Hvis du er tung i mange dager etterpå, ville jeg kjørt litt lettere for få trent økter med innhold oftere. Du får dårligere effekt av treningen når du er kjørt. Hvis du bare presser og presser så ryker strikken på et tidspunkt og det koster enda mer. Joda, med skikkelig grunnlag i bunn kan man kjøre noen perioder med stor belastning og så slippe opp, men da må kroppen tåle det.
Beinhardt - lett - lett - lett og så gjenta fra beinhardt er ikke på langt nær så effektivt som
Hardt - middels - middels - hardt - restitusjon, og gjenta. Veldig omtrentlig og på spissen sagt. Og du kan kjøre deg ned i kjelleren med den siste planen også. Poenget er å kunne kjøre de to harde øktene med kvalitet.
Poenget er å holde jevn trening gjennom ukene, men med rom for å hente seg inn så du ikke får noen ufrivillige lange treningspauser av fysiske eller mentale årsaker. Treningspauser enten de er frivillige eller ufrivillige koster. Kapasitet er et langtidsprosjekt, og du (og alle vi andre) kan (dessverre) bare trene fra det nivået vi er på.
