Har klart å bli skikkelig forkjølet, men er på bedringens vei. Ønsker selvfølgelig å trene på denne tiden av året og ikke bare sitte i sofaen.
Hvor hardt er det greit å trene når man er forkjølet ?
Er det bare å trene til man begynner å hoste igjen eller generelt føler seg dårlig/sliten og så roe seg ned igjen ? Eller skal jeg bare fortsette med middels sone 1 med ett par 15 sekunders drag ?
Syns det går greit å kjøre rolige økter når jeg er forkjølet. Men vil ikke tyne kroppen for mye, da kroppen allerede jobber på spreng for å bli kvitt faenskapet.
Men som mye annet, så er nok dette veldig individuelt.
Jeg har målt HRV i 3 mnd nå og fikk tilfeldigvis en forkjølelse i denne perioden. Kroppen min fikk en veldig dyp bølgedal og trengte mye hvile og korte rolige økter for å komme seg opp på normalen igjen.
Er man såpass at man har lyst å trene så er det bare å prøve. Blir du dårlig avslutter du. Blir du verre dagen etter trenger du mer ro, enkelt og greit.
