Forslag til sykkel for "nybegynner"?

Jeg synes det høres ut som sykkelen er riktig størrelse.

Her er en god guide til riktig sittestilling:
http://bernhansen.com/wordpress/wp-content/uploads/2011/04/Art-BBmag2007-03-Sittestilling.pdf

Merk dog at her står det at styret bør være maksimalt 10 cm under setehøyde. 5-10 cm under er veldig aggressivt, mellom 0-5 cm er nok vanligere å anbefale.

Uansett, sjekk målet fra setespiss til styret og høydeforskjell sete/styre, før du ev. går til innkjøp av nytt stem. Og ja, prøv først å snu det for å teste hvordan det påvirker stillingen din. Deretter er det lurt å kjøpe et billig, justerbart stem som du kan bruke til å teste litt, før du kjøper et lett og bra et i korrekt lengde og vinkel.

Vondt i korsryggen skyldes ofte like gjerne at du har setet for høyt, slik at du vrikker litt på hofta. Du skal ikke ha bevegelse opp og ned i hofta når du trår, selv med kadens på 100 skal bena gå som visper uten særlig bevegelse ellers.
Bena skal ikke være utstrakt. Når du sitter på setet og har hælen på pedalen, skal det være en liten knekk i kneet. Når du da setter fotballen på pedalen blir denne knekken enda litt større. Å treffe helt perfekt er ikke så enkelt, men veldig mange mosjonister sitter altfor høyt, jeg ser dette hver eneste dag til/fra jobb. Du får generert langt mer kraft med korrekt knekk - det er viktig at du ikke "strekker ut".

Og til slutt: Du er "ny" på sykkel. Litt vondt må du nok regne med å få.
Det er jo slik at en altfor foroverbøyd stilling vil kunne gi sliten/vond korsrygg, mens en for oppreist sittestilling også kan gi vond korsrygg pga. nedoverpress.

Takk for gode svar og tilbakemeldinger!

Skal sjekke ut det dokumentet, se om jeg trenger å justere setehøyden litt, og så skal jeg snu stemet sånn at det blir litt kortere ned til styret. Kommer tilbake med hvordan mine mål er i forhold til det som står i PDFen.

Styret ser ut som det står sånn som du beskriver, Joachim, merkingen peker rett frem.

...og da kom regn og torden.

Jeg har iallefall snudd styrestemet og økt setehøyden en liten cm. Når jeg sitter på setet nå og har helen på pedalen, er det en ørliten knekk i kneet.

Styret og setet er på omtrent samme høyde.

Da får det bare stå sånn til jeg har fått testet en tur til, men føler likevel jeg godt kunne hatt styret en cm eller to nærmere setet. Da ville det også bli mer riktig i forhold til dokumentet anonymous22 linket til. Nå er det lengden på underarmen og fire og en halv fingre. Styret ville da også havnet litt under og ikke på høyde med setet.

Tanker?

Se denne videoen: https://www.youtube.com/watch?v=5oStQGFGoXU

Lurer litt på hvorfor du skal ha setet så langt frem?

Takker - skal se den i morgen!


Hvis jeg skal nå frem til styret, må vel setet være i forhold...? Dette sier jeg uten å ha sett videoen.

Det er Rune Høydahl som forteller og viser litt om sittestilling.

Setet plasseres ikke ihht styret. Du må først plassere setet høyde/lengderetning også justere styrer med evt kortere/lengre styrefremspring.

+1

Selvsagt helt avgjørende å få sykkelen stilt inn riktig. Følg rådene i guiden og videoen som er linket til og/eller få en profesjonell tilpasning.

Men kroppen må uansett venne seg til ny belastning og du vil måtte regne med noe ubehag. Styrketrening for kjernemuskulatur er til hjelp.

Jeg skal ta det til etteretning og justere setet i henhold til pedaler(?), og så tar jeg styret derfra - jeg føler på meg at en kortere stem er nødvendig.




Dette har jeg tenkt på selv også, og det er jo veldig riktig og logisk.

Takk for tips om valg av terrengsykkel for en stund siden. Det kokte ned til at jeg på død&liv ville ha en 29" Cannondale i Team farger med lefty og endte opp med en brukt 2014 F29 3 Carbon med helt nye hjul/drivverk/deler og 2 x 10 shimano. Noen oppgraderinger, bla magura bremser, lockout på demper fra styret, carbon race setepinne og SI krank. Hentet den hos Dahlmans i Halden i går (stor takk til Morten). Første hissige tur på en time etter solnedgang med dårlig lys så søla skvatt ga mersmak (unnskyld til evt skumle vinningsforbrytere som lusket rundt i mørket). Har aldri hatt ordentlig terrengsykkel og ingenting å sammenligne med men den ser barsk ut (synes jeg) og det var sinnsykt gøy. Så får vi se hvor mye tid den stjeler fra Supersix'n