Fra sykling til halvmaraton

Nå har det seg slik at jeg ble tvangspåmeldt Bergen fjellmaraton (21km) som går av stabelen i juni. Problemet er bare at jeg ikke har løpt så mye som en meter, og har heller ingen intensjoner om å gjøre det. Jeg har dog syklet ganske så seriøst det siste året, og har derfor en ganske OK sykkelmotor. Noen som har noe peiling på hvordan dette vil slå ut? Å gjennomføre distansen ser jeg i utgangspunktet på som relativt uproblematisk, men ettersom jeg er påmeldt i konkurranseklassen er det en tidslimit på 3.30. Går jeg på en kjempesmell eller er sykkeltreningen og den beinstyrken jeg har opparbeidet meg nok til å cruise gjennom dette?

Begynn å løpe er vel den beste medisinen.

Det er som sagt uaktuelt da sykling prioriteres. Spørsmålet er hvor stor overføringsverdi sykling har til løping. Er dette mulig å gjennomføre eller stiller jeg i samme kategori som de som er mer eller mindre utrent?

Alt treningsgrunnlag hjelper jo, men det er ikke til å stikke under en stol at løping har mye større overførbarhet til sykling enn sykling har til løping. Beinstyrken din er f.eks mest negativ, siden det er feil muskler og sykkelmuskulatur tenderer til å bremse ned løpemusklene.
3.30 er jo grusomt sakte, så det går jo alltids bra. Det største risikomomentet er faren for skader - også langvarige, ved å ta noe sånt uten løpetrening. Jeg ville aldri tatt den risikoen. Som relativt erfaren trener vil jeg si at du enten bør sette av 1 dag i uka til løping eller droppe det.

Med tre og ein halv time har du plenty tid til å gå eller liggja på rygg og stira ut i verdsrommet. Jo brattare det er (oppover), desto meir liknar muskelbruken i løping på sykling. Når dette er sagt, er eg generelt skeptisk til å ha målsetjingar for løpekonkurransar utan viljen til riktig trening. Men akkurat dette går nok bra. I verste fall hinkar du deg heim med skamma over ein DNF, samt ITBS eller akillestrøbbel.

3:30 på halvmaraton tilsvarer en snittfart 6 km/t. Om du er redd for skader og ikke interessert i å løpe før det er det vel bare å gå litt fort?

Vet ikke så mye om hvordan det vil gå med deg, da jeg løper litt året gjennom i tillegg til sykling. Men jeg kan si at denne løypen ikke har særlig mye til felles med en vanlig halvmaraton. Det er relativt bratt og/eller ulendt mesteparten av løypen. 3:30 bør allikevel gå.

Uaktuelt å trene litt løping, men helt aktuelt å ta risikoen på skader (av potensielt langvarig type)? Trur du bør tenke over hva du prioriterer en gang til.