strekke til å teste ftp i Oslo?

Er det noen som vet om en god strekke for å teste 20 min ftp i oslo område?

Mosseveien langs Gjersøen tur/retur.

takk for det! vet du om en annen bra måte å få testet ftp på?

Personlig liker jeg å kjøre FTP tester i oppover bakker, men det finnes ikke lange nok bakker i Oslo og omegn.

Lang strekke i litt motvind fungerer også greit, da har du stort sett noe å tråkke mot hele veien slik som i en oppoverbakke. Ellers er det vel for de fleste lettere å oppnå en høyre watt i bakker en på flata. Skal du trene drag på flata basert på en ftp tatt i en bakke kan det hende du kommer til å slite.

Det kommer jo litt an på form og fart.
Sykler du fra Gressbanen og helt opp til Tryvannstårnet kan det fort ta nærmere 20 minutter avh av form og sykkel.
Om det blir en gyldig nok test hvis du klarer bakken på 17 eller 18 minutter kan man vurdere.

Ikke akkurat i byen men langs en sjø, så stort sett flatt: Stryken - Harestua - Stryken, du kan vende i rundkjøringa i nordenden av Harestua. Dvs du må vel starte der Hadelandsveien går under rv 4 og så runde på Harestua, da får du ca 14 km

Man skal vel helst tråkke hele tiden?! Ved opphold, som ved en rundkjøring, går jo watten drastisk ned ved 0 i kadens?!? Også er det stor sjanse for og måtte stoppe for annen trafikk i en rundkjøring. Så en lang oppoverbakke som kollen er vel bedre da..

Takk for svar!

Opp til Tryvann vs. Gamle Mossvei gir meg to forskjellige FTP'er, det kan jeg si for sikkert. 303w opp Tryvann og 280'ish på flata, begge på 20 min.

Ang. rundkjøringa på Gamla: legg på 1w ekstra etter testen så har du gjort opp for de 4-5 sekundene med 0-registrering.

Ta deg en tur på fjellet i sommer... massevis av bakker et par timer unna Oslo med bil.

"Min" bakke er fra Bromma (mellom Nesbyen og Flå) og opp mot Haglebu. Ganske jevn stigning, 734 høydemetre, 14,3 km med 5% stigning. Serpentinersvinger og bra asfalt. Lengste bakken på Mallorca (Puig Major) er bare en prosent brattere og en kilometer lengre... Col de Bromma på Strava... Har ikke banket til opp enda men det blir i sommer :-)

Har du terrengsykkel tar du grusveien fra Stavn (Stavn til flenten på Strava) som er 739 høydemetre, 13,6 km og 5,5% stigning. Denne er ganske bratt i starten og flater ut. De to bakkene ligger nesten ved siden av hverandre...

Som sagt et par timer unna Oslo har du all verdens muligheter. og 20 minutter er ikke noen problem selv om du heter Nairu Quintana og kommer rett fra Tour forberedelse i Colombia

Lurer på hvor de tar ftp test i Danmark hvor de ikke har noen lange bakker, kjekt å ta ftp testen i en bakke, men ikke nødvendig.

Danmark er også jevnt over mye flatere enn Norge. Mye lettere med en FTP-test på en helt flat strekning enn et strekke som duver avgårde.
Inn i Sørkedalen f.eks er ganske seigt for ftp-test.