Overstyre Strava

Ved ett par annledninger har jeg glemt å ta på meg pulsbelte når jeg stikker ut på tur, med det resultat at Relative effort verdien blir null. Er det mulig å gå inn å redigerenturen slik at jeg får en någelunde riktig relative effort verdi ?

Jeg vet det har vært etterspurt av flere i brukerfora, men jeg har ikke sett dette som en mulighet i Strava.

Å forvente at Strava skal klare å beregne en verdi som tar utgangspunkt i puls, uten å ha pulstall med i regnestykket føler jeg blir litt mye.

Tenker du at du selv skal legge inn en Effort-verdi etterpå for å få form- og belastningsvurdering til å gå opp?

Ønsker å kunne legge inn en egendefinert Effort-verdi slik at totalverdien for uka blir riktigere

Dette kan gå fint, gitt at fila inneholder datafeltet som egentlig skulle inneholdt heartrate gjennom hele økta, med verdi 0 eller ingen verdi. Fant ingen fil å sjekke med i farta, men prøv dette:
- Åpne din .TCX eller .GPX fil med notepad
- Fila kan eksporteres fra computeren din eller strava eller Garmin Connect, om du ikke har den tilgjengelig.
- Finn det første datafeltet som burde inneholde heartrate. I min GPX-fil som jeg åpnet nå finner jeg denne type felt: <gpxtpx:hr>100<
Tallet 100 er min heartrate, akkurat ved et gitt tidspunkt, men endres gjennom økta. Feltet er ellers identisk og går derfor igjen i hele fila, og du kan derfor skrive inn en mediumverdi for din heartrate gjennom økta.
- Kopier den eksakte strengen, gå til menypunkt "erstatt" eller "replace" i Notepad - lim inn nullverdifeltet og hva det skal erstattes med og velg erstatt alle/replace all.
Lagre fila på nytt (sørg for at du lagrer det med original filendelse, og ikke .TCX.TXT eller .GPX.TXT - for da kan du ikke importere fila i Strava manuelt etterpå.
Lykke til.

Blir det riktig når du ikke vet effort verdi? Når du ikke har målt med pulsbelte, så har du vel null peiling på hvordan pulsen var under økta?

Hvis man har null peiling på hvor hardt man arbeider uten å lese av pulsbeltet så vil jeg på det sterkeste anbefale å begynne å sykle uten. Vi testet noen gode utøvere og de kunne i etterkant av økta fortelle eksakt hvor hardt de hadde tatt i (logget med pulsbelte med lagring). Det er jo dessuten praktisk umulig å gi en effort-verdi som ikke gir riktigere bilde av uka (siden økta har 0 i utgangspunktet).

Når jeg sykler en runde på samme tiden som jeg gjorde forrige gang så regner jeg med at jeg har anstrengt meg omtrent like mye, sånn omtrent

Når jeg sykler en runde på samme tiden som jeg gjorde forrige gang så regner jeg med at jeg har anstrengt meg omtrent like mye, sånn omtrent [/quote
Riktig. Synes spørsmålet ditt var svært fornuftig

Om man ikke kjenner kroppen sin så syntes jeg det er helt meningsløst å komme med et slik råd. Blir det samme som å si at du må kjøre bil uten speedometer så du lærer deg å kjenne igjen hastigheter. I gamledager når jeg var fersk var rolig trening de øktene hvor jeg ikke ble kvalm etter bakkene :-)
Det beste uten tvil i min verden er å kjøre med både puls og watt og ha forhold til begge verdiene. Om man setter seg inn i disse verdiene så vil man lære mye om seg selv og hvordan mat, form, varme, kulde, rykk og langdrag vil påvirke prestasjonene.

Jeg har gått fra kjenne seg selv metoden, til puls, til watt og nå tilslutt lekt mye med laktat. Og i den rekkefølgen vil jeg si nøyaktigheten er også. Selv om puls kan være feil mange ganger så har den også vært rett ofte. Hos meg gjerne oftere. Mange ganger har jeg prøvd å la kroppen styre tempoet fordi det føles så "lett i dag", men et stykke ut i økta eller konkurransen kommer ofte smellen.
Uten tvil så vil jeg så at det å ha kontroll på flere parameter samtidig er det beste for ha kontroll

Jeg har vært med på å kjøre lignende tester i andre idretter;
eliteutøverene kunne bedømme verdiene/resultatene sine veldig bra uten å bruke måleinstrumenter
samtlige breddeutøvere bommet derimot totalt - og det er forsiktig sagt

tror alle (også den beste eliteutøveren) kan ha nytte av å legge igjen GPSen, pulsklokka og bare trene for å nyte treningsgleden, uten å måtte måle resultatene på noen som helst måte