Hvor lenge/langt sykler dere ?

Hei dere.

Lurer på hvor langt dere sykler eller hvor lenge dere sykler da dere trener? Hvor ofte?

Jeg driver og skal trene frem mot min første deltagelse i grenserittet og er litt usikker på dette.

Hugga

Varierer voldsomt, alt etter hva jeg har lyst til. Noen ganger blir det noen få kilometer på teknisk sti, andre ganger 10 mil på asfalt, eller 6 mil på grus. Dagsform, lyst og ikke minst tid (familiemann...) avgjør. <img src="/forum/arena/images/graemlins/smirk.gif" alt="" />

Sykler 3 - 5 økter per uke. Ca. 15 - 40 mil. Ca. 10 timer per uke. Varierer mellom rolige langturer, intervaller og teknisk trening. Ambisjoner om å kjøre grenserittet på under 3 timer.

Grenserittet nærmer seg fort, og det er begrenset hva du kan forbedre fram mot dette rittet nå. Jeg vil gått for 1 rolig langtur (maks 65 % av makspuls) per uke med varighet 3 - 4 timer. + 2 økter intervall/tempo med 20 - 40 min i sone 3 (dvs. ca. 80 - 90 % av makspuls).

Frem mot rittet senker du gradvis lengden på turene samtidig som du øker intensiteten noe.

erling

angående det grenserittet... er det litt som birken der masse folk som meg bare stiller for å fullføre, eller er det mye mer prestasjonsorientert? på anbefalinga til hvordan du bør trene og hvor mange mil du bør ha på setet før du starter på sidene dems virker det liksom som om de ikke vil ha med no sinker eller? finnes det ikke no trimklasse der?
uansett ikke aktuelt for meg i år,da.
har forsåvidt samme spm. på vänern og vättern.