Seiersmaskin på kort og hardt - kom i superform

En kan lese artikkel i Finansavisen i dag om med tittelen ”Seiersmaskin på kort og hardt” – ”Korte intervaller ga superform på både korte og lange distanser – Harde kortintervaller og lange toppturer er suksessoppskriften til Christian Prestgård (60). De to siste årene har han vunnet omtrent alle løp han har stilt opp i (i sin klasse)”

” To kvalitetsøkter i uka – I en normaluke er han ute på 5-6 løpeturer. To av disse er såkalte kvalitetsøkter

”Favorittøkten er 20.min rolig oppvarming, som avsluttes med 3-4 raske 100.m drag – deretter følger hoveddelen 20x30.sek drag /15 sek lett joggepause mellom hvert drag. Deretter 15.min lett jogg. Totaltid på økten 50.min

”Den andre kvalitetsøkta er ofte todelt. Først løper han 10x60.sek / med 15-30 sek joggepauser. Deretter 6x30.sek /med 30 sek joggepause. Totalt netto drag tid på 13.min (oppvarming og nedjogg som økten over) Alle øktene uansett intensitet og distanse avsluttes med 4-5 raske drag på ca 10.sek”

”Langintervaller som 4x4holder Prestgård seg langt unna – Min erfaring her med de treningsformene er at jeg blir mye mer sliten etter økta og trenger lengre restitusjonstid – langintervaller og hurtig langkjøring får han når han løper konkurranser (stiller opp i alt fra 400.m til Maraton – 30-35 løp i året og 40% motbakkeløp – om sommeren så er det hovedvekt på 5.km gateløp – best på løp med løpstid på 40-50.min)

Ikke noe ny treningsform, men ofte benyttet i formtoppingsperioder for syklister. Noen tanker rundt å benytte dette året rundt..?

Det må vel også være såpass kildekritisk at man påpeker at mannen er såpass gammel at det neppe er allverdens konkurranse i hans klasse. Tror han stort sett vinner den fordi han trener 5-6 ganger i uka jevnlig og ikke nødvendigvis fordi det han gjør på trening er rakettforskning

Ganske tabloid med tanke på at de fleste av øktene hans er langturer.

Siden ordet tabloid har sitt utspring fra medisin - smertestillende legemiddel (en komprimert pille fra rundt 1900), men siden har blitt adoptert til å gjelde også andre "små ting" så som komprimert journalistikk som var kort, forenklet og lett forståelig så ble jeg litt usikker på din respons på min -etter din mening tabloide kommentar

Responsen var rettet mot avisens overskrift, med tanke på hva han faktisk trente.

. Tipper hovedformålet med hans treningsbudskap er at man kan bli ganske god med relativt lite trening.

Det budskapet der lykkes han jo særdeles godt med siden han bare løper 5 6 ganger i uka og kun deltar på noen få løp i året

Trener man så mye og i tillegg løper en 30-35 konkurranser kan ikke jeg forstå at han er noe annet enn meget ivrig og aktiv.

Hele vinklingen på artikkelen er nesten det man kan kalle misvisende. Her ønsker journalisten å finne svar som bekrefter noe treningen til intervjuobjektet ikke bekrefter i det hele tatt.

30-35 konkurranser er i tillegg vanvittig mye. De fleste ville sikkert slitt med å få til mer en 2 harde økter i tillegg til det i snitt uansett.