Birken 2017

Flytting fra Rena til Engerdal, salg av hus, ny jobb på både kona og undertegnede gjorde at 2017 har blitt et år der treninga har blitt nedprioritert. Da får man bedre tid til å ligge på sofaen og spise potetgull, smågodt og litt annen helsekost.
Har klart å opprettholde watten på rundt 300 i en liten halvtime, det går bra på flat vei. Værre når bakkene kommer og vekta viser 79 kg mot de vanlige 72. Måtte bare motivere meg for å kjøre i eget tempo og slippe når det gikk for fort. Ble "straffet" for at jeg syklet brukbart for et par år siden og havnet i pulje 2. Hadde ikke noe der å gjøre.
Krampa kom i Rosinbakken, klarte meg såvidt uten å gå av sykkelen. Hanglet inn på 3.11 og var egentlig kjempefornøyd med det.
Og som de fleste andre så ser jeg fram mot neste år, med normal treningsmengde, bosted 800 moh. og ned 8 kg:-)
Fantastisk flott tur og god reklame for Birken.

Hei,

Det var virkelig et kjempefint ritt i år med godt vær og masse liv langs løypa. På bakgrunn av fjoråstiden min på ca 4:17:30 og en brukbar tid i Kongerittet, 2:39:52, så fikk jeg i min andre start i Birken starte i pulje 24.
Det var helt klart fordelaktig, for da var det lettere å finne folk å ligge i ryggen på. Var sur på meg selv da jeg ikke klarte meg under 4 timer, så det skulle ordnes i år. Det gikk heldigvis med god margin, kom inn på 3:46:12 i år. Er nok mest fordi jeg gikk ned 12 kg fra sist. Rakk med det ikke merketiden i klasse M40, men er likevel godt fornøyd med innsatsen min.
Om jeg får av 5-10kg før Birken neste år funderer jeg på Ultrabirken, for jeg har lyst på litt mer stisykling, men jeg har respekt for distansen så jeg venter med påmelding til det nærmer seg.

Feil tråd

Forlot 5 år med Ultrabirken for 3 år siden pga et mål om å få en tid under 3timer på grusbirken. Målet nådd i år med god margin i mitt 10 birkebeinerritt. Under 3 timer er jo bare en magisk grense jeg og mange har satt seg. Er selvsagt avhengig av god dagsform, men også vær og vind spiller inn her. I år blåste det mindre en i fjor samtidig hadde jeg mer kjørestyrke og fornøyd selv med innsats jeg la ned i gruppa over fjellet. Er det bra forhold blåser jo alle raskere over fjellet, så må se litt på plassering i aldersgruppe også for å se fremgang.
Har disse 3 årene klatret plasseringsmessig i klasse og totalt, men her kan nedgang i antall deltakere spille inn.

2015, 03:07:30 og 69 plass i klassa inkl elite og 439 plass totalt
2016, 03:01:04 og 26 plass i klassa inkl elite og 219 plass totalt.
2017, 02:55:04 og 15 plass i klassa inkl elite og 152 plass totalt.

Birken er alltid mer logistik og stress en mange andre ritt og tenker på forhånd at dette gidder jeg ikke. Men når man først står på Rena merker man hvor god stemning som ligger rundt arrangementet. Treffer igjen mange kjentfolk på startstreken og målområdet. Med det været som var i år så er det jo terningkast 6. Dukker sikkert opp neste år også om jeg ikke blir sjåfør neste år da samboeren meldte seg på i kveld.

Meldte meg på for 2018 i kveld :-)

Håper på like fint vær og like gode forhold som i år :-)

Påmeldt 2018. Satse på lettere kropp og bedre bein. Kan ikke trappe så mye ned de siste 14 dagene som jeg gjorde i år.

Påmeldt. Innse at det ikke er stas med dekketallerken for Superbirkebeiner. Altså droppe løping på våren og sykle mye mere. Langrenn til snøen blir borte.

Om du går ned noen kg eller ikke har absolutt ingen betydning for om du kan sykle UB eller ikke. Med 3:46 på Birken så har du mer enn god nok fysisk kapasitet, og trolig bedre enn flere av de som er med på UB. Men å legge flere turer til stien og eventuelt øve teknikk vil være viktigere for gleden i UB, da arbeidsøkonomi (altså teknikk og evnen til å sykle "billig") er langs større der enn i Birken.

Men altså, du er helt klart i mer enn god nok form i å fullføre UB med god stil om hodet vil

PS: Gratulerer med fremgang og bra resultat.

Noen klipp fra årets ritt, fra pulje 5, startet optimistisk men måtte slippe teten av pulja rett før Skramstad. Ga og noen meter rett før toppen av rosinbakken, kosta et drøyt minutt i mål, skal ikke skje til neste år.
https://www.youtube.com/watch?v=Vaf4oYDhIaI

Allerede 3000 påmeldte til neste års ritt.
Hjalp nok med rabatt for tidlig påmelding.