Store smerter i brystmuskel etter kettlebell

Har siden nyttår trent jevnt med kettlebells og det har gått veldig bra. Her for ca en måned siden så fikk jeg smerter som kan minne om strekk i høyre brystmuskel ett par dager etter trening. Skikkelig vondt i hele muskelen med stråling ut i skulder og på baksiden. Gikk over etter ca 20 minutter og var borte. Så gikk det fort ett par dager så kom smertene tilbake i ett skikkelig tak igjen. Våknet ei natt av det og da var det dritvondt i 2-3 timer så jeg fikk ikke sove igjen. Ringte til og med legevakten i halvørska men de var vel enige med meg om at det dreide seg om muskler.
Under trening har jeg aldri kjent noe.

Tok det med ro i litt over 14 dager og etter å ikke ha kjent noe pågodt over ei uke trente jeg igjen på lørdag fungerte helt fint helt til jeg vasket vinduene på bilen min i dag(mandag) da kom smerten igjen. Like jævlig vondt som sist gang. Etter det hadde gitt seg litt så prøvde jeg ett par lette øvelser med kettlebell og når jeg har kula over hodet og slipper den sakte ned igjen, da kjenner jeg det i brystmuskelen igjen.
Nå er det ca 45 min siden det startet og nå er det bare skikkelig stølt.

Er løsningen å ta det med ro i en enda lengre periode eller er dette mat for fysioterapi/kiropraktor e.l?
Skulle absolutt ha hatt det bort så jeg får trent, pluss at jeg er "instruktør" på det lokale treningssenteret på kettlebell...

Heldigvis så går det helt fint å sykle:)

Kettlebells krever meget god teknikk. Er du 100% sikker på at du har teknikken som skal til for å løfte de kettlebellsene du bruker?

Det er jeg veldig sikker på, jeg kom på når jeg fikk vondt første gangen, det var da jeg skulle prøve en øvelse der man ligger på ryggen med hoftepartiet løftet opp og ei kule på strake armer ut bak hodet. Så skal man liksom bruke vekten til kula til å kaste seg opp i squat stilling. Dette fungerte vel ikke helt og det var da smerten kom første gangen. Er sikkert en strekk av en eller annen grad.

Teknikk på de andre øvelsene er jeg 99% sikker på jeg gjør rett. Det var nik akurat denne øvelsen som ødela.
Brukte 16kg kule bare pgså. Det er den jeg bruker når jeg har time for å ha igjen pust til å prate.

Hvis det er en god strekk da, er det bare hvile som er tingen eller kan jeg fortsatt ha timer bare med veldig liten vekt, feks 8-10kg bare for å vise hva de andre skal gjøre? Har lite (heldigvis) erfaring med strekk...

Har bare erfaring med lyskestrekk, og det fulgte meg gjennom hele ungdommen og det ble egentlig først skikkelig bra når jeg sluttet å spille ballspill.

Jeg hadde en strekk i venstre bryst som jeg dro opp et par ganger. Det endte med betennelse som ikke gikk over før jeg fikk kortisonsprøyte rett i muskelfestet. Tre måneder med hevelse og sårhet og en egentlig ubrukelig venstrearm.

Gå til lege og finn ut av hva det er og hva du skal gjøre/ikke gjøre.

Har ikke merket noe igjen naå. Trente (forsiktig) i dag og merket ingenting.
Naboen min er fysioterapeut så han skulle ta en kikk på det i morgen. På tlf trodde han at det kansje kunne være en liten avrivning. Men jeg måtte bare trene så lenge det ikke gjorde vondt. Får høre hva han finner ut av det i morgen.

Fysioterapeuten fant ingenting som tydet på verken strekk eller avrivning av noe slag.
Eneste var en muskel som kansje var litt stram. Den fikk han løsnet opp en del mente han. Han skulle også bli med å sette opp ett spesial program for skuldre og bryst til meg. Trente igjen i går og merket ingenting da heller.

Det er kanskje naturens måte å fortelle deg at det er på tide å innse at Kettlebells er veldigh #crossfit, og at du sporenstreks må slutte med det og komme deg ut i sola :-)

Ellers kan det jo hende at det er en mikroavriving da. Har hatt noe av det samme selv i forbindelse med sykling og glipptak på bakhulet :-)

Driver ikke med crossfit kettlebells nei:) den gode gamle sorten her:) og sol har det vært heller lite av her men i dag er den faktisk her!

Har ikke merket noe mer nå til tross for at jeg har prøvd å fremprovosere det litt også pga det da hadde vært lettere for fysioterapeuten å funnet ut hva det er. Men hvis det holder seg borte er jo ingenting bedre enn det!