Debuterer herved på Treningsrommet.
Jeg har litt erfaring med periodisering fra løping (5km til og med HM), hovedsakelig har det gått på å kjøre høyt volum, lav intensitet og intervalløkter på og under "terskel"på vinterstid og så gradvis gå ned på volum og mer økter i og over konkurransefart når sesongen nærmer seg.
Når dette skal videreføres til sykkel blir jeg litt usikker pga en helt annen lengde og intensitet på konkurransene. De to forrige sesongene har formtoppen kommet om sommeren kun som et resultat av at mengden blir 3x så stor. Men i år vil jeg gå litt mer strukturert til verks og har et klarere mål om FTP/kg og kapasitet i bakker på 5-10 min.
Har noen tips og erfaringer?
TO: Sykler rundt 8000km i året nå. Nåværende FTP/kg = 4,1.
