Smerter i lår når jeg går

Det kan være så mye... Ufint spørsmål kanskje, men hvor gammel er du?

Særlig når jeg går i nedoverbakker får jeg skikkelig vondt i lårene, kan vel egentlig si at smerten er jevnt fordelt i hele muskelen på fremsiden av lårene, det er vondt i nedoverbakker og er/blir fraværende når det går oppover eller bortover. Rimeligvis hjelper det å gå saaaaaaakte, men det er jo ingen løsning.
Jeg har også opplevd dette bare på ene låret, og da gikk jeg i et rolig spasere-i-byen-tempo.
Har kjent det littegrann på sykkel, men det tror jeg nesten er fordi jeg kjenner etter. Har ikke syklet så mye. Snitt ¨på 208 km pr måned siden juni der jeg aldri har vært over 200 km på en uke og der jeg i all hovedsak sykler annenhver uke. Styrketrening omkring 3-4 ganger i uken, mest den uken jeg ikke sykler, men svært lite fokus på beinøvelser(som i ingen knebøy, beinpress, lårcurl eller markløft).
Riktignok går mye av syklingen i sone 3 og 4, og det blir en eller to(mest en)intervalløkt annenhver uke, men er det slik at jeg er for mye i høye soner?
Jeg har hatt helt treningsfri fra sykkelen i 15 dager og ikke på styrketrening på en uke, så jeg var litt overrasket over smerteproblemene, er det noen som har noen råd eller tanker utover rådet om å gå til fastlegen, det skal jeg klare selv i den grad jeg mener at det er nyttig.

Kanskje du burde trene mer "vektbærende" aktiviteter? Løping, f.eks. Gange i nedoverbakke er stor belastning på muskler og ledd, og hvis de ikke er vant til denne belastningen kan det gjøre vondt.

Om høsten løper jeg bittelitt, og da har jeg det på samme måte. Jeg kan løpe oppover og bortover uten problemer, men så snart det bikker nedover får jeg problemer med begge lårene. Dette bruker å gi seg etter hvert som jeg får flere løpeturer innabords.