Noen som leste DN på lørdag om idrettshjertet?

Rikshospitalet er i gang med undersøkelser av toppmosjonister og kondisjonsidrettsutøvere. Det snakkes om tilstander som ligner alvorlig hjertelidelser og muligheten for å trene på seg hjertesvikt.Veldig interessant om belastningen moderne hardtrening påfører pumpa med økt volum, arrvev og fortykning på vegger. Et annet tema som aktualiseres her, og som jeg tror det må bli mye mer oppmerksomhet rundt, er hvilke signaler kroppen gir når en nærmer seg grensa. Det vises til studier som tyder på at helsegevinsten tas ut med svært liten treningsmengde og at en negativ effekt kan melde seg på langt lavere nivå enn det jeg har vært vant til å tro.
Dette er et forskningstema som blir veldig spennende å følge med på fremover.
Mvh

La oss håpe det er skadelig å trene mye slik at vi vanlige dødelige som ikke har all verdens tid til trening kan begynne å hevde oss.

Ser artikkelen kun er tilgjengelig på DN+, noen som kan sakse inn hva som står i artikkelen?

Ikke sant! Tenkte i samme baner.
Og så kan man trøste seg selv når feltet siger fra: ha! Dere tar meg nå, but youre time is gonna come!

Mvh

Leste papirutgaven på jobb

Mvh

Trenden med å bruke minst mulig tid på å bli i best mulig "form", som altså innebærer svært mye kortintervall, tror jeg nok fort kan resultere i fortykkede hjertevegger ja, og det er nok den fella mange går i. Alt for mye hard trening og lite trening som gjør at volumet vokser i stedet.

Skal lese artikkelen i kveld, det er jo et interessant tema.

Har ikke lest artikkelen, men ganske sikker på at selv om mange av oss ser på seg selv som toppidrettsutøvere så er vi langt fra det. Tror de fleste av oss ikke er i faresonen.

Mange av "oss" kan nok være i faresonen likevel - da man for noen år siden begynte å undersøke potensielt skadelige virkninger av trening var folk (menn) som begynte å trene hard intervalltrening i godt voksen alder uten å ha vært idrettsaktive tidligere den første gruppen som begynte å peke seg ut.

I artikkelen mer enn antydes det at det for mange skal mindre til enn man er vant til å tro. Flimmer og hjertebank er kanskje ikke så ufarlig som man har likt å mene, men kan være tidlige signaler på belastningsskader som ligner på alvorlige hjertelidelser. De viser til 15 pasienter som ikke har noen genetisk, livsstilsrelatert eller annen god forklaring en deres felles bakgrunn som ivrige med treningen. En av disse intervjues. Mange her trener like mye. Det er kjent fra før at økt hjertevolum/nedsatt hvilepuls øker sjansen for flimmer. Det er og kjent at styrketrening kan gi fortykning av hjertevev. Feks moderne langrenn, og forsåvidt sykkel, kombinerer tung kondisjons- og styrketrening
med mulighet for forsterket trussel mot hjertet. Det begynner å bli mange innen utholdenhetsidretter som har fått flimmer, og det er mange ultraløpere som har dødd av hjerteskader. Som det sies i artikkelen: Vi vet mye om optimal trening, men lite om optimal restitusjon.

Jeg håper prosjektet kan gi gode retningslinjer for individuell tilnærming til trening og restitusjon, slik at flere kan finne en balanse mellom maks kapasitet og helse

4 timer er visst den magiske grensen, skal man tro artikkelen. Da med lett aktivitet. Skal man ha helsegevinsten er det altså 4 timer lett aktivitet i uka som gjelder. Over det, og høyere intensitet, så mister man altså "beskyttelsen" aktivitet gir på hjertet. De som trener hardt og ofte er like dårlig rustet mot hjertesykdommer som de inaktive.

De konkluderer ikke med noe, det er for tidlig i forskninga for å si noe sikkert.

Hæhæ