The Time Crunched Cyclist:

Boken lover: Fit, Fast, Powerful in 6 hours a week. Chris Carmichael er kjent for mange og en guru på trening. Noen som har lest boka, fulgt prinnsippene/programmene og kan si om dette har noe for seg?

https://www.velopress.com/books/the-time-crunched-cyclist-2nd-ed/

Har lest boka og for min del konkluderte jeg at det ville bli veldig mange økter som jeg så på som forferdelig kjedelige (sykler kun terreng, dog) og jeg ville aldri klart å følge et sånt program. Og jeg er ikke så time-crunched at jeg føler jeg må det.

Så om det har noe for seg og funker? Vet ikke, fordi jeg orket ikke prøve :-)

Ikke egentlig det du spurte om, men bare mine 2 cent.

Jeg har ikke lest den boken, men andre bøker av CC (Og masse annet.). Generelt lover nok ikke diverse bøker mer enn de kan holde, men det krever ganske mye av deg som utøver (kan være lett over en kort periode, men vanskelig over tid.).

Skal du få kjempe utbytte av 6 timer i uka så må du på generell basis strukturere alt og sykling blir ikke nødvendigvis moro (Spesielt ikek om man ikke liker drag osv.). Min erfaring er at man må være langt over gjennomsnittet opptatt av fremgang/tider for å få det til. Gjør man det halvveis er 6 timer ofte for lite til at man får til alt man ønsker

Er sikkert noen som er uenig...

Jeg synes definisjonen av Time Crunched er litt på styr. Den er jo basert på korte og intense økter. Greit nok, men den legger jo opp til trening 4-6 dager i uken. Er man Time Crunched kan man ikke trene nesten hver dag selv om økta er aldri så kort.

Boka er forsåvidt interresant sånt rent treningsfaglig, men jeg klarer ikke helt ta til meg opplegget med min hverdag i hvart fall.

Noe av greia til CC og flere med ham er at alle klarer å presse inn en time om dagen om man vil/må (Er jo bare å stå opp en time tidligere ). Utfordringen med et sånt treningsregime er jo at all sykkelglede fort blir borte. Kan være vanskelig å finne glede når man står opp kl 5 for å kjøre hardøkt og det er 5 varmegrader og regner katter....

Har boka og prøvd programmene.
Generelt dreier slikt seg om at jo færre timer du trener, jo hardere kan du trene.
Ville heller kjøpt www.training4cyclists.Com

Det kjem jo an på ambisjonane. Alle som satsar litt vil jo oppleve å vera i tidsklemma. Men har du ikkje tid til å trene 4-6 korte økter i veka, så forstår eg mesta ikkje poenget med å trene for å prestere i ritt. Det er grenser for kva ei bok kan hjelpe deg med viss du ikkje har eit minimum av timar du kan bruke til å trene.

Poenget mitt var ikke timeantallet, men antall økter. Trener du 6x1t så går det også 6 x med skift, dusj, sykkelvask eller whatnot. Det betyr også flere dager hvor det SKAL trenes. Jeg kan godt trene 6 timer i uka, men 6 dager får jeg ikke til uten at det går utover familie, jobb, etc.

NB. En stund siden jeg leste boka så jeg husker ikke detaljer, men det er nå slik jeg husker den...

Ok, da får eg omformulere: Det er grenser for kva ei bok kan hjelpe deg med viss du ikkje har eit minimum av dagar i veka du kan legge inn ei treningsøkt.

Jeg trener 1t. hver dag halve året, siden jeg er sjømann og jobber 4uker på 4uker fri og 6timer på og 6timer av. så når jeg har 6timer på å trene spise og sove litt, kan jeg ikke trene for lenge for da går det utover det totale overskuddet, og det merker jeg fort om det blir for lite søvn over noen dager. så det går stort sett i intervaller og jeg er stort sett i god form etter hver tur på sjøen, men om noen har forslag til hvilken intensitet mann bør trene på når mann trener bare en time så kom gjerne med forslag!, kjører ofte 5x5min z4 40minz3 (puls)

Jeg har lest boka og forsøkte noe lignende tilpasset langrenn. Jeg synes dette opplegget var knallhardt og ganske brutalt, men formen økte ganske bra. Enig med de som nevner at dette ikke akkurat er "Time Crunched".

Har også kjørt program fra denne boka med stor formtopp som resultat. Litt dårlig timet da jeg prøvde dette på høsten og hadde tidenes form i november. Men at det ga veldig bra resultater. Eneste aberet er at min kropp trengte mye søvn mens jeg kjørte programmet.

Kunne tenke meg prøve dette i høst, men tilpasse det med 50% løping + ha en 2-3 timer stitur uten å måtte tenke på puls og soner. Funker det? Kan man kjøre dette opplegget uten wattmåler? Er det bedre å kjøpe time crunched triathlete-boka?