanskje det er en del øvelser i en lang trapp som kan være lurt? Ser de blant annet hinket opp trappene....

https://www.nrk.no/osloogviken/trap...en-gar-berre-som-slanketrappa-1.14560111

https://www.dagbladet.no/sport/vi-har-spydd-sa-mye-i-den-bakken/69428662
Re: Styrkeøvelser - tips ønskes [Re: Iselilja] #2611113 02/06/2020 12:51
Registrert: May 2012
Innlegg: 1,046
Lørenskog
Iselilja Offline OP
Avatar-ninja
OP Offline
Iselilja
Avatar-ninja
Registrert: May 2012
Innlegg: 1,046
Lørenskog
Har løpt en del trapper tidligere. Veldig effektivt, men problemet mitt gjelder for så vidt i ned trappen også. Kneet liker ikke det. Opp går fint da. Typisk.
Re: Styrkeøvelser - tips ønskes [Re: Iselilja] #2611124 02/06/2020 13:24
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 3,199
Dikemark
Juffe Offline
Besatt
Offline
Juffe
Besatt
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 3,199
Dikemark
Gjør som jeg etter å ha løp marathon, gå baklengs ICON_SMILE

'...once more, and more intensity!'
Re: Styrkeøvelser - tips ønskes [Re: Iselilja] #2611151 02/06/2020 15:14
Registrert: May 2012
Innlegg: 1,046
Lørenskog
Iselilja Offline OP
Avatar-ninja
OP Offline
Iselilja
Avatar-ninja
Registrert: May 2012
Innlegg: 1,046
Lørenskog
Haha... det er faktisk en dustemaraton som er årsaken til knetrøbbelet. Eller lettere sagt mengdetrening før løpet.
Re: Styrkeøvelser - tips ønskes [Re: Iselilja] #2611195 02/06/2020 18:06
Registrert: Apr 2020
Innlegg: 17
N
newbie Offline
Fersking
Offline
newbie
Fersking
N
Registrert: Apr 2020
Innlegg: 17
Hvis du har problemer med kneet vil jeg anbefale på det sterkeste å kontakte fysio. I Oslo området vil jeg anbefale NIMI på Ullevål.
Side 2 av 2 1 2

Moderator  support 
Erklæring om sikkerhet · Forumregler · Sett alle som lest Kontakt oss · terrengsykkelforumet.no · Topp
Mest lest på TERRENGSYKKEL.NO
+
sykkel oppstilt foran betongsøyle
Enda villere Levo:
Test av Specialized Levo 4 S-Works
Specialized går all-in med voldsom kraft og ny teknologi i sin råeste Levo til nå. Levo 4 er en finstemt, høyteknologisk...
+
NM bildespesial
Stort bildegalleri fra NM i terrengsykling 2025
Årets NM er unnagjort og nye norgesmestere er kronet. Her er vår bildespesial fra rundbanerittet på Skullerud....
+
Guide
Ulike metoder for å lykkes med crux
Intuisjonen og teknikken begynner å sitte. Men er det flere ting du kan gjøre for å lykkes med cruxene? Anette Bastnes o...
+
Pumptrack på Bjørndal
Nå åpner Oslos første pumptrack
Etter flere år med få tilbud til sykkelentusiaster i hovedstaden, kan Oslo endelig skilte med sin første ordentlige asfa...
+
test av knebeskyttere til sykling og stisykling
Knebeskyttere
Knebeskyttere
Stisykling er en risikofylt aktivitet og da er det greit å kunne polstre kroppen med litt beskyttelse. Spesielt de stede...
+
Sykkelutstyr
Ny Shimano XTR: Endelig trådløst
Omsider har Shimano kommet med en oppdatering av sin XTR-girgruppe, som også er blitt trådløs, i tillegg til flere andre...

Abonner

small
Bestill abonnement

OM TERRENGSYKKEL

Terrengsykkel skriver om gode sykkelopplevelser. Her møter du ildsjelene og de som pusher grensene. Terrengsykkel gir deg inspirasjon til å sykle mer og finne nye stier. Grundige utstyrstester gjør at du velger riktig utstyr du kan ha lenge. Vi belyser kontroversielle temaer og gir rom for gode argumenter.

Redaksjonen arbeider etter Redaktørplakaten. Holdninger og meninger i Terrengsykkels reportasjer er ikke nødvendigvis i tråd med redaksjonens syn.



PERSONVERN
Personvernerklæring. Vi bruker cookies
Informasjonskapsler

Kontakt

Fri Flyt AS
Postboks 4767 Nydalen,
0421 Oslo

KUNDESERVICE ABONNEMENT
kundeservice@friflyt.no
Vi svarer raskt på epost.

ANNONSERE
Ta kontakt
Les hvorfor.


NYHETSBREV
Meld deg på nyhetsbrevet
Terrengsykkel utgis av Fri Flyt AS | Postboks 4767 Nydalen, 0421 Oslo | Tlf: 22 04 46 00
Ansvarlig redaktør: Erlend Sande | Redaktør: Kristoffer Kippernes Utstyrsredaktør: Øyvind Aas
Salg og marked: Alexander Hagen | Daglig leder: Audun Holmøy Røhrt
Nettsiden er utviklet av Fri Flyt Byrå