Trening av skulder som har vært ute av ledd?

Hvor lang tid regnes det før en sånn skade er leget sånn ca?
Fikk en skikkelig smell søndag på ski med resultat skulder ut av ledd.
Skal inn til CT om en uke da de så en løs bit ligge inni der etter skulder var på plass.
Hvor negativt høres dette ut med tanke på videre trening i vinter?
Noen som har erfaring på skulderøvelser med samme skade?
Takker for alle tips og veiledning.

Hei.

Du bør vente til CT-resultatet foreligger. Har hatt skulderen ute av ledd ~15 ganger siden 2008 og gikk gjennom en operasjon i november nå for andre gang, den første i 2008. Er det ben-skade (Hills-Sachs) er det overhengende fare for at du bør ta et mer omfattende inngrep lignende det jeg nettopp hadde.

Når skulderen først har vært ute av ledd blir alle strukturer rundt mer slakke enn tidligere, og ligamenter har som kjent dårlig evne til å få tilbake elastisiteten sin.

Mitt tips er å fokusere på løping og benstyrke og vente med arm-/skulderøvelser til du vet hvor omfattende skaden er. Det er viktig å vite om det er skade på ben, nerver eller leddleppe (labrum).

La oss gjerne vite hva som skjer fremover.

Mvh helsepersonell og skulderskadd syklist

Takk for god forklaring.
Blir rolig noen dager til da det fortsatt er vondt.
Holdere saken oppdatert fremover.

Slo skulder ut av ledd midt i oktober og fikk et brudd i overarmsbeinet. Det var det vondeste jeg noen gang har vært borti. Det var sterke smertestillende og armen i ro i 14 dager pga brudd. Begynte forsiktig hos fysioterapeut etter nesten 3 uker med å få til bevegelse.

Jeg har ikke syklet siden, og har vært mye sykemeldt pga smerte. Jeg klarer nå å løfte armen over hodet, men det er tingt, så det er nok noen måneder til med trening før det ligner på normal funksjon.

Du har min fulle sympati, men jeg vil ikke si så mye annet enn å høre på hva ortopedene sier, og finne deg en flink fysioterapeut. Det tar noen måneder og endel innsats å komme tilbake, alt avhengig av skadeomfanget.....

Skal være enig at det var vondt ja, no av det værste jeg har opplevd av smerte foreløpig.
Veldig spent på svar når CT blir tatt. Hørte selv en liten knekk-lyd når jeg tryna, og det var ikke staven....
Det var vistnok 3-4 store leger som fikk den på plass etter flere forsøk, noe som hørtes godt utover venterommet på legevakten. Verken husker eller kjente noe selv.
Nå 5 dager senere er det ubehagelig når jeg beveger overarm/skulder, er noen kneppelyder og det glipper liksom over på ett punkt.

Slo skulderen ut av ledd ifjor vår og det gikk 3 måneder før jeg tok den første sykkelturen. Var kanskje i overkant forsiktig, men ønsket for all del å ikke slå den opp igjen. Fungerer bra nå, litt mindre bevegelig enn den var bare. Har også kneppelyder når jeg f. eks tar hangups.

Få en eksakt diagnose etter CT og ta det derfra. Skulderskader og påfølgende vurderinger kan være svært individuelle avhengig av den eksakte diagnosen.

Jeg har hatt den (skulderen....) ute endel ganger, og opererte etter siste skade i 2015. En av de beste ortopedene i landet mente jeg var frisk som en fisk og kun skulle drive opptrening, en annen svært dyktig kirurg mente det var 5 punkter i teksten fra CT-bildene som ene og alene hver for seg burde opereres.

Isolert sett kan jo begge ha hatt rett da det er mange tvilstilfeller og ulike syn, men som sagt, få analysen fra bildene og finn en lege eller to du kan stole på.

Lykke til!

..... og blir du for ivrig i å komme igang med trening så leser du trådene Pharnyx la ut i høst om tips til å få tiden til å gå etter operasjon og hva er verdens varmeste jakke til rolige rusleturer, tipper du vil prøve å unngå det.....

Jeg må ha vært heldig, fikk skulderen ut av ledd i 2012 og den virker fint fortsatt uten operasjon eller spesiell opptrening.......

Pri 1 når den har vært ute av ledd én gang er at det ikke skal skje igjen. Har man ikke skader på ledd og skjelett må man være proaktiv og trene opp skuldra slik at musklene er så sterke som mulig. Det gjorde ikke jeg og den ble bare slakkere og slakkere, til slutt våknet jeg om natta av at skuldra hadde vridd seg ut av ledd mens jeg sov. Anbefales ikke...

Nå skal det sies at første gangen jeg slo den ut av ledd så gikk den ut av ledd bakover, noe som skjer veldig sjeldent, og som er et anatomisk mareritt. En smerte jeg ikke ønsker på min verste fiende. Tre sprøyter morfin og to sterke karer måtte til å få dratt den på plass.

CT og legebesøk unnagjort i dag.
Armen skal være i "ro" neste 6uker. Ingen løfting eller arm over skulderhøyde. Skal kun utføre pendeløvelser med arm og ingen fysioterapi før kontroll om 6uker.
Ville avvente med tanke på den løse biten for å se utvikling. Ble drøftet mellom 2 leger før konklusjonen ble tatt.
Så da blir det gå/jogge og litt styrke bein.
Henta meg rulle i dag for å la beina gå litt også

Spørs om det ikke blir en MR på deg på sikt. ( for endelig kartlegging av skulderledd)
Dro selv begge skuldra av ledd i juni for to år siden og fikk en (bankhart) fraktur i det ene leddet.
Sykla dog ritt 10 uker etter ( men var heldig å ikke tryna)
Målrettet daglig trening og det "knepper" fremdeles i leddet enkelte ganger samt at det er øvelser/bevegelser som jeg nok ikke vil kunne gjøre/få tilbake noen gang.

Hadde første svømmeøkt (crawl) idag etter å ha ommølbert skuldra på AHUS for 12 uker siden. Gikk bra!

Første rolige skitur med jr i dag. Gikk veldig greit, men kjenner jeg er reservert mot å ta i no særlig.
Starter med fysio om en drøy uke. Klarer ikke løfte arm noe særlig over skulderhøyde.
Har benyttet di siste 6 ukene på rulla og noen løpeturen.

Hva var svaret på CT?

Ikke no mer spes enn at det har slått av en bit ett sted. Den var så liten at det ville være mer utfordrende å sette den på igjen forhold til å la den ligge.
Har epikrise her om du vil ha alle de fine navnene på skaden. Skulle hvertfall behandles hos fysio som vanlig skulder ut av ledd.

Edit: epikrise

Var i dag innom kiropraktor for å få opp en standard låsing i ryggen som kommer innimellom.
Fortalte om skulder og han forklarte litt, gjorde noen grep og jeg gikk ut med ny skulder.
Nå løfter jeg armen neeesten rett opp, for bare timer siden kom jeg kun 90grader.
Ser lyst på situasjonen videre nå.