Lav makspuls?

Ved hard sykling i skauen har jeg ikke oppnådd mer enn 155-160ish i puls, selv når jeg har pushet meg så hardt jeg klarte over litt lengre perioder. Dette er målt med fitbit klokke da, så noe feilvisning er det vel.

Pga medfødt arytmi ble jeg utredet for noen år siden. Det ble foretatt en arbeidsekg med rask økning, på ahus. Jeg måtte gi meg på 167 maks puls på 310w belastning. Hadde da pushet meg så jeg måtte sette meg i en stol for å ikke svime av, føltes det som. Siden denne målingen er mer nøyaktig, er jo ikke resultatet herfra særlig ulikt det som er målt med fitbit, som gjerne viser 5% for lavt visstnok.

Har jeg unormalt lav makspuls eller er det slik at jeg makspuls på sykkel er lavere enn min potensielt høyest oppnåelige puls ved feks intervall løp i motbakke?

Blir ikke helt klok på å Google dette. Min teoretiske makspuls skal jo være i 190 området og i ekg testen min står det at jeg oppnådde 87% av forventet.

Jeg leser dog også på nettet at makspuls ikke egentlig kan sammenlignes, fordi maks for deg ikke er maks for meg, og en med lav makspuls kan slå en med høy, osv.

Jeg er mest bare ute etter hva jeg bør definere som min egen maks puls, så jeg kan kontrollere mer hva jeg trener. Fatburn eller kardio.

Teoretisk makspuls er en tommelfingerregel (huskeregel altså) du ikke skal vektlegge så mye. Spesielt ikke når du har målt makspuls på en vitenskapelig måte.
I HUNT Kondisstudien (3320 friske voksene) var standardavviket (i makspuls) 10.8 slag/min!

Jeg hadde slått meg til ro med en makspuls på 170, eller tatt en ny test.

Du skriver imidlertid "pushet meg så hardt jeg klarte over litt lengre perioder" og da tviler jeg på at du faktisk har målt makspuls. (jeg leser "litt lengre perioder" som mange minutter, ikke mange sekunder).

Du har rett i det siste der og det kan jo også forklare forskjellen i målingene. At 155-160 er min terskelpuls, mens 170 er maks.

Heldigvis har du greid selv og lese det fram til at de tommelfingerreglene som er ikke er nøyaktige.
De er basert på et statistisk gjennomsnitt.
Grafen i nedenstående illustrerer det glimrende;
https://www.ntnu.edu/cerg/hrmax-info
Men ja, det er ikke uvanlig at folk kan presse ut en litt høyere maks-puls på løb, ski og andre former hvor hele kroppen i større grad aktiveres, men det er sjeldent mer enn noen få slag i minuttet.

Jeg og broderen, har noenlunde det samme genetiske grunnlaget men vi har en forskjell på godt over 30 slag i makspuls. Hans er målt i en EKG test og skal dermed være ganske pålittelig: under 160. Det betyr at han i praksis sjeldent har en puls over 150. Da er jeg ennå i det jeg kaller komfortsonen. Jeg klarer godt over 190 på en god dag uten at det resulterer i 'black out'. Antar at jeg kan presse til rundt 195. Har målt 196/197 for noen år siden. Med en god del forskjellige pulsmålere.
Vi er omtrent like gamle og presterer omtrent likt i både ritt og på fellestur. Han er litt bedre på flatene mens jeg klarer meg bedre i terrenget. Det er dog stortsett relatert til den type syklingen vi driver med. Jeg er bedre i en sluttspurt.

Du bruker ikke noen medisiner ifm arytmi? de kan evt. på virke makspuls.

Neida, ingen medisiner. Har gått gjennom ablasjon, men det var etter at ekg ble gjennomført.

Jeg skjønner på det dere sier at jeg er, ikke unormal, men bare utenfor snittet. På en av turene i skauen hvor jeg følte jeg lå nære pulsterskel i to timer, lå jeg ikke på mer enn 145 ish. Og det er jo da logisk nok ikke langt unna min terskel da. Fitbit sa jeg lå i fat burn zone, men jeg lå nok mer i kardio sonen da.

Bruker du tallene fra EKG er du nok ikke langt unna sonene dine. Kanhende Fitbitten automatisk justerer tidligere resultater når du legger inn ny makspuls.
Og det er bare å glemme teoretisk maks ut fra alder el.

Fitbit etterjusterer ikke automatisk ihvertfall. :-/ får forske mer på det.

Terskel og makspuls er gjerne ganske langt unna hverandre, for mitt vedkommende er terskel/AT rundt 170-175, mens maks er rundt 187-188.

Da er det vel ikke feil med terskel oppunder 150 om maks er 170?

Neida, leste det som at du mente at terskel = makspuls

hehe ok