Lære teknikk (teorien)

Jeg har kjøpt meg en fulldemper (fordi den var så lekker) og nå må jeg komme meg ut av komfortsonen og ut på sti. Problemet er at jeg kan ikke noe særlig om stisykling. Tenker da på hvordan man forserer ulike hindringer. I tillegg er jeg pyse, så er ikke helt typen til å prøve og feile på egenhånd uten å ha noe innsikt. Hvordan kan jeg lære meg litt teknikk uten å gå på stikurs? Trenger egentlig kun å vite teori, som jeg kan tørre å prøve ut i praksis.

Stå i nedoverbakker og ha litt mer fart en du tror i oppoverbakker.

Haha, ja det var basic, men likevel nyttig.

Du kan ta en titt på våre tv-serier. Både Terrengskolen: https://www.fftv.no/tag/terrengskolen og Rittklar https://www.fftv.no/tag/rittklar har mange teknikk-tips.

Se langt fram - Øv på å bruke begge bremsene samtidig og med varierende kraft - Jobb med tyngdepunktet over sykkelen i krevende klatringer, flytt deg hele tiden frem og tilbake for å sikre maks grep, uten at forhjulet letter - Stå lett på pedalene - Ikke hold fast i setet med lårene nedover - Trå når du har grep i klatringer, ikke på de glatte partiene - tilsvarende gjelder for bremsing nedover. Brems når du kan, ikke når du må.

Du finner også noen tips her: https://www.terrengsykkel.no/search?q=teknikk

Teori er greit, og du kommer få en masse tips her tenker jeg. Viktigst er dog praksisen så velg ut et par tips og øv masse på akkurat det på neste tur. Er der et parti eller element som du føler at du bare akkurat mestrer, så gå tilbake og øve på det flere ganger. Igjen og igjen; vær oppmerksom på hva du gjør (eller ikke); hva sykkelen gjør; hva skjer om du endrer en ting litt teks mer/mindre fart; litt annen linje; litt annen kroppsposisjon etc.

Mer øving!

Takk for tips. Skal titte på det. Har en liten strekning jeg pleier å øve meg på, men trenger å komme meg litt videre.

Det var jammen på tide 🤪

Kjempeflott !!

Jeg synes jeg har lært mest av å sykle i helene på kompiser som har god teknikk, følge deres sporvalg, spørre når de gjør ting jeg «ikke ser» men som ser lett ut når de gjør det og jeg ikke klarer. I tillegg øver jeg på på samme crux flere ganger. Du blir tøffere med øvelse men om du feiger ut akkurat der det er mest kritisk går det oftere galt enn om du bestemmer deg, mye sitter i hodet. Du kommer til å få godt med mestringsfølelse ganske fort.

Om jeg skulle begynt på null i dag er jeg usikker på hva jeg hadde lært av å se superhelt Aslak på film men det er et flott supplement.

Så mitt tips, finn noen å sykle med, meld deg inn i en klubb, vær sosial, vis at du har lyst til å lære og vær forberedt på noen skrubbsår. Prøv å være selvhjulpen med egen pumpe, dekkspaker, slange osv.

Lykke til !

Beste tipset jeg kan komme med er å finne en liten runde i skogen som består av elementer du klarer å forsere, men kanskje ikke så jevnt som du vil. En runde er fint fordi da kan du repetere flere ganger der du evaluerer og tilpasser deg gang for gang. Helt til du kjører uanstrengt.

Når det gjelder teknikk, så vil jeg si kom opp og ikke bare sitt og tråkk på lette gir

Lykke til!

Det aller beste er å sykle med folk som er flinkere enn deg. Jeg forstår det kan være vanskelig å hoppe rett inn i en fellestur med masse testosteron, så du kan jo sjekke ut fb-gruppa "«Stisykling for jenter i Oslo og omegn»". Jeg tipper aktiviteten der laber i disse corona-tider, men den tar seg sikkert opp etterhvert.

Basert på en annen tråd tror jeg kanskje en jentegruppe ikke helt er det hun ønsker.

Joda, jeg har sett den tråden Men la oss nå fokusere på gode miljø for at jenter føler trygghet, glede og fellesskap rundt stisykling i denne tråden. Så kan den andre tråden handle om ... det den handler om

Synes boka "Mastering mountain bike skills" er fint skrevet, og har noen gode poenger om grunnleggende teknikk. Kan kjøpes relativt billig på Amazon her https://www.amazon.com/Mastering-Mountain-Skills-Brian-Lopes/dp/1492544493

Det lureste er bare å komme seg ut for å sykle. Min erfaring med nye syklister er at alle er forskjellige og har hver sin ting de får problemer med. Når du har identifisert et problem du må øve på blir det enklere å bli en god syklist.

Om man føler seg tryggest med andre jenter eller i blandede grupper er vel smak og behag, tror jenter er ulike her.

Det beste er å sykle med noen som er *litt* bedre enn deg. Å sykle med noen som er mye bedre kan lett bli demotiverende. Det aller beste er kanskje grupper med ulike styrker og svakheter. Jeg har for eksempel en kompis jeg sykler med som er mye tøffere enn meg mentalt og kjører , men dårligere teknisk oppover. Vi pusher hverandre på ulike ting. Det fungerer utmerket.

Beklager om dette ble avsporing.

Jeg blir aldri verdens beste stisyklist (TM) men har fått mye ut av PT tidligere med Aslak M.Generelt hjelper det også mye å jobbe med blikk og være frampå på sykkelen.

GMBN sin Youtube kanal har veldig mange videoer.

Man kan jo begynne med en med Blake

https://www.youtube.com/watch?v=eLLQodRLa4Q&t=5s

Ja, kjøpt en Lapierre som er sååååå fin! Det har tatt noen år.

Den er bra.

Executive version: Tunge føtter, lette hender, attack position!

Takk for tips! Jeg skal sjekke det ut

Her kan det være noen tips å se på

https://www.youtube.com/playlist?list=PLKhb73W7eMRF1KO3T5Iz2pks-8SrLybw7

det enkleste er bare å sykle mere,
når du kommer til ett sted du ikke kommer opp eller ned så prøver du tre ganger før du drar videre

så får du finne nye steder å sykle

det beste er å få deg en eller flere sykkelkompiser som er litt bedre enn deg til å sykle og så se på hva de gjør
akkurat det burde ikke være noe problem på dette forumet "hyggelig jente med bra utstyr søker ditto mann for eventyr i skogen"

Jeg kommer med en anbefaling jeg er først om denne gangen.
Aslak kjører ikke bare fint på video. Han holder også kurs.

Jeg ser at han har nybegynnerkurs i Prinsdal 9. mai. Det er i sykkelavstand fra The Well
Jeg tok et øvet-kurs for et par år siden for å ruske opp i gamle uvaner, og kan anbefale det.

Du vil lære mye veldig fort. Og prisen er ikke ille i forhold til sykkeldeler, bare litt dyrere enn styret mitt.

https://www.letth.no/kurs/terrengsykkelkurs/

Forresten kjenner du ham vel siden du har en Lapierre?


LarsB

Takk for svar, det skal jeg sjekke ut.

Nei, kjenner ikke han. En kollega har Lapierre og har pushet sykkel på meg. Han viste meg noen fine, og jeg falt helt for XR SL 629. Den er så fin at den blir stelt i badekaret

Jeff Lenosky har gode tips om du vil ha video.

Enig med "siste" taler.

Teori er absolutt bra, kurs er veldig bra, men det å dra på tur sammen med noen en er "komfortabel" med gir etter mitt syn veldig rask gevinst. Ligger en på hjul, så rekker en ikke å feige ut på noe som ellers ville bli sett på som skummelt. En ser, og følger gjerne sporvalgene til den foran. Samt at en kan få tips på enkle ting som å skyve sykkelen foran seg osv ved små dropp mens en er på tur, og som umiddelbart kan testes i praksis.

Hør hør. På en av de første turene jeg hadde i Østmarka etter å ha flyttet hit så møtte jeg en eller annen kar (aner ikke hvem) på stien som viste meg litt rundt. Jeg syklet ned ting jeg aldri hadde prøvd på egen hånd. I tillegg er turene som blir annonsert på forumet en ypperlig mulighet til å bli kjent med nye likesinnede. Jeg kan ikke si jeg kjente mange syklister i Oslo da jeg flyttet hit, men har jo blitt litt kjent med Terje, Helge og mange flere etter forumturer (og Utflukt)

Påmeldt kurs

XR SL 629: superfin, helt enig!!
Er det denne? https://www.lapierre-bikes.co.uk/gamme/2019/mtb/cross-country/xr-sl-629
Hvis det er den: har du dropperpost? Ser ut som den kommer uten.
Det åpner evt nye muligheter, men øker også litt kompleksitet, servicebehov osv..

Kult, fortell om du likte det etter gjennomført.
Lykke til

LarsB

Jepp, det er den Nei den har ikke det, og jeg har fått anbefalt det, men jeg har tenkt jeg ikke trenger det. Jeg har tenkt at jeg aldri blir så teknisk at det er nødvendig... jeg er ingen syklist. Bare sykler litt ved siden av annen trening.