Saddle sore. Hva nå?

Etter noen problemfrie år har jeg de siste par månedene slitt med byller i skrukken og i overgangen mot innsiden av lårene.

Det er spesielt to av dem som nekter å gå bort og er ekstra smertefulle. Legen stakk hull og tømte dem, men de fylte seg igjen så fort jeg syklet.

Hittil har jeg prøvd å bruke chamois cream, ha god hygiene i problemområdet og holde meg unna sykkelen i to uker.

Hva er det som skaper dem, og hvordan blir jeg kvitt dem? Er min sykkelkarriere over?

To uker er ikke veldig lenge å holde seg unna sykkelen. Tren alternativt en litt lenger periode, og la skrukken få fred.

sinksalve etter tur gjør underverker

Prøv med et annet sete. Specialized forhandlere har vel eget måleutstyr for å finne riktig sete.

Pictures or it didn´t happen!



Nei, det trenger den ikke være! Trialsykler har ikke sete

Jeg prøvde et Selle Italia SLR sete en gang, mitt "standardsete" var Selle ITalia Flite. Det gikk fryktelig dårlig, endte med sadelsår og blemmer omtrent der du har fått, så du har min medfølelse.
Det setet ble aldri brukt mer. Har du endret noe, nytt sete, justert sittestilling eller gjort noe som helt annerledes enn før?

Vanskelig å holde seg borte fra sykkelen siden det i tillegg til lek og trening også er mitt foretrukne jobbtransportmiddel, men om ikke annet virker så må jeg selvsagt prøve det.

Har ikke prøvd sinksalve. Skal anskaffe meg det.

Nytt sete kan vurderes, men det har gått bra å bruke de setene som jeg har fra før de siste årene.

Har ikke endret på verken sete eller sittestilling. Kan ikke komme på noe som har endret seg.

Glemte dessverre å ta bilde mellom smertehylene, men du kan prøve å visualisere en blanding av en tur til gynekologen og chestbuster-scenen i Alien

Bytte sykkelbukse? Enkelte greier å bulke seg sammen i lysken og gnage seg gjennom det som finnes av hud der. Har ikke hatt byller, men div omfattende gnagsår/brannsår.

Min medisin har ikke vært å ta sykkelfri. Har generelt liten tro på å stoppe trening i lengre tid som løsning på alle problemer.. Kjører på med chamois og justerer sittestilling (posisjon på setet) og tråkkteknikk (knærne rett ut!) til det gir seg.

Setetrekk med innlagt gel e. lign. er muligens en nødløsning. Setetrekk med gelpute

Jeg har fått det for meg at slikt kan henge sammen med gamle sykkelbukser?

Og sykling i "skittent" sykkeltøy.

Ja. Gamle bukser blir nok ikke helt reine selv om de kommer rett fra vaskemaskin/tørkestativ.

Du kan prøve å smøre med bacimycin 2-3 ganger om dagen.

Jeg vet ikke om dette har noe med gamle bibs å gjøre, men jeg har 3 bukser som jeg rullerer på, disse er nå litt over 2 år gamle, hva er "gammelt"? Fikk også en byll ved siden av sittebeinet på høyre side tidligere i høst. Det hjalp å smøre med bacimycin, så den blir ikke betent og jeg merker svært lite til den. Dog blir den ikke helt borte.

Brodern hadde også tilsvarende problem i fjor, da måtte han få den tømt, for så å smøre med fucidin (reseptbelagt) til den var helt borte.

Gå til legen!

Gamle, samt også urene, sykkelbukser høres ut som en plausibel forklaring. Sliten padding, og de kan vel også typisk folde/skrukke seg på fast plass i lysken etc. 60 graders, ev. og kokvask, er jo en mulighet før ting kastes også da.

Når det gjelder behandling, så er sikkert det aller beste å dra til hudlege og få seg noe ekte medikamenter.

Sinksalve, som er navnt, og annet som brukes på bleierumper er nok ikke så dumt, men det er grusomt klissete saker. Den aller beste kremen til slikt, som brukt på våre barn, er Inotyol. Egentlig for seborisk eksem o.l., men selges blant babystashet på apotekene. Men igjen, forferdelige klissete saker.

Anbefaler heller Brulidine https://www.apotek1.no/produkter/brulidine-015-krem-25g-9308p . Vanlig sårsalve (utstilt sammen med plasteret), som er bakteriedrepende. Denne er normalt tynn og trekker fint inn i huden, og altså egnet å bruke flere ganger daglig i lang tid - også en stund etter du har blitt bra.

De fleste padder er vel satt inn med noe bakteriedrepende og. Dette vaskes ut med tiden tror jeg.

Godt jeg får mye nytt tøy i julegave

De fleste bibene mine er over to år gamle. Tanken om at paddingen har blitt slitt ut har også slått meg. Skal kjøpe meg et par nye biber og kun bruke dem en stund.

Skal prøve å vaske dem på litt høyere temperatur. Har til nå vasket alt treningstøy på 30 grader. Vil ikke 60 grader ødelegge spensten i lycraen?

Lurer på om det er best å holde området tørt eller fuktig utenom trening. Flere som har anbefalt forskjellige salver. Ville det ha vært bedre å bruke desinfiserende sårrens slik at området holder seg rent og tørt?

Jeg ville ikke brukt slikt uten samråd med lege. Det er bruk av bl.a. bakteriedrepende produkter (bortsett fra sprit) som fører til multiresistente bakterier, og det er jeg redd for.

Snakk med legen og la såret få hele skikkelig. Hadde en inngrodd hårsekk rett under setebeinet selv, og endte opp med en måned gange til og fra jobb, samt en Dalacin-kur (hissig antibiotika) for å få bukt med infeksjon. Den tok jeg selvfølgelig helt ut.

Tipper du bør spørre legen din om dette. Jeg kan forstå at noen som tjener penger på å sykle biter tenna sammen og HTFU (i samråd med lege), men sliter litt med å forstå at andre velger det. Faren er jo at det setter seg en betennelse i området som setter en ut i en lengre periode.

Mitt hovedtips er også lege, men at svakt bakteriedrepende salver som Brulidine bidrar vesentlig til multiresistente bakterier, tviler jeg på. Der er nok sterkere lut problemet.

Men vask med sprit eller klorhexidin bør iallfall gjøres!

Det er nettopp de svake bakteriedrepende som er de største synderne...

Jeg ser poenget, med totalen av slike i alt mulig rart av produkter (deo, klær etc.), men allikevel tenker jeg at et par kremer som selges som medisin på apoteket uansett ikke er det farlige her.

Jeg vet at mange kommer til å være uenig, men jeg anbefaler at du bruker en sykkelbukse i maks 18 måneder fra du tar den i bruk. Selv om du vasker buksa i maskin så blir den slitt og det samler seg bakterier i paddingen.

Hvis du sykler inne på rulle/spinningsykkel så er det min erfaring at du lettere får sår på skrukken/skrittet enn når du sykler ute, trolig pga at du svetter mer og sitter lengre i samme posisjon. Det er derfor viktig å bruke en chamois-krem som tåler mye fuktighet slik at den ikke vaskes vekk av svetten raskt. Jeg har god erfaring med Morgan Blue Solid Chamois Cream.

Fælt så generelt det skulle være da, 18 måneder kan tilsvare > 20000km på sykkelsetet, eller < 1000km. Jeg har et par assos sykkelbukser som er omtrent to år gamle, de både ser, lukter og kjennes nye ut, men jeg ligger nok i nedre sjikt av mengdeskalaen.

Dog helt enig at man bør skifte ut sykkelbuksene før de blir bakteriebomber. Vask etter bruk og lagring på f.eks kjølig soverom er en bedre plan enn å slenge de fuktige og svette på varmekablene på badegulvet.

Det kommer helt ann på hvor flink man er til å vaske. Vasker man tøyet på 30 grader er det vel masse bakterier som ikke blir borte og. Så at det ser pent ut er ikke nødvendigvis det samme som bakteriefritt. Kanskje man bør legge biben i frysern av og til?

Videre er det vel og mange som bruker sykkeltøy flere ganger før det vaskes også.

Så renhold blir individuelt...

Bakteriedrepende salve gjør ikke noe med hovedproblemet uansett. Målet må jo være å få multiresistent ræv, og i den forbindelse anbefaler jeg å droppe bakteriedrepende kremer, vask av sykkelshort og andre unødvendige hygienetiltak.

1. La sykling være til sårene er fullstendig tilhelet.
2. Glem alt mulig smørerier
3. Elsk jogging en måneds tid
4. Kom deg tilbake på sykkelen og kryss fingrene

En grønn tube med Agrysan pattesalve kjøpt på europris evnt felleskjøpet, står til veterinær bruk - ikke le men den er suveren!!

Har brukt denne salven i 2 år, den funker!

Bla på 1 uke daglig 7 t sykling i Frankrike i opp mot 40 grader og nå sist en uke i Val gardena/dolemittene, aldri sår lenger

Er faktisk seriøs, kameratene mine har også droppet alskens dyre sykkel kremer og andre apotek produkter, å gått til innkjøp av pattesalve

Pratet med legen. Hun var for kremer når jeg er på setet, og tørt ellers. Prøver det samme med nye bibs for å se om det hjelper.

Hvis ikke det hjelper så får jeg la være å sykle en stund. Er uansett en klimamessig kjip periode å være syklist på.

Oppdatering.

Siden sist har jeg kun brukt nye bibs, kremer når jeg er på setet, vasket huden med såpe etter hver tur, tørt ellers, kun syklet på rulla 1 gang i uken utenom jobbsykling og løpt istedet.

Huden er helt fin igjen. Har hatt to lengre treningsturer denne uken uten at huden har blitt sår.

Friskmelder herved skrukken. Usikker på hvilken lærdom jeg kan ta av dette.