|
Rulle vs MTB/Ski/løp i vinter
|
 Rulle vs MTB/Ski/løp i vinter
#2057995
04/02/2016 09:11
|
Registrert: Aug 2014
Innlegg: 5,654
EmilZipp
OP
Søk hjelp!
|
|
OP
Søk hjelp!
Registrert: Aug 2014
Innlegg: 5,654 |
I fjor høst/vinter satt jeg nesten bare på rulla + spinning med klubben, typisk enten lange rolige økter eller intervaller 6-7 timer i uka i snitt fordelt på 3-4 økter. I høst kjøpte jeg terrengsykkel som har vært i bruk helt frem tom jula omtrent bare på sti og jeg har begynt å løpe et par ganger i uka samt en del skiturer (som før). Jeg har omtrent ikke sittet på rulla eller vært med klubben på spinnng. Fortsatt 3-4 økter i uka men litt kortere økter, ca 6 timer i uka.
Jeg trives bedre ute men lurer på hvordan dette vil slå ut når landeveissykkelen skal frem. Tror det er smart å finne tilbake til rulle/spinning øktene og planlegger 1-2 rulle/spinningøkter i uken fremover.
Noen som har erfaringer å dele.... Ønsker å bli sterk som F på landeveien og samtidig ha det gøy igjennom vinteren.
Super X, CAAD12, FATCAAD, Ripley og på exit listen Supersix og 3T Exploro
|
|
|
|
Re: Rulle vs MTB/Ski/løp i vinter
[Re: EmilZipp]
#2058008
04/02/2016 09:28
|
Registrert: Jul 2013
Innlegg: 8,750
Hoaas
Søk hjelp!
|
|
Søk hjelp!
Registrert: Jul 2013
Innlegg: 8,750 |
Jeg tror ikke man skal undervurdere variert trening gjennom vinteren, det er da man har muligheten til det. Det er godt både for motivasjonen og kroppen å trene litt annerledes enn man gjør ellers i året. Men som du nevner, bør man begynne med spesifikk trening når det nærmer seg sesong.
Jeg synes du skal ha det gøy og kose deg på trening, med både løping, ski og sykkel. Det viktigste er at man har kontinuitet i treninga og liker det man holder på med.
You are what you eat...mmm nuts
|
|
|
|
Re: Rulle vs MTB/Ski/løp i vinter
[Re: EmilZipp]
#2058017
04/02/2016 09:50
|
Registrert: Apr 2014
Innlegg: 687
SoneX
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Apr 2014
Innlegg: 687 |
jeg spurte hushovd om dette da han var og hadde foredrag for klubben vår.
han var meget enig med hoaas, det viktigste er definitivt at man trener / prøver og ungå skader, han sa han var veldig positiv til løping, ski etc. gjerne en kombinasjon i løpet av uken om det er mulig.
han var også klar på noe de fleste av oss mosjonister sikkert av og til føler på det og gå litt lei kun sykkeltrening, da kan variasjon gi motivasjonen et boost slik at man presterer bedre kun av den grun
|
|
|
|
Re: Rulle vs MTB/Ski/løp i vinter
[Re: EmilZipp]
#2058025
04/02/2016 10:11
|
Registrert: Aug 2014
Innlegg: 5,654
EmilZipp
OP
Søk hjelp!
|
|
OP
Søk hjelp!
Registrert: Aug 2014
Innlegg: 5,654 |
Godt nok for Hushovd = Godt nok for meg.
Takk for svar ! ! !
Super X, CAAD12, FATCAAD, Ripley og på exit listen Supersix og 3T Exploro
|
|
|
|
Re: Rulle vs MTB/Ski/løp i vinter
[Re: EmilZipp]
#2058064
04/02/2016 12:26
|
Registrert: Apr 2014
Innlegg: 687
SoneX
Avhengig
|
|
Avhengig
Registrert: Apr 2014
Innlegg: 687 |
samme tenkte jeg 
|
|
|
|
Re: Rulle vs MTB/Ski/løp i vinter
[Re: EmilZipp]
#2058212
04/02/2016 21:17
|
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570
olechr
More than words
|
|
More than words
Registrert: Oct 2003
Innlegg: 17,570 |
I fjor høst/vinter satt jeg nesten bare på rulla + spinning med klubben, typisk enten lange rolige økter eller intervaller 6-7 timer i uka i snitt fordelt på 3-4 økter. I høst kjøpte jeg terrengsykkel som har vært i bruk helt frem tom jula omtrent bare på sti og jeg har begynt å løpe et par ganger i uka samt en del skiturer (som før). Jeg har omtrent ikke sittet på rulla eller vært med klubben på spinnng. Fortsatt 3-4 økter i uka men litt kortere økter, ca 6 timer i uka.
Jeg trives bedre ute men lurer på hvordan dette vil slå ut når landeveissykkelen skal frem. Tror det er smart å finne tilbake til rulle/spinning øktene og planlegger 1-2 rulle/spinningøkter i uken fremover.
Noen som har erfaringer å dele.... Ønsker å bli sterk som F på landeveien og samtidig ha det gøy igjennom vinteren. Kjør på ute hvis du trives med det. I mine øyne er det bedre enn rulle og langt bedre enn spinning. :-)
Selger for Brav Teamwear, Swix og Kalas teamwear.
Ambassadør for Scott.
|
|
|
|
Re: Rulle vs MTB/Ski/løp i vinter
[Re: EmilZipp]
#2058215
04/02/2016 21:30
|
Registrert: May 2003
Innlegg: 8,853
erling
Søk hjelp!
|
|
Søk hjelp!
Registrert: May 2003
Innlegg: 8,853 |
Har noen kompiser som ikke rører en sykkel mellom Birkebeinerrittet og Birkebeinerrennet. De trener kun løping, rulleski, langrenn og styrke i denne perioden. På våren har de en utrolig bra kondisjon. Men sykkelmuskelaturen henger ikke med. Men etter et par måneder på sykkelen så har de virkelig fått opp farten. De påstår selv at de med denne oppskriften også blir raskere på sykkel vs. masse trening på rulla gjennom vinteren. Så det funker tydeligvis for noen å ikke sykle på rulla eller holde på med Zpinning.
Jeg har denne vinteren nesten ikke rørt rulla. Normalt har jeg trent mye på rulla gjennom vinteren. Nå har jeg trent veldig variert med styrke, rulleski, langrenn, løping og stisykling. Så får vi se til våren. Jeg har trua. :-)
|
|
|
|
Re: Rulle vs MTB/Ski/løp i vinter
[Re: EmilZipp]
#2058341
05/02/2016 14:16
|
Registrert: Jun 2012
Innlegg: 1,251
Plankepetter
Veteran
|
|
Veteran
Registrert: Jun 2012
Innlegg: 1,251 |
Du har en sykkel for lite.
Du må kjøpe deg en tjukkas.
Da har du muligheten til å trene kontinuerlig med styrketråkk hele vinteren.
|
|
|
|
Re: Rulle vs MTB/Ski/løp i vinter
[Re: EmilZipp]
#2333469
13/08/2016 09:30
|
Registrert: Jul 2012
Innlegg: 312
Dio
Entusiast
|
|
Entusiast
Registrert: Jul 2012
Innlegg: 312 |
Hvordan gikk det med de som trente litt mere alternativt i vinter kontra rulle?
Go hard or go home!!!
|
|
|
|
Re: Rulle vs MTB/Ski/løp i vinter
[Re: EmilZipp]
#2333765
14/08/2016 14:01
|
Registrert: Jan 2014
Innlegg: 179
vux
Tørr bak øra
|
|
Tørr bak øra
Registrert: Jan 2014
Innlegg: 179 |
Trente bare rulle(mye rundt terskel) + lange fatbiketurer på søndager med folk som er bedre enn meg selv i terrenget(ca annenvær søndag) gjennom hele vinteren. Ca 7 timer i uka i snitt gjennom hele vinteren. Har hatt bra framgang med denne oppskriften til tross for moderat timetall. Dog har jeg gått litt tidligere lei denne sommeren enn tidligere år.
Redigert av vux; 14/08/2016 14:08.
2014 Canyon Ultimate CF SLX Ultegra di2 (Powertap P1)
2015 Big Bob 7.0
2014 Whaoo Kickr
|
|
|
|
Re: Rulle vs MTB/Ski/løp i vinter
[Re: Dio]
#2333962
15/08/2016 08:16
|
Registrert: Aug 2014
Innlegg: 5,654
EmilZipp
OP
Søk hjelp!
|
|
OP
Søk hjelp!
Registrert: Aug 2014
Innlegg: 5,654 |
Hvordan gikk det med de som trente litt mere alternativt i vinter kontra rulle? I starten av sesongen synes jeg følelsen av punch i bena var mistenkelig lav og på Mallorca i slutten av mars var jeg bekymret. Var skuffet etter vårtesten (kort landeveisritt med 3 harde bakker på slutten). Men tidene på div strava segmenter utover våren tilsier at jeg etterhvert har fått et bra løft i år både på flater og i bakker. Nå skal det sies at jeg har litt flere timer trening og man kan vel forvente økning i tre år fra jeg bynte på null høsten 2013 til fremgangen flater ut. Jeg satser på bittelitt flere timer inne i vinter, begynne med styrketrening... men synes det var såpass gøy ute at jeg fortsetter med det.
Super X, CAAD12, FATCAAD, Ripley og på exit listen Supersix og 3T Exploro
|
|
|
|
|
