Bakkewatt? - Trening - Terrengsykkelforumet

Registrer bruker Logg In terrengsykkelforumet.no Arena Trening Bakkewatt?

Print tråd

Side 2 av 2

1

2

Bakkewatt?
Re: Bakkewatt? [Re: oyvin] #2407790 19/05/2017 16:57
Registrert: Oct 2005 Innlegg: 5,155 Kongsvinger HeavyDude Søk hjelp!
HeavyDude Søk hjelp! Registrert: Oct 2005 Innlegg: 5,155 Kongsvinger	[quote=oyvin] Det sagt er det gjerne isolert sett en fordel å klare høyere kadens. Det belaster det kardiovaskulære systemet litt mer, og musklene litt mindre. Det er lite gamping på toppnivå.[/ Støttes. Wattmåler & kadensmåler har gitt meg en aha -opplevelse mht effekten av å få en høyere kadens i bakker enn jeg tidligere lå på. Så fra tidligere å ligge på typisk ca 55-60, ser jeg at jeg klarer å produsere mer watt ved å ligge på ca 65-70. You never have the wind with you - either it is against you or you're having a good day

Re: Bakkewatt? [Re: Hoaas] #2407799 19/05/2017 17:23
Registrert: Aug 2008 Innlegg: 7,624 Børsa K Kriss Søk hjelp!
Kriss Søk hjelp! K Registrert: Aug 2008 Innlegg: 7,624 Børsa	Når jeg var tynn og litt sprek kjørte jeg 25 min på 335w opp Trollstigen og var 61 kg.. Det holdt til en bra tid om man ser på Strava. Men i kortere bakker på 3-4 minutter var det gjerne hardt å bite seg med over. Da får de som har mer watt mer igjen for den. Er man lett er det jo bedre desto lenger og brattere bakkene er. Korte bakker betyr det over brøken, altså watten mye mer. Større ryttere er mye sterkere og kjører noen minutter bare på styrken. De har gjerne 200 w mer enn en klatrer på 2 minutters watt og da tåler de og ha mer og dele på (kg).

Re: Bakkewatt? [Re: Kriss] #2407829 19/05/2017 19:55
Registrert: Jul 2013 Innlegg: 8,750 Alta Hoaas OP Søk hjelp!
OP Hoaas Søk hjelp! Registrert: Jul 2013 Innlegg: 8,750 Alta	Sitat: Kriss Når jeg var tynn og litt sprek kjørte jeg 25 min på 335w opp Trollstigen og var 61 kg.. Det holdt til en bra tid om man ser på Strava. Men i kortere bakker på 3-4 minutter var det gjerne hardt å bite seg med over. Da får de som har mer watt mer igjen for den. Er man lett er det jo bedre desto lenger og brattere bakkene er. Korte bakker betyr det over brøken, altså watten mye mer. Større ryttere er mye sterkere og kjører noen minutter bare på styrken. De har gjerne 200 w mer enn en klatrer på 2 minutters watt og da tåler de og ha mer og dele på (kg). Ja, det føles litt sånn som du beskriver det, at de bare moser på fordi de har så mye mer rå watt inne. Nå er jeg riktig nok ikke like lett som deg, men midt i sesong er det bare noen kilo mer i forhold. Og jeg ser at jo lengere og brattere det er, jo bedre henger jeg med. Vi har få sånne bakker på landevei her, men i terrenget er det flere. Prøvde å legge på meg noen kilo kjøtt i vinter for å få mer ren trøkk, men det var ikke så vellykket. Får nøye meg med å være spinkel og sped You are what you eat...mmm nuts

Re: Bakkewatt? [Re: Kriss] #2407864 20/05/2017 06:29
Registrert: Jul 2010 Innlegg: 2,720 Oslo rockphotog Besatt
rockphotog Besatt Registrert: Jul 2010 Innlegg: 2,720 Oslo	Sitat: Kriss De har gjerne 200 w mer enn en klatrer på 2 minutters watt og da tåler de og ha mer og dele på (kg). De har rett og slett bedre 2 min w/kg. En w/kg-kurve er en god måte å sammenligne forskjellige ryttertyper. Sjekk tabellen til Coggan. . Han foretrekker sin "power profile" med stolper på gitte tider fremfor en kurve, men det er samme informasjon. "To prepare for a race there is nothing better than a good pheasant, some champagne and a woman." -- Jacques Anquetil

Side 2 av 2

1

2

Moderator support

Mest lest på TERRENGSYKKEL.NO

NM bildespesial

Stort bildegalleri fra NM i terrengsykling 2025

Årets NM er unnagjort og nye norgesmestere er kronet. Her er vår bildespesial fra rundbanerittet på Skullerud....

test av knebeskyttere til sykling og stisykling

Stisykling er en risikofylt aktivitet og da er det greit å kunne polstre kroppen med litt beskyttelse. Spesielt de stede...

Ulike metoder for å lykkes med crux

Intuisjonen og teknikken begynner å sitte. Men er det flere ting du kan gjøre for å lykkes med cruxene? Anette Bastnes o...

Pumptrack på Bjørndal

Nå åpner Oslos første pumptrack

Etter flere år med få tilbud til sykkelentusiaster i hovedstaden, kan Oslo endelig skilte med sin første ordentlige asfa...

sykkel oppstilt foran betongsÃ¸yle

Enda villere Levo:

Test av Specialized Levo 4 S-Works

Specialized går all-in med voldsom kraft og ny teknologi i sin råeste Levo til nå. Levo 4 er en finstemt, høyteknologisk...

rocky mountain element stisykkel

Rocky Mountain har fått ny eier

Etter flere år med usikkerhet har Rocky Mountain Bicycles fått ny eier og etter flere år med utfordringer, vil eieren lø...

Abonner

small

Bestill abonnement

OM TERRENGSYKKEL

Terrengsykkel skriver om gode sykkelopplevelser. Her møter du ildsjelene og de som pusher grensene. Terrengsykkel gir deg inspirasjon til å sykle mer og finne nye stier. Grundige utstyrstester gjør at du velger riktig utstyr du kan ha lenge. Vi belyser kontroversielle temaer og gir rom for gode argumenter.

Redaksjonen arbeider etter Redaktørplakaten. Holdninger og meninger i Terrengsykkels reportasjer er ikke nødvendigvis i tråd med redaksjonens syn.

Alt om ditt abonnement

Les Terrengsykkel som emagasin

www.friflytbestill.no

PERSONVERN
Personvernerklæring. Vi bruker cookies

Kontakt

Fri Flyt AS
Postboks 4767 Nydalen,
0421 Oslo

KUNDESERVICE ABONNEMENT
kundeservice@friflyt.no
Vi svarer raskt på epost.

ANNONSERE
Ta kontakt
Les hvorfor.

NYHETSBREV
Meld deg på nyhetsbrevet

Terrengsykkel utgis av Fri Flyt AS | Postboks 4767 Nydalen, 0421 Oslo | Tlf: 22 04 46 00
Ansvarlig redaktør: Erlend Sande | Redaktør: Kristoffer Kippernes Utstyrsredaktør: Øyvind Aas
Salg og marked: Alexander Hagen | Daglig leder: Audun Holmøy Røhrt
Nettsiden er utviklet av Fri Flyt Byrå