|
Begynner jeg å bli gammel?
|
 Begynner jeg å bli gammel?
#2558466
05/06/2019 09:21
|
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 296
zero-talent
OP
Entusiast
|
|
OP
Entusiast
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 296 |
Det siste halvåret eller så har jeg merket det kroppen er litt mindre med enn før, i alle fall i forhold til puls og opplevd treningseffekt. Jeg bikka akkurat 39, og nærmer meg vel kanskje en dupp sånn sett... I går hadde jeg en drøy time på sti. Tung i beina etterpå, og måtte som vanlig stoppe noen ganger for å få igjen pusten. Men i følge klokka mi var det en moderat treningsøkt. Hodet sier det var mer enn hardt nok, og jeg satte da også PR på et par segmenter.
Føler generelt sett jeg sliter med å holde høy intensitet over tid (typ 4*4), og tenker vel det er på tide med en ny makspulstest. Bare kjenner ingen steder det jeg orker utsette meg for det. Er kanskje det som plager meg mest, at jeg ikke klarer å holde (opplevd, ikke pulsbasert) høy intensitet over litt tid slik jeg gjorde før. Skal sies at det er mye om dagen, både privat og jobb + lite søvn.
Beklager litt rotete innlegg, vet ikke helt hva jeg egentlig lurer på selv. Kanskje mest om det er andre som kjenner/har kjent på lignende.
coffee.exe missing. Insert cup and press any key.
|
|
|
 Re: Begynner jeg å bli gammel?
[Re: zero-talent]
#2558468
05/06/2019 09:31
|
Registrert: Oct 2007
Innlegg: 743
mintman
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Oct 2007
Innlegg: 743 |
Det korte svaret er ja  Neida, men tror du er inne på en viktig ting, og det er at det er mye om dagen, både privat, jobb og søvn. Selv så påvirker det meg i min treningshverdag. Er det uker det har vært veldig mye og jeg føler meg sliten, så kan jeg neste droppe å planlegge intervaller i sone 4 og over uka etter. Ta hensyn til 24 timers mennesket og legg inn nok restitusjon.
Redigert av mintman; 05/06/2019 09:31.
Geir
|
|
|
|
Re: Begynner jeg å bli gammel?
[Re: zero-talent]
#2558477
05/06/2019 10:00
|
Registrert: Jun 2014
Innlegg: 261
Shellpropell
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: Jun 2014
Innlegg: 261 |
Jeg var 39 når jeg startet med sykling + overvektig og svært dårlig form. Er nå blitt noen år eldre, men bedre form enn jeg var i ungdommen. Så 39 år er ingen høy alder, du vil ha mange fine år igjen på sykkelen også formmessig. Du må også sammenlikne deg med de på samme alder, ungdommen kommer nok ikke tilbake dessverre.
|
|
|
|
Re: Begynner jeg å bli gammel?
[Re: zero-talent]
#2558501
05/06/2019 11:16
|
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 13,406
Tange
Flittig Bie
|
|
Flittig Bie
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 13,406 |
Om du var på elitenivå, usannsynlig med nada talent, ja.
Ellers: fysisk ja, prestatsjonsmessig nei.
|
|
|
|
Re: Begynner jeg å bli gammel?
[Re: zero-talent]
#2558518
05/06/2019 11:59
|
Registrert: Jul 2004
Innlegg: 9,737
-Jan
Søk hjelp!
|
|
Søk hjelp!
Registrert: Jul 2004
Innlegg: 9,737 |
Kor ofte trener du på sykkel? Kor lenge sidan siste treningsøkt før i går? Eg ville gitt faen i puls og 4x4, og heller prøvd å komme meg ut på sykkel så ofte som mogleg. Men ikkje nødvendigvis så hardt og lenge. Eg trener mykje, men merker det med ein gong på puls og pust viss eg drar på i en bakke etter eit par kviledagar.
|
|
|
|
Re: Begynner jeg å bli gammel?
[Re: zero-talent]
#2558533
05/06/2019 12:52
|
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 3,121
knutspeed
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Aug 2010
Innlegg: 3,121 |
Har +7 år på deg, men opplever det samme. Nøkkelen for meg er oppvarming. Kroppen kan kjennes elendig, men når strikken er ferdig tvinna løsner det. Må kjøre kontrolert de første 15-30 min før ting begynner å gli.
|
|
|
|
Re: Begynner jeg å bli gammel?
[Re: zero-talent]
#2558639
05/06/2019 21:01
|
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 296
zero-talent
OP
Entusiast
|
|
OP
Entusiast
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 296 |
Takk for tips og innspill. Jeg er ikke så opptatt av intervaller og pulsklokke. trener fordi jeg har det gøy, og for helsa sin del. Men jeg er glad i å kjenne på syra og å ha overskudd til å ligge der en stund.
Trener vel heller for lite enn for mye, blir tre-ish økter i uka. Sykkel, løpe, topptur til fots alt etter humør og vær. Så skikkelig overkokt lapskaustrening, rett og slett fordi jeg liker å være ute. Har ingen ambisjoner utover å holde formen noenlunde vedlike.
coffee.exe missing. Insert cup and press any key.
|
|
|
|
Re: Begynner jeg å bli gammel?
[Re: zero-talent]
#2558642
05/06/2019 21:15
|
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 3,199
Juffe
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Sep 2006
Innlegg: 3,199 |
Det siste halvåret eller så har jeg merket det kroppen er litt mindre med enn før, i alle fall i forhold til puls og opplevd treningseffekt. Jeg bikka akkurat 39, og nærmer meg vel kanskje en dupp sånn sett... I går hadde jeg en drøy time på sti. Tung i beina etterpå, og måtte som vanlig stoppe noen ganger for å få igjen pusten. Men i følge klokka mi var det en moderat treningsøkt. Hodet sier det var mer enn hardt nok, og jeg satte da også PR på et par segmenter.
Føler generelt sett jeg sliter med å holde høy intensitet over tid (typ 4*4), og tenker vel det er på tide med en ny makspulstest. Bare kjenner ingen steder det jeg orker utsette meg for det. Er kanskje det som plager meg mest, at jeg ikke klarer å holde (opplevd, ikke pulsbasert) høy intensitet over litt tid slik jeg gjorde før. Skal sies at det er mye om dagen, både privat og jobb + lite søvn.
Beklager litt rotete innlegg, vet ikke helt hva jeg egentlig lurer på selv. Kanskje mest om det er andre som kjenner/har kjent på lignende. Ikke stress, det skikkelige forfallet starter ikke før om en 7-8 år ( er selv 71-årgang). Ny terskeltest er lurt. Bærsj i makspulstest. Lite søvn er garantert formkiller. Jeg merket selv en drastisk bedring da jeg startet med å legge meg 1-2 timer tidligere.
Redigert av Juffe; 05/06/2019 21:17.
'...once more, and more intensity!'
|
|
|
|
Re: Begynner jeg å bli gammel?
[Re: zero-talent]
#2558680
06/06/2019 06:54
|
Registrert: Aug 2014
Innlegg: 5,654
EmilZipp
Søk hjelp!
|
|
Søk hjelp!
Registrert: Aug 2014
Innlegg: 5,654 |
FFF (Førti, Feit og Ferdig)...
Kan ikke tenke meg at det er noen terskler hvor du plutselig faller ned. Ta noen dager av sykkelen, så noen rolige langturer, finn overskudd i hverdagen og da tenker jeg du er tilbake :-)
Lykke til, hilsen 50,5
Super X, CAAD12, FATCAAD, Ripley og på exit listen Supersix og 3T Exploro
|
|
|
 Re: Begynner jeg å bli gammel?
[Re: zero-talent]
#2558752
06/06/2019 10:18
|
Registrert: Aug 2016
Innlegg: 2,500
Flamini
Besatt
|
|
Besatt
Registrert: Aug 2016
Innlegg: 2,500 |
yes, ikke bare begynner du å bli gammel, du er eldre enn du noen gang har vært - og det blir værre.
jeg har passert 50 med grei margin men er i bedre form enn noensinne, men det har sin pris. restitusjonstiden øker dramatisk og jeg kan være helt knekt i dagene etter en hard økt
strava tidene blir stadig bedre og det er ikke bare fordi syklene/skiene/joggeskoene blir dyrere
Syklister er også guds utvalgte folk
|
|
|
|
Re: Begynner jeg å bli gammel?
[Re: zero-talent]
#2558756
06/06/2019 10:32
|
Registrert: Oct 2005
Innlegg: 5,155
HeavyDude
Søk hjelp!
|
|
Søk hjelp!
Registrert: Oct 2005
Innlegg: 5,155 |
39 år og sliter med å holde ut en 4*4 ? ?
Det er i tilfelle ikke pga alder, men må skyldes andre faktorer.
Jeg er 25 år eldre enn deg, og gleder meg både med 4*4 , 40/15 og andre morsomheter stadig vekk. Og satte pers både på Birken og CykelVasan i fjor med «anstendige» tider. Årsaken ligger nok i ca 40 år med kontinuerlig trening, og mer målrettet trening i de senere åra, hvor overgang til wattbasert trening har gitt meg både ny inspirasjon og mer effekt i beina.
Så det er bare å stå på !
You never have the wind with you - either it is against you or you're having a good day
|
|
|
|
Re: Begynner jeg å bli gammel?
[Re: zero-talent]
#2562793
27/06/2019 17:32
|
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 296
zero-talent
OP
Entusiast
|
|
OP
Entusiast
Registrert: Jun 2008
Innlegg: 296 |
Vært mye gruff I hodet I det siste. Jeg tok et par dager fri for å få rundet av noen prosjekter på jobb, og vipps så rant det inn med PR på diverse stravasegment. Konkluderer med at jeg ikke er gammel helt enda.
coffee.exe missing. Insert cup and press any key.
|
|
|
|
|
