Dere som bare sykler og har god sykkelform

Hei

Driver å sjonglerer mellom idretter, litt 50-50 med sykling og løping. Men føler kanskje jeg burde fokusert på bare en av de. Det jeg lurer på, er enda interessert i å stille i noen løp, 5 km eller 10 km løp. Hvordan kan godt o2 opptak og utholdenhet på sykkelen overføres til løpekonkuranser? Noen her som har noen erfaringer som kun har syklet og prøvd seg på noen 5 km eller 10 km løp, evt halvmarathon?

Interessant å se om folk faktisk kan løpe en veldig bra 10 km kun ved å sykle seg i form.

Er man god til å løpe så kan man forhindre forfallet relativt godt ved å kun sykle. Muskulært er det imidlertid store forskjeller så forfall kan man ikke unngå. Det viser seg vel at en som kun løper holder bedre nivå på sykkel enn en som kun sykler og forsøker seg i løp. Vet om flere som hevder seg bra på sykkel med minimalt med sykkeltrening, da gjerne i ritt som krever god kapasitet og ikke varer i timevis.

Jeg løp HM og 10km etter endt sykkelsesong for noen år siden. Hadde bra kapasitet fra syklingen. Min erfaring er at det var 2 ting jeg manglet: løpsøkonomi og hastighet i beina. Uten sammenligning forøvrig var det som å putte en V6 i chassiset på en Lada. I hovedsak betød dette et par ting mtp løpetrening.

Jeg måtte holde igjen på hurtige drag, og
Jeg måtte være konservativ ved økning av lengde på langturene. Begge deler var viktig for å unngå skader. Jeg har en historie med dårlige knær, så jeg var kanskje ekstra forsiktig.

Løp sub40 på 10km og HM på 1.27. Tider flere av mine bekjente som bare løper ikke har klart. Så ja, det hjelper definitivt med god motor fra syklingen, men vær forsiktig og bruk tid dersom du ønsker å løpe fort (alt er relativt...)

https://www.terrengsykkel.no/ubb/ubbthreads.php?ubb=showflat&Number=2479952

Mange god tips!

Har vel per definisjon god kondisjon. Jogger 1 dag per uke, men hovedtreningen er på sykkelsetet.
Kan fint løpe halv-maraton og kanskje hel, men merker godt at farten mangler i beina.
Skal jeg begi meg ut på den slags så tror jeg nesten at det er lurt/viktig og legge inn litt fartstrening over tid.kunne vært spennende å forsøkt det.

Mangler ikke fart i beina. Men motoren er ræva. For høy puls tar knekken på meg i alle aktiviteter, det er kjipt å ikke vite hva beina egentlig kan gjøre

Triks nr. 1 er å ikke slutte og løpe. Det muskulære er veldig forskjellig, så minst 1 løpeøkt i uka må til.