Styrkebu i garasjen, trenger litt tips

Jeg skal utnytte litt ledig areal i garasjen og innrede med litt utstyr for styrketrening, og trenger i den sammenheng noen konkrete tips til utstyr.

I all hovedsak kommer jeg til å trene med vektstang og vektskiver. Hovedfokus på markløft og knebøy, men kommer sikkert også til å trene "barbell row", benkpress og militærpress med vektene. Ser for meg å montere en stang for hang-ups og muligens Redcord Mini e.l. for balanseøvelser, dips i håndtakene osv.

Så, foruten vektstang (jeg greier meg nok med én, type olympisk) og et passe utvalg vektskiver, trenger jeg da et knebøystativ hvor jeg også kan trene benkpress (og en benk). Jeg liker å ta benkpress mellom knebøysettene, så det må nesten være mulig å legge opp vektstanga på flere nivåer samtidig. Altså ingen sånne løsninger med braketter som må løsnes og flyttes når man skal bytte høyde.

Noen som har konkrete tips til utstyr som både er rimelig priset og funksjonelt? Jeg har ikke ubegrenset plass, så det er en fordel med et relativt kompakt stativ. Eventuelle andre tips til hjemmeløsninger mottas også med stor takk. Kan legge til at jeg har trent en god del styrke med så pass spartansk utstyr som det jeg nevner her, og trives godt med det. Multiapparater og lignende er totalt uinteressant.

Svigers har en slik på styrkerommet sitt. Der kan du enkelt bytte mellom knebøy og benkpress, siden det er to rader med stangholdere.

http://www.x-life.no/products/titan-box-power-rack

Pluss for mulighet for pull-ups, minus for pris.

XXL har dette her, men jeg er litt skeptisk. Både fordi det øvre opplegget er vendt feil vei (kan muligens snus), men også fordi jeg lurer på om man faktisk kommer seg inn og under stanga ordentlig.

https://www.xxl.no/x-erfit-160-bench-pressbenk/p/1044077_1_style

http://www.sportsmaster.no/styrke/styrkepakker/Styrkepakke%20Ultra.aspx

Denne må jo sies å være både billig og funksjonell, med tanke på hva du får med i pakken. Om du ikke har vektstang o.l. fra før da.

Jepp, billig og funksjonell, absolutt! Men jeg vil ha olympisk vektstang og skiver med 50 mm hull, så no sale. Uansett fint å få tips til leverandører og nettbutikker, har aldri kjøpt noe styrkegreier før.

Kun stativ som fra sportsmaster
http://www.aktivshop.no/products/power-cage-mg300

Må kjøpe kombinasjonsbenk i tillegg + stang og vekter

Jeg kjøpte fra strengthshop.de i fjor høst og er svært fornøyd - der finder du både div. pakker og løst, og til omtrent samme pris som sportsmaster.no, men i bedre kvalitet.

Mange har god erfaring med Sportsmaster inkl. meg selv. Greie priser og ok kvalitet. Hadde en pakke derfra som jeg nå har solgt, så sjekk ut Finn.no også. Styrkepakker fra Sportsmaster

Vi kjøpte inn utstyr fra Beach Mountain da vi innreda styrkerom på jobb. Kanskje ikke prispressere, men utvalget er bra http://www.bmfitness.no

Denne pakken fra Sportsmaster ser fin ut, må supplere med en benk for benkpress og utfallsøvelser, men ellers bra utstyr. Eller?

http://www.sportsmaster.no/styrke/styrkepakker/Funksjonell%20styrkepakke.aspx

Jeg har ikke vært borti "olympisk teknikkstang" før, men med nesten samme grepdiameter og samme diameter på den roterende mekanismen så fungerer vel det helt fint.

Totalt maksløft med vektskivene i pakken blir 75 kg, det er jo litt snaut ... så det må vel suppleres med f.eks. 2x20 kg vektskiver.

jeg kjøpte ett stativ for knebøy til rundt tusenlappen, litt ustabilt men fungerer utmerket for meg ettersom jeg kun tar 80kg i knebøy
hvorvidt du trenger ett stativ til 8-10' får du vurdere selv

Hvis du har ett begrenset budsjett ville jeg vel sjekket opp Finn, loppemarked og forsåvidt dette forumet
Det er mye brukt utstyr som står og støver ned rundt omkring og mange er glad til hvis du kommer for å bære bort elendigheten

Et stativ til 8-10K synes også jeg blir helt uforsvarlig dyrt, linken min viser en pakke med stang, vektskiver osv. Vi får se, jeg er foreløpig på planleggingsstadiet. På FINN.no finner jeg lite.

Ville nok spandert på ei pakke med 20 kg stang. Feks denne: Olympisk styrkepakke

Takk, den pakken så ganske bra ut.

Det virker som en veldig kurant pakke, eneste minuset er at det ikke er fotstøtter på benken. Veldig hendig når man skal få skikkelig teknikk ved overheadpress.

Hei
Jeg skal selge olympiastang med ca 120 vekter og knebøymaskin.
Ta kontkakt på PM hvis det kan være aktuelt