Taaaack! Med hjälp av de ledtrådarna så har du hjälpt mig att identifiera den troliga orsaken till att jag är extremt svag i frånskjut, och i synnerhet benpress med ett ben i taget. Jag har förmodligen "kopplat bort" kontakten med mina sätesmuskler och kompenserar med andra. Jag googlade de olika musklernas funktion och hittade bland annat detta:
http://www.elitrehab.com/testa-kar-du-kopplat-ur-satesmusklerna/Det stämde mycket bra in på mig. Jag gör redan en del stabiliserande övningar för gamla knäproblem jag har och jag måste verkligen fokusera väldigt intensivt och stå framför en spegel för att få till det.
Jag tror att jag är något på spåren nu. Det här hänger såklart också ihop med korsryggen. Och jag läser att svaga Gluteus medius också kan ge knäsmärtor och kopplas ihop med Patellofemoralt knäsyndrom som jag slitit mycket med genom åren. (Fast just det håller jag i schack ganska bra just nu) Jag fann också en bok som jag tror är bra att ha.
https://www.adlibris.com/no/bok/total-st...n-9789186323967Jag gjorde lite test, och Gluteus medius är mycket riktigt väldigt svag på båda sidor. Så bra att finna konkreta tydliga svagheter som jag kan jobba på att stärka.
