Treningsavlutning

På grunn av topografiske forhold avslutter jeg alle mine treninger med en slakk motbakke på ca 800m som stiger ca 90m. Dette føles ikke bra, spesielt etter rolige turer på lav puls er vel ikke en avslutning med ca 170 i puls heldig? Burde jeg avslutte i bunnen av bakken og ta bilen, gå eller kanskje flytte...?
Stanger litt med hode i veggen nå, da det er veldig lite fremgang å spore både på kondisjon og styrke <img src="/forum/arena/images/graemlins/crying.gif" alt="" />

Mog

Jeg har omtrent tilsvarende bakke som avslutning hver dag når jeg kommer hjem. Det er et slit å komme opp men at det skulle ha negative effekter på treningen har jeg ikke sett. Heller tvertimot. Det blir jo som å avslutte med litt styrketrening når man er som best oppvarmet.

Du kan jo avslutte etter du har kommet opp med en liten nedsykling hvis du har plass til det oppe der du bor. Bare for å få ned pulsen og få ut evt syre etter at du har kommet opp. 5 minutter bruker å funke fint for meg, da jeg også bor på toppen av "fjellet".

Hei Mog!

Det var jo ikke store bakken <img src="/forum/arena/images/graemlins/fingerdevil.gif" alt="" />, kan du ikke bare sykle sakte opp. Ingen sier at du må presse deg til 170 i puls de siste minuttene. <img src="/forum/arena/images/graemlins/broken_heart.gif" alt="" />

LarsB

Takker for svar. Ikke det at jeg ble spesielt mye klokerer (på meg selv..) Med terrengsykkelen sykler jeg rolig opp, men med racer eller singlespeeden er det vanskelig å holde pulsen nede. Det er ikke rare tumleplassen å sykle i 5min på her oppe egentlig.
Det er med andre ord ikke dette som gjør at fremgangen ikke er som forventet. Har brukt sykkel som trening i 3 år nå, og i år er jeg i dårligere form enn i fjor. Har jo blitt 36 år, men det skulle vel ikke ha så mye å si.
Tror kanskje jeg havner for mye i "lapskaustrening". Får heller ikke trent regelmessig pga mye jobbing. Men til neste år....

Mog

Jeg føler med deg. Enkelte jobber er vanskelig å skulle kombinere med regelmessig sykkeltrening og stigende omfang. Det er surt å føle at en stanger i veggen.. Men 36 år er forholdsvis ungt da. Ikke gi opp før du har vurdert situasjonen din og om det er mål du kan sette deg med den treningsmengden det er realistisk å skulle klare.

Litt verre er det jo hvis jobben er preget av veldig uregelmessige arbeidstider og intensive perioder, som f.eks arkitekter med prosjektarbeid eller studenter før eksamen (som er jævlig bra å ha akkurat i den perioden av året man egentlig skal trene mest.)

Hvis ikke kan du prøve å bli uføretrygda. Kanskje kan du da leve som "proff" og kjøre så mye du vil. <img src="/forum/arena/images/graemlins/wink.gif" alt="" />