Har gjennomført laktattest, nye pulssoner?

Har gjennomført laktattest (på mølle) og har fått vite at terskel er på puls 171/ 14 km/t på den mølla, se vedlegg.

Noen som kan hjelpe til å dele dette opp i nye pulssoner? Etter hva jeg forstår vil sone 4 begynne ved terskel? Sone 1 må vel være slått sammen med 2 her?

Hei. Løplabbet bruker ikke Olympiatoppens intensitetsskala, den finner du her:

http://www.olympiatoppen.no/fagomraader/...a/page594.html#

Hei, jeg har og gjort testen løplabbet.
Som jeg skjønt det så startar terskel når du har 4.0 mmol. Hvis man sammenligner din terskel med min så starter din enligt løplabbet på 3.4 mmol 171 HR og min på 3.9 mmol 167 HR, mens min moderat starter vid 3.1 mmol.

Jeg skjønner ikke helt hvordan løplabbet kalkulerar og er ingen expert på område

Du har ingen målverdier fra 2.5 til 5 mmol.

Målinger nær 4.0 mmol
Dine
2.5 mmol 168 HR
5 mmol 177 HR

Mine
3.2 mmol 163 HR
4.8 mmol 171 HR

Du kan se mine verdier her.
http://terrengsykkel.no/ubb/ubbthreads.php?ubb=showflat&Number=2045214&page=1

Litt off topic, men hvorfor i alle dager bruker i Løplabbet olt. sin skala?

Tror ikke du bastant skal endre pulssonene pga. en terskeltest med laktatmåling. Puls i forhold til laktat kan variere noe med dagsform etc.

Men du kan jo ha det i bakhodet. Evt. se både på fart (så lenge du løper flatt) og måle opp mot puls og følelse når du løper feks. et halvmaraton eller hva som er målet.