Tips PWO i ritt

Hei
Først takk til alle dere med god erfaring som deler alt dere har. Dere bidrar til at mange av oss blir klokere.
Så var det spørsmålet mitt. Jeg har god erfaring med bruk av PWO i treningssammenheng. Men jeg er usikker på effekten av det når jeg deltar på ritt som går over flere timer, vi snakker 4-5. Det er jo på slutten man er kjørt og trenger en "opptur". Ikke i starten. Derfor lurer jeg på hva dere ritt-erfarne mener om dette. Har det særlig effekt å ta det før rittet? Bør det tas på slutten i stedet? Bør man ta det i det hele tatt? Bidrar jo til å øke hjertefrekvensen og man vil vel egentlig ikke ha høyere puls enn nødvendig. Har fått mye kramper under flere ritt, men det får jeg spørre om tips til i en annen tråd😀. Tviler på at PWO-bruk er en årsak til dette. Jeg har alltid tatt det Rett FØR ritt. Håper på gode råd og svar.

HAR det virkelig (vitenskapelig bevist) noen effekt i det hele tatt?

Om det har effekt i form av større ytelse og bedre prestasjon på aktiviteten er diskutabelt. Men effekt i form av at man blir klar for prestasjon og fit for fight er udiskutabelt. Ellers ville heller ikke markedet for PWO vært så stort.
Jeg ville egentlig bare høre om andre har erfaring med bruk av dette i lange ritt.
Når det er sagt er debatten om effekt interessant den. Men det var ikke først og fremst det jeg ville sette søkelys på med innlegget mitt.

Nå kjenner ikke jeg så godt til PWO, men det er vel hovedsaklig mye koffein + aminosyrer?
Effekten til koffein er vel udiskuterbar. Det skal ha god effekt på ytelse. Konsentrasjonen er på sitt høyeste etter ca 1t og halveringstid ligger på ca 6t.
Det vil derfor være gunstig å innta selv før et langt ritt, men hvis du ønsker en boost mot slutten lønner det seg å innta mot slutten av rittet. Er ikke hokus pokus:)

«Når det er sagt er debatten om effekt interessant den. Men det var ikke først og fremst det jeg ville sette søkelys på med innlegget mitt.»

Sorry. Jeg var bare nysgjerrig.

Takk for innspill:)