Du må lære å hoppe av og på sykkelen i fart, og å få flyt og fart i dette. Øv også på å løpe med sykkelen på skuldra, og å komme opp (og ned) korte bratte bakker (skråninger) på sykkelen.
Etterhvert får du rutine på når det lønner seg å sykle eller løpe (det er ikke alltid det er raskest å sykle selv om du kan), hvilken bæreteknikk du bruker når, om det lønner seg å trille sykkelen eller bære den, sporvalg osv.
Sjekk Youtube for teknikkvideoer. For eksempel med Lars Van Der Haar her:
https://youtu.be/XE4tWHXf6o8Vil du virkelig nerde så sjekker du #svenness videoene på Vimeo. Dette er videoer med høydepunkter fra cx-ritt med teknikk og taktikk-analyser, i tillegg til å være en innføring i hvem er hvem i internasjonal syklekross. Kanalen er her:
https://vimeo.com/album/2200561Før jeg deltok i mine første ritt fant jeg meg en ubrukt eng og lagde meg en mini-løype her. Her hadde jeg korte skråninger jeg kjørte opp og ned, hinder (trestammer) jeg måtte av og løpe over, et sandparti (strand) som var for løst å sykle og masse svinger. Her kjørte jeg rittfart i feks 30-40 minutter. I tillegg kjørte jeg en del intervaller der jeg hadde feks 30-60 sekunder hard innsats og 15-30 sekunders pause.
