Rulleserien i Landevei

http://www.landevei.no/Nyheter/AERE-VAERE-RULLA

Disse artiklene er noe av det beste dere har levert. Ønsker at både bladet Terrengsykkel og Landevei kunne skrive mer generelt om trening. Inspirerende, og mange gode ideer på økter man kan kjøre.

Enig, jeg leser også alt som legges ut av rulling med stor interesse. Så jeg tar også gjerne i mot mer treningsrelatert.

Basert på lengden på trådene her på forumet er det lite som er viktigere enn trening for folket, ref. sone1-tråden. Eneste som er på høyde er naturligvis det som kan relateres til stil, slik som raphatråden og stilpolitiets egen tråd som er omfattende lektyre.

Når det er sagt henger jo trening og stil nøye sammen

Rulle er artig. Det er altfor sjeldent artikler om rulletrening.
Men, hva betyr "FTP"? Som fra dette sitatet i artikkelen:
"Da kjører jeg 14 til 20 drag á tre minutter på cirka 100 til 105 prosent av FTP..."

FTP står for functional threshold power. Terskelwatt på norsk.

Den beste oversettelsen av FTP er timeswatt: Så mange watt du kan holde i en time, med absolutt maksimal innsats. (Terskel er ikke en helt veldefinert betegnelse, og brukes også om f.eks. puls.)

Timeswatt er i et interessant knekkpunkt, der litt hardere belastning gir vesentlig kortere dragtid og litt lettere gir vesentlig lenger. Det er et nyttig sted å starte en intensitetsskala, for alle som lefler med wattnissing.

Så i eksempelet kjører han til sammen opp til en time dragtid, på en belastning like over hva han kan på det beste kan holde i en time sammenhengende. Høres ut som en ganske tøff økt.

Funksjonell terskelwatt

Jadajadajada....!

Det er en intervalløkt, 14-20 stykk 3-minuttersintervaller, så det er total dragtid som blir opp til en time.

Hadde også vært ønskelig med portrettintervjuer av innlands og utlands utøvere, om hvordan de trener. Nesten litt som i test panel serien.

Jeg synes serien er ganske interessant, men det mangler en del (Men om man ser alt i sammenheng så blir nytteverdien større). Personlig synes jeg faktisk Alpers eget "kapittel" var mest interessant fordi han forteller mye "mer" i og med at han skriver om trening over en lengre periode.