Triathlon

Vurderer å stille i noen sprint triathlon til sesongen 2016. Bare for å tvinge meg selv til å trene litt mer allsidig. Hovedprioritet blir allikevel sykling, men for de av dere som er eller har vært triatleter, lønner det seg å kjøre kombiøkter med løping etter intervaller på sykkel f.eks? Om man kjører 3*10 på sykkel, for deretter å løpe 3-5 kilometer etterpå, med stigende fart på kilometeren? Og hvordan gjør dere svømmetreningen?

Overgangsøkter er fint for å kjenne på hvordan beina er etter sykling, men ikke forvent at de blir bedre av å trene flere slike økter, det er like jævlig hver gang. Har ikke stort fokus på akkurat det i treningen, men det blir noen ila. sesongen slik at man får drillet på å bytte fra sykkel til løp samt gjøre hodet litt mer forberedt på hvor vond den første kilometeren etter sykling er.

Oki, har vært med på en sprint triathlon før, så jeg vet hvor vondt det er å gå fra det ene til det andre. Vil du heller anbefale at man kjører øktene hver for seg? Tenkte at overgangsøkter er fine for å få det til å passe med resten av familien sine aktiviteter.

Jeg mener man får mindre ut av f.eks ei løpeøkt etter sykling fordi man får dårligere teknikk. Jeg trener grenene hver for seg, primært. Mange meninger om dette.

Ok, takk for svar. Med den dårlige løpeteknikken jeg allerede har, så kan det nok være lurt å kjøre de hver for seg.

Jeg mener også det er bedre å kjøre de aller fleste øktene hver for seg for å få bedre kvalitet på øktene. Jeg kjører noen overgangsøkter utover våren ved at jeg løper 15-20 min race-pace direkte etter en sykkeløkt (f.eks. etter en langtur).

Synes overgangsøkter funker bra som intervalltrening. Ikke det at jeg kjører så veldig mange av dem i året, men noen blir det jo.

I og med at du skal kjøre sprint, så vil jeg tro det er fornuftig med overgangsøkter, da du ikke har allverdens med tid å "få løpebeina igang".

En økt jeg liker å kjøre er for eksempel:
5 km sykling / 2,5 km løping * 4

Da blir det høyt tempo på syklinga, høyt tempo på løpinga og en skikkelig syrefest