Makspuls på 240?

Er det i det hele tatt mulig??

Nei, er nok noe feil med pulsbeltet ditt

Maksimal makspuls sies å være 220 slag

Jeg også opplever puls i størrelsesorden 230-250, men har funnet ut at dette skjer når det går nedover og kun med 2 stk sykkeltrøyer fra midten av 90 tallet.

Virker som stoffmaterialle og størrelsen (litt for store og flagrer litt i vinden) er en dårlig kombinasjon for korrekt puls

Det kan være en av to: om du føler deg "normal" i kroppen,vil det være ofte være pulsbeltet som er på tur (standard-beltet til garmin har en tendens til å oppføre seg sånn etter en stund). Om kroppen ikke føles normal _kan_ det være hjerterytmeforstyrrelse som gjør at pulsen blir sinnsykt høy, men det vil ikke føles bra, etter hva jeg har lest.

jfr. http://terrengsykkel.no/ubb/ubbthreads.php?ubb=showflat&Number=968942

Jeg er Polar-bruker, og har opplevd dette når jeg flytter litt på beltet underveis i treningen.

... også kjent som flapping jersey syndrome... :-)

Fint mulig å ha puls på 240, men da er det nok at hjertet går litt amok en liten stund. Jeg har en kompis som har hatt ca 260, men han har en hjertefeil.
Jeg hadde selv makspuls på 224 for noen år siden før jeg sluttet med pulsmåler, og jeg har hatt perioder på 10 min med puls over 220.

Ja det er fullt mulig, men ikke for voksne.

Prøvde pulsbelte på sønn min når han var 8-10år en gang. Han fikk en vannvittig puls når vi kjørte bakkedrag så vi dro rett til legen som var like overrasket etter en del frem og tilbake fikk vi bekreftet at det var normalt at barn kan ha ekornhjertefrekvens men at det roer seg med årene.
Noen i alderen +50 har makspuls på rundt 200 men jeg tror ikke det er så mange.

Hvis du får målt en makspuls på over 220 hadde jeg sjekket pulsklokka eller tatt meg en tur til fastlegen...

Tror vi var i den alderen (8-10 år) da jeg og en kamerat forsøkte å teste ut makspuls ved å spurte opp en bakke til vi "stupte". Resultat: 260 på meg, 270 på ham. Jeg har makspuls på 188 i dag, vet ikke hva han har.

Jeg har et spørsmål om maks puls.
En gang for ca. ett år siden nådde jeg 192 i en bakke hvor jeg ga alt. Husker ikke hvor lenge jeg lå på 192 men sikkert ikke lenge
Etter dette har jeg alltid gått utifra at 192 er makspulsen min.
Men i dag så tok jeg skikkelig i, i en bakke igjen. Da lå pulsen min på 186-187 i 30 sekunder. Og jeg tror ikke (men kanskje alikevel?) at jeg kunne tatt i særlig hardere enn jeg gjorde.
Tror vi fortsatt jeg har 192 i maks, eller 187?
Og om jeg skal sjekke maks puls på nytt, bør jeg sjekke på sykkel siden det er det jeg driver med, eller bør jeg utføre en annen type test?
Edit: Halvveis relevant jeg er 29 år.

jeg får aldri like høy makspuls på sykkel som da jeg tok makspulstest på beina.

Selvom det helt sikkert finnes større bekymringer her i verden, setter du da opp pulssonene dine etter makspuls på sykkelen, eller på beina?

Har slutta med puls (tidenes håndbrekk for min del), men da jeg brukte det på sykkel så satte jeg opp etter løpstesten ja. Om dette er riktig eller ikke vet jeg ikke, men jeg ville iallefall ha det slik.

Du må ikke bruke maxpuls for løping på sykkel.
Du har en lavere maxpuls på sykkel.

Løping aktiverer mye mer av kroppen, og "klarer" derfor å få høyere puls. Sykkel er en mer isolert bevegelse, og derfor lavere maxpuls.

Setter du opp løpemaxpuls på sykkel, blir det fort syrefest i beina, i forhold til pulsverdier/max.

Dette er den faktafeilen det er flest folk som tror på.

Makspuls er makspuls, uavhengig av aktivitet.

Kapasiteten til hjertet er ikke styrt av aktiviteten og hvis man skal trene hjertet må man ligge i de sonene uavhengig av om man sykler eller løper. At laktatkonsentrasjonen i blodet vil være høyere i sykling enn løping ved 90%HR er et velkjent faktum, men det er feil å si at makspulsen er ulik for de ulike aktivitetene.

Det er derfor blitt populært med wattmåling og FTP, som er et bedre verktøy å bruke enn pulstrening.

For ordens skyld bruker jeg bare pulsklokke selv, men jeg er ikke seriøs nok til at jeg gidder (edit: å betale for) noe annet

Ja du har rett. Men i praksis bør man ta en makspulstest i den idretten testen skal benyttes, for å styre insenitet/belastning.

Og da har man ''ulik makspuls'' i ulike idretter.

Forøvrig har polar klokker f.eks ulike treningsprofiler for ulike idretter. Hvor man kan sette opp ulike pulsverdier.

Makspuls er en genetisk greie, selv målte i mitt 40ende år 211 på en spinningsykkel.
Kona mi har også høy makspuls, godt over 200, og derfor er jeg overhodet ikke overrasket når jeg ser tallene 225-230 på poden.
Hvis regelen 220-alder gjelder så skal vel puls + alder være makspuls på et tidligere tidspunkt.
For eksempel når jeg var 20 så burde min maks være i nærheten av 240.
Så at noen få har det er vel fullt mulig.

Gitt at man har 10 slag lavere "makspuls" på sykkel enn løping, hvordan vil du anbefale å legge terskeltrening (I3)? Ihht OLT og 82-87% av "makspulsen" for hver aktivitet?

I praksis vil det tilsvare 77-82% av makspuls for meg.

Du spurte Elviz, men jeg svarer jeg også.
Har alltid brukt reell makspuls uavhengig av aktivitet. Det har funka fint for min del, og det skal som kjent gjøre vondt når man trener hardt.

Kan ikke forstå at man får riktig og best effekt ved å justere ned verdiene bare fordi man ikke orker å ta i nok.

Skal blø litt

Basert på egen erfaring så har jeg ca 8-10 slag høyere spesifikk makspuls ved svømming og ski versus sykkel.

La oss si følgende makspulser er oppnådd i tester på ulike idretter:
Sykkel = 180
Ski = 188
Svømming =190

Når jeg bruker sykkelmakspuls på sykkel blir sone 3 da 149-157 slag.
Hadde jeg brukt svømmingmakspulsen på sykkeltrening hadde sone 3 blitt 158 -165.

Så her kan man altså gå fra sone 3, til svært høy sone 4 (2 slag unna sone 5) ved å se på ulikhetene de 2 ulike makspulsene gir, (hvis man bruker svømmingmakspuls på sykkel vs sykkelmakspuls på sykkel.).

Jeg har derfor oppdatert sonene iht OLT sin tabell iht den spesifikke makspulsen, for de ulike aktivitetene.

Hadde jeg brukt min spesifikke svømming-makspuls på sykkel, ville jeg hatt mye syre i sone 3, og i praksis nesten aldri klart å komme opp i sone 5. Jeg mistenker også at mine rolige sone 1 turer på sykkel, ville i praksis vært for harde sone 2 turer....

En annen ting er jo at OLT sin tabell, også kan (eller bør?) oppdateres med laktakverdier (kdk). Da ville man styrt intensitet kun etter laktatverdier, uavhengig av puls. Og her tror jeg nøkkelen er. Man har ulike "laktatverdier" på samme puls, i ulike idretter, tror jeg da...

Derfor tror jeg det er mye mer hensiktsmessig å bruke spesifikk makspuls. Nettopp for å "unngå" veldig høye laktatverdier, på idretter som involverer en mindre del av kroppens muskelgrupper, som sykkel, versus ski/svømming f.eks.

Men jeg er ikke bastant på dette. Det er basert på min erfaring og hvordan jeg tror og tolker bruken av OLT sin tabell. Og det begynner i bli noen år siden jeg tok idrettslære og anatomi. Så dette er i beste fall kvalifisert skrivebordssynsing.

En anen ting. Med bruk av Watt som parameter tar man jo heller ikke hensyn til makspuls så vidt jeg kan skjønne?! Kun faktisk "kapasitet" etter en FTP test.

Og det er jo syra som til slutt tar knekken på oss.. ikke makspulsen?, Så da er vel laktatverdier mye mer interessant å styre intensitet etter, versus makspuls..?

Nå er det vel også sånn at om du trener f.eks mye på sykkel vil du klare å kunne nærme deg makspuls (uavhengig av idrett) mer? I alle fall var det sånn for meg når jeg begynte å sykle, med en makspuls på 203 på ski/løping, klarte jeg så vidt å komme meg over 180 på sykkel. Etter 3 år kommer jeg nå like høyt i puls på sykkel som ved løping, selv om laktatsonene er helt annerledes for løping, ski og sykkel. 87/88% av makspuls på ski er helt greit å holde i lang tid, mens det samme på sykkel er ganske smertefullt etter ganske kort tid.

Terskel på løp/ski ligger på omtrent 89%, mens den på sykkel ligger på 84% pr i dag.

Ja, dette avhenger mye av din treningsbakgrunn. Jeg har også omtrent samme makspuls i de ulike disipliner, men kan i motsetning til deg ligge høyere (både i % av maks og i aktuell puls) over tid på sykkel...

Kanskje her viktigheten av spesfikk trening kommer inn i bildet?

Makspuls er makspuls uansett hvilken annen sportgren du utøver som ikke aktiverer 100 % muskelgruppe. Man kan ikke oppnå makspuls på sykkel siden man ikke bruker mere enn x antall muskelgrupper.
Treningsoner er definert ut fra makspuls.

Så syklister bør altså ikke ta makspulstest på sykkel? De må ut gå på ski og svømme og måle puls for å få satt riktig soner til sykkeltrening?

Jeg er nok ikke langt unna. Klarte fint 190 i en bakkespurt for noen uker siden uten at tok meg ut og har kjørt opp mot 196-197 for få år siden.
Men som jodajoda var inne på så er det en genetisk greie som ikke nødvendigvis sier så veldig mye heller. Brutter'n (noen år eldre) sliter med å få den over 150.
Jeg har hvilepuks på 41-42 han har hvilepuls rett under på rundt 40.
Hvis jeg husker riktig så har vi syklet 5 ritt 'mot' hverandre. Differansen etter totalt rundt 17 timer konkurranse er på ca. et par minutter (jeg fikk krampe under HMR). I tillegg har vi syklet på lag sammen i flerdagers ritt og kjørt 24-timers ritt med lignende resultat.
Kun marginale forskjeller

Svømme og gå på ski aktiverer heller ikke alle muskegrupper. DVs atskillig færre en å løpe. Hmm ble usikker på ski. Løping er det som kommer høyest.

Og svaret på mitt spørsmål?

Svaret er at du må ut å løpe for å finne makspulsen din.