Sittestilling (lengde stem++)

Sliter litt med at jeg føler meg vel "utstrekt" på raceren. Er relativt fersk på racer så kan være et tilvenningsspørsmål (2 år med racer).

Har en scultura comp 904 str 56 Overrør 575. med et stem på 100mm.
Styre: White Overkill roadbar (125mm dropp, usikker på reach..)
Min høyde er 183.
Setehøyde: 88,5

Vurderer å kjøpe et kortere stem (80mm). Men i følge internet så bør ikke landeveis stem være under 100mm..

Har jeg "feil" ramme?

Vet ingenting om det men enduracen til kjærringa hadde 80mm stem. Så vil tro det er innafor.

Like viktig som totallengde av legemet ditt, er forholdet mellom over- og underkropp, samt fleksibilitet. Kan virke litt lite innlysende, men korte ben krever gjerne større sykkel enn lange ben.

Tipper på at kroppen din kan tilpasses sykkelen med litt tøying og flere timer i sadelen, men jeg vet ikke om det er lov å gi råd som ikke koster masse penger.

Alternativt, kjøp ny sykkel.

Det er lov med 80 mm stem.

Kortere stem gir hakket kjappere styring/mindre stabilitet mens lengre gir hakket tregere styring/større stabilitet.

På moderne landeveissykler brukes alt fra 80 til 140 mm.

Om du må utenfor disse målene, er det en rimelig klar indikasjon på at rammen er for stor i forhold til dine kroppsmål eller mykhet og styrke kjernemuskulatur. Mykhet kan trenes opp, som Naustdal skriver, og likeså styrke.

Også verdt å sjekke reach på styre, ja. Kompakt styre er en fordel for de fleste av oss.

CF 904 er for øvrig ikke spesielt aggressiv, men synes å ha rimelig utstrakt sittestilling for din høyde. Reach i 56 er samme som f.eks. Supersix i samme størrelse.

Se også How To Perform A Bike Fit - Reach And Stem Length For Road Cycling.

ser du oppgir setehøyde på 88,5cm - dette er vel ikke målt fra senter av kranken?

om du sitter litt for høyt så vil du jo også måtte strekke deg lenger for å nå styret.
har du prøvd den gamle regla om å gange sin innersøm-lengde med 0.883 som utgangspunkt for setehøyde?

ellers så stemmer det som folk påpeker at jo mykere du er og jo sterkere kjernemuskulatur du har, jo lavere ned kan du sitte, noe som igjen korter inn avstanden.

ellers så er det vel bare å sette seg på sykkelen foran et (stort) speil, og stirre hardt og analyserende på vinklene på rygg, armer og bein, for å se om de stemmer overens med de generelle anbefalingene, eller om du er helt ute og kjøre.

Min sykkel er for stor til meg, det er sikkert og visst. Den kom også levert med 120mm stem. På de to årene jeg har hatt den, har jeg gradvis kortet ned "fronten", og har til slutt endt på 70mm stem, og enda mer compakt styre (smalere og kortere reach) enn det allerede "kompakte" styret sykkelen ble levert med.

Det er definitivt en forskjell i hvordan sykkelen føles med ett 70mm stem og ett 120mm stem. Sykkelen er mer nervøs (eller mindre dorsk, avhengig av hvordan man ser på det). Men i praksis gir det meg ingen problemer. Forskjellen er mest merkbar om jeg sitter med en hånd på styret, og samtidig vrir nakken for å se bakover. Sykkelen "skjener" litt enklere enn den gjorde før.

Stabilitet i utforkjøringer osv, som jeg hadde lest om på forhånd, og var litt redd for, før jeg gjorde siste reduksjon fra 90 -> 70mm, den har jeg ikke merket noe til. Sykkelen er fortsatt mer enn stabil nok, selv i høye hastigheter. Men dette er sikkert ulikt fra sykkel til sykkel, og hvor stabil geometri de i utgangspunktet har.

Jeg vil si at du bør ha 545 til 565 langt overrør på en racer til trening og ritt.
Stem på noe mindre enn 100 mm på en landeveisracer blir ikke helt bra. På 183 er det mer sannsynlig at beinlengden din er ca 88 cm enn at setehøyden din er det.

Til sammenligning er jeg 184, har beinlengde (altså målt fra bakken til skrukken) på 87 cm - Landeveissykkelen min har overrør på 561mm og reach på 393. På denne har jeg 120mm stem.
Husk at styrets form også vil bidra til hvor lang sykkelen føles.
Meridas 56 er mer en 58 hos andre merker, forresten.

En liten skriveleif der,,
ER 77,5 (MTB) 78,5 (Racer) som er setehøyden.

jeg byttet styre på sykkelen min og opplevde at sittestillingen ble bedre.

du kan jo prøve å
justere styret opp
bytte til smalere styre
bytte tiil et styre med anderledes dragning av røret, det er vel en egen tråd på det...
snu stemmet opp ned
kjøpe kortere stem
flytte sete fremover

var det ikke en tommelregel om at framnavet skal være skjult bak styret når du sitter vanlig på sykkelen?
Er navet under stemmen er styret for langt fram?

Kan være verdt å ta en time med sykkeltilpassning hvis man sliter med sittestillingen. Kan nesten bli billigere i lengden også enn å kjøpe inn stem og seter for å prøve på egen hånd. Raskere går det iallefall.

Jeg er også relativt fersk på sykkel,iallfall på racer. Mitt tips er og flytte sete frem først. Om du føler deg utstrekt er det vel som går fortest.

men det bringer bare med seg nye problemer om han ender opp med å flytte setet for langt frem.
den eneste grunnen til å flytte sete frem eller tilbake er for å få kneet direkte over pedal-spindelen når pedalen peker fremover.

Nei.
Den eneste grunnen til å flytte sete slik at kneet er direkte over pedal-spindelen er å ha et røft utgangspunkt for videre tilpasning.

Enig. Men poenget var gjerne at man ikke flytter på setet for å endre sittestilling, men for å få best mulig tråkk. Og det har bjarnetv helt rett i.

Det er som kjent ikke enighet om hvordan man oppnår best tråkk, men det er enighet om at man ikke bruker plassering av setet for å endre sittestilling.

Etter at setet er justert for godt tråkk, tilpasses sittestilling ved hjelp av antall spacere/mellomringer under styret, lengde og vinkel på styrefremspring/stem og eventuelt valg av styre (f.eks. med kortere reach og drop og en bredde som passer rytteren).

Enig?

Finnes det noen gode bike fit kalkulatorer på nett?

Ja. Vet ikke om du får tak i "competitive cyclist" sin i Europa lengre, men med VPN burde det gå.

Jeg har testa den selv. Grei for å unngå ting som er fullstendig feil, men ikke nøyaktig nok til at det gir så mye mening hvis man har syklet litt. Og den har vel omdømme for å være "den beste".